מענטש ינווענטאַד אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע סימיאַלייטערז, מיט וואָס איר קענען פאַרלירן וואָג און ברענגען דיין גוף אין סדר, און איינער פון די מערסט פאָלקס ספּאָרט עקוויפּמענט צו דאַטע איז אַ געניטונג בייק. רובֿ פרויען וואס זענען געגאנגען צו גיין פֿאַר ספורט זענען אינטערעסירט אין וואָס די בייק סימיאַלייטער פאקטיש גיט און צי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג דורך טאן דעם "אַפּאַראַט".
נוץ פון אַ בייק סימיאַלייטער
עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז דעם סימיאַלייטער האט געווינען אַזאַ פּאָפּולאַריטעט צווישן פאַנס פון ספּאָרט, ווייַל דעם ינוואַנטאָרי איז נישט בלויז באַקוועם פֿאַר קלאסן, אָבער עס ברענגט גרויס בענעפיץ פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם. אַזוי, וואָס איז די נוצן פון די בייק סימיאַלייטער און וואָס נוץ טוט די "פאָר" אויף די געניטונג בייק ברענגען צו די מענטשלעך גוף:
- טויגעוודיק אַפעקץ די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.
- סטרענגטהענס קני און קנעכל דזשוינץ.
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און נאָרמאַליז די דרוק.
- ענדוראַנסע פון דעם גוף איז דעוועלאָפּעד.
- עס איז דער פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס.
- שטארקן און טאָנעס די מאַסאַלז פון די לעגס.
- די גאַנג איז מער ליכט, ערי און שיין.
- ברענט קאַלאָריעס און סובקוטאַנעאָוס פעט.
- "פּולז אַרויף" די הינטן.
- איר קענען באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע, אאז"ו ו
ביסיקלע ווייט לאָס סימולאַטאָר
בעת עקסערסייזינג אויף אַ בייק סימיאַלייטער, איר קענען בעשאָלעם באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס, די הויפּט זאַך איז צו טאָן אַלץ ריכטיק און קעסיידער. איידער איר דרייען די פּעדאַלז איר דאַרפֿן צו וואַרעם זיך. זיין זיכער צו טאָן אַ ביסל סיט-אַפּס (צו וואַרעם אַרויף דיין לעגס און נישט צו צאַמען די ליגאַמאַנץ), עקסערסייזיז פֿאַר די האַלדז, טייז. איר זאָל שטעלן די מדרגה פון מאַסע, וואָס איז פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער, זאָל זיין ונטער דורכשניטלעך, ווייַל אין סדר צו "פאַרגיכערן", די פּעדאַלז זאָל זיין זייער גרינג און סמודלי.
רעגולער קלאסן וועט העלפן ניט בלויז זאָגן זייַ געזונט צו וידעפדיק וואָג , אָבער אויך סטרויערן דיין פיגור, פאַרשטייַפן די הינטן, באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע. ביי די וועג, אויב איר זענט טריינג צו זאָרגן צו ווי לאַנג ווי מעגלעך, איר קענען נוצן ספּעציעלע קליידער פֿאַר טריינינג, פֿאַר בייַשפּיל, קורצע הייזלעך, זיי וועלן פאַרגרעסערן סוועטינג אין אַ פּראָבלעמאַטיק אָרט, דעריבער דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג וועט פאַרשטאַרקן. נאָך אַ "יאַזדע" אויף אַ געניטונג בייק עס איז ווערט געטאן עטלעכע ברידינג עקסערסייזיז און סטרעטשינג עקסערסייזיז.