עס איז לאַנג באקאנט אַז פֿאַר די געזונט פון דעם גוף עס איז נייטיק צו עסן בייַ מינדסטער איין עפּל אַ טאָג. אָבער, ניט אַלע מענטשן קענען עסן דעם פרוכט אויף אַ טעגלעך יקער. עטלעכע מענטשן נאָר טאָן ניט ווי עס, און אנדערע קענען נישט נוצן עס ווייַל פון פּראָבלעמס מיט די מאָגן. אין דעם פאַל, בייקט apples ביסט אַ גוט אָפּציע - זיי זענען פיל גרינגער צו זען דורך די מאָגן און זענען געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דערצו, ביי באַקינג apples, איר קענען צוגרייטן אַ פאַרבייַסן וואָס וועט זיין אָנגענעם און נוצלעך פֿאַר קינדער.
בייקט apples האָבן קאַלאָריק ווערט, וואָס אַ ביסל יקסידז די קאַלאָריע צופרידן פון פריש פירות. די פּינטלעך ציפער דעפּענדס אויף וואָס מין פון apples זענען בייקט און מיט וואָס ינגרידיאַנץ.
קאַלאָריע צופרידן פון בייקט apples
די יזיאַסט וועג צו באַקן איז צו שטעלן די געוואשן apples אין די ויוון פֿאַר 20 מינוט אין די ויוון. די קאַלאָריעס פון בייקט apples אָן צוקער קענען קייט פון 55 צו 87 וניץ. דעם קאַלאָריק צופרידן מאכט די שיסל אַ דיעטע פּאַסיק פֿאַר עסן בעשאַס וואָג אָנווער דיייץ. בייקט apples האָבן אַזאַ אַ זאַץ אַז העלפט צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
פֿאַר דער צוגרייטונג פון פאַרבייַסן, איר קענען שפּריצן אַ עפּל מיט צוקער. אין דעם פאַל, איר וועט באַקומען אַ שיסל מיט אַ קאַלאָריק צופרידן פון וועגן 80-100 וניץ. בעשאַס דיייץ עס איז וממיגלעך צו נוצן צוקער, אָבער אויב איר קענען נישט דערלאָזן דייאַטערי דעפּראַוויישאַן, אַ ביסל צוקער וועט העלפן פֿאַרבעסערן די טעם פון די שיסל און וועט געבן שטאַרקייַט פֿאַר ווייַטער דיעטע העסקעם.
די קאַלאָריק צופרידן פון אַ עפּל בייקט מיט האָניק איז גלייַך צו די קאַלאָריק ווערט פון אַן עפּל מיט צוקער, אַזוי בעשאַס אַ דיעטע האָניק קענען זיין צוגעגעבן טייל מאָל. די מערסט פאָלקס איז עפּל פאַרבייַסן מיט די דערצו פון הייַזקע קעז. די קאַלאָריק צופרידן פון אַ בייקט עפּל מיט קורד קענען דערגרייכן 150 וניץ פּער 100 ג. א חלק פון דעם פאַרבייַסן איז אויך הויך צו זיין קאַנסומד בעשאַס דיייץ.
איר קענען פאַרברענגען ווייניקער צייַט פּריפּערינג apples אויב באַקינג זיי אין אַ מייקראַווייוו ויוון. קאַלאָריע צופרידן פון בייקט apples אין די מייקראַווייוו וועט נישט אַנדערש זייַן פון יענע בייקט אין די ויוון.