קאַשע פון מילאַט אָדער רייַז, מיט די דערצו פון קירבעס איז זייער געשמאַק, און זיי זענען ליב געהאט דורך פילע מענטשן. אבער איידער איר אַרייַננעמען עס אין דיין דיעטע, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין ווי נוציק קירבעס קאַשע און וואָס חולאתן עס איז בעסער נישט צו עסן.
ווי שוין דערמאנט, דעם שיסל קענען אַרייַננעמען רייַז אָדער מילאַט, אַזוי מיר וועלן סעפּראַטלי דיסקוטירן יעדער פון די אָפּציעס.
וואָס איז נוצלעך קירבעס מיט מילאַט?
דעם שיסל כּולל:
- וויטאַמינס א, C, E, גרופּע ב;
- phosphorus;
- פּאַטאַסיאַם;
- קאַלסיום;
- צינק.
עס איז רעקאַמענדיד צו עסן יענע וואס ווילן צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין, באַקומען באַפייער פון בעריבערי, פֿאַרבעסערן הויט טערגער .
מיללעט, וואָס איז טייל פון די שיסל, וועט העלפן צו פאַרלייגן די פּראַסעסאַז פון דיידזשעסטשאַן, פֿאַרבעסערן פּעריסטאַלזיס פון די קישקע, באַפרייַען פאַרשטאָפּונג און שילשל.
עס איז אַ קירבעס קאַשע מיט מילאַט ווייַל פון זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס רעקאָמענדירן ביידע אַדאַלץ און קינדער, עס זענען פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו זייַן נוצן, נאָר אַלערדזשיז זאָל זיין אָפּגעהיט, זיי קענען ווייַזן אַ יחיד ינטאַלעראַנס.
וואָס איז נוציק קירבעס קאַשע מיט רייַז?
אין דעם שיסל איר וועט אויך געפינען די וויטאַמינס און סאַבסטאַנסיז ליסטעד אויבן, אָבער עס איז ווערט באמערקן אַז אין אַזאַ עסנוואַרג, אין פאַרגלייַך מיט אַ שיסל באזירט אויף מילאַט, עס איז פיל ווייניקער פיברע .
דערצו, עס קענען אַרויסרופן דעם אויסזען פון פאַרשטאָפּונג, אַזוי עס איז מעגלעך און נייטיק פֿאַר די וואס ליידן פון כראָניש שילשל. די מנוחה זאָל באַגרענעצן די נוצן פון אַזאַ קאַשע צו 1-2 סערווינגז פּער וואָך, אַנדערש עס קען זיין געזונט פּראָבלעמס, אַפֿילו צייַטווייַליק, אָבער זייער פּריקרע.
דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן אויך צו עסן קירבעס קאַשע פֿאַר די וואס האָבן גאַסטרייטאַס, ווי די פיברע קאַנטיינד אין עס קענען גרונט ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין די מאָגן. אבער אויב איר טאַקע ווילן צו באַלעווען זיך מיט דעם שיסל, איר קענען פאַרגינענ זיך אַ קליין חלק, אָבער די קירבעס זאָל זיין זייער גוט סטימד, אַזוי עס איז ווייך און ווייך.