פילע מענטשן וואס געוואקסן זיך אין די סאָוויעט פאַרבאַנד זעמל - אייז קרעם איז לאַנג שוין ניט וואָס עס געניצט צו זיין! טאקע, די פריערדיקע ווערסיע איז געשאפן לויט צו אן אנדער רעצעפּט, אין לויט מיט שטאַט סטאַנדאַרדס. און איצט די פּרעזענט "גאָסט" ייַז קרעם איז שווער צו געפֿינען, און די גאָסט זיך איז לאַנג געביטן. אָבער, אין פאַרטיידיקונג פון די מאָדערן ווערסיע, עס קענען זיין אנגעוויזן אַז זייַן קאַלאָריק ווערט איז פיל נידעריקער, ווייַל די פּראָצענט פון נאַטירלעך פעט קרעם איז נידעריקער. וועגן דעם און אנדערע דיפעראַנסיז אין די טייפּס פון ייַז קרעם איר וועט לערנען פון דעם אַרטיקל.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין ייַז קרעם?
די מערסט דערנענטערנ טעם פֿאַר סאָוויעט ייַז-קרעם איז אין אונדזער טעג - פּלאָמביר. עס כּולל וועגן 15% פון פאַץ, זייַן קאַלאָריע צופרידן איז פיל העכער ווי אנדערע, אָבער עס טייסץ בעסער.
פֿאַר 100 גראַמז פון קלאַסיש סטאַפינג, איר האָבן 230-250 קאַלאָריעס, און אויב איר קלייַבן אַ פאַרשיידנקייַט פון ניסלעך, שאָקאָלאַד, אַרייַנשטופּן און אנדערע אַדאַטיווז, לייגן אן אנדער 50-100 וניץ.
אויף די קשיא פון ווי פילע קאַלאָריעס אין שאָקאָלאַד ייַז קרעם, עס איז שווער צו ענטפֿערן אַנאַמביגיואַסלי - פיל דעפּענדס אויף דער זאַץ. די דורכשניטלעך ווערסיע איז יקווייטיד צו קרעם ייַז קרעם און אַנדערש בלויז אין דעם בייַזייַן פון קאַקאַאָ אין דעם זאַץ, אין וועלכע זיי האָבן אַ קליין חילוק אין קאַלאָריק צופרידן - 215 קייקאַל און 191 קייקאַל ריספּעקטיוולי.
ייַזקרעם "קרעם-ברולעע" האט אַ קאַלאָריע צופרידן, ווי קרימי - 191 קייקאַל. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די פיגיערז זענען אַפּפּראָקסימאַטע, ווייַל דער זאַץ און ענערגיע ווערט פון פאַרשידענע פּראָדוסערס קען אַנדערש זייַן.
קענען איך האָבן ייַז קרעם מיט אַ דיעטע?
אין סדר צו אָנהייבן די פּראַסעסאַז פון פעט ספּליטינג אין דעם גוף, עס איז נייטיק צו מאַכן זיכער אַז די קאַלאָריק צופרידן פון די פּראָדוקטן קאַנסומד דורך איר פֿאַר די טאָג איז געווען נידעריקער ווי די ענערגיע גלייַך אַז איר האָבן צו פאַרברענגען פּער טאָג.
דעם פיגור זאָל זיין קאַלקיאַלייטיד ינדיווידזשואַלי, אָבער בעערעך פּער טאָג פֿאַר אַ שנעל
שאַרף צו ייַז קרעם מיט גרינס פעט
פילע קויפן ביליק ווערייאַטיז פון ייַז קרעם, וואָס כולל גרינס פעט. ווי אַ הערשן, דעם איז ביליק נידעריק-סאָרט דלאָניע ייל, וואָס האט אַ שלעכט ווירקונג אויף געזונט. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, זייַן נוצן אין עסנוואַרג טרעטאַנז צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט, זייַנען טראַמבאָוסאַס און חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.