ווי פֿאַר די יפעקטיוונאַס פון וואָג אָנווער אויף דיייץ, עס זענען פילע רומאָרס. עס איז גרינג צו ציען א שורה צווישן קאנפליקטעד מיינונגען און צעטיילן זיי אין צוויי קאַטעגאָריעס:
- מענטשן וואָס טאָן ניט ווילן צו יגזערט מי, קוקן פֿאַר יקסקיוסיז - "דיייץ זענען יניפעקטיוו";
- מענטשן וואס זענען גרייט צו קעמפן וואָג, זענען קוקן פֿאַר אַ געלעגנהייט - "עפעקטיוו דיייץ עקסיסטירן."
מיר וועלן נישט פאָרשטעלן די ראַנג פון דיעטע פֿאַר די ערשטער קאַטעגאָריע ווי די אַרגומענטן, ווייַל די פּאָלעמיק איז אַרויסגעוואָרפן, אָבער פֿאַר די וואס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג און זענען קוקן פֿאַר וועגן צו פאַרלירן וואָג, עס וועט זיין אינטערעסאנט צו לערנען די דיייץ וואָס העלפן אין די מערסט קאַסעס.
ווי צו קלייַבן אַ דיעטע?
ערשטער פון אַלע, יעדער מענטש קענען בויען זייער אייגן דיעטע שאַץ דורך עפעקטיווקייַט, נאָך אַלע, ווי פילע קילאָגראַמס איר וועט פאַרלירן דעפּענדס אויף ווי פּאַסיק אַ עסנוואַרג סיסטעם איר האָט אויסדערוויילט, באזירט אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דיין גוף.
א גוטע דיעטע זאָל טרעפן די ווייַטערדיקע קרייטיריאַ:
- פּראָדוקטן פֿאַר די דיעטע זאָל זיין בנימצא און סיזאַנאַל - אין די זומער עס איז וויכטיק צו זיצן אויף וואָטערמעלאַנז, אָבער טאָן ניט טאָן אין ווינטער;
- פּראָדוקטן איר זאָל ווי, אַנדערש לוזינג וואָג וועט זיין מאל מער ווייטיקדיק;
- קיילים פֿאַר אַ דיעטע זאָל זיין גרינג צו צוגרייטן, אַנדערש אַ לאַנג בלייַבן אין דער קיך וועט פירן צו פאַרבאָטן סנאַקס.
אַז ס אַלע. דעם איז מער ווי גענוג צו זאַמלען אַ פּערזענלעך ראַנגקינג פון דער בעסטער דיייץ.
קאַטעגאָריעס פון פאָלקס דיייץ
די ראַנג פון די בעסטער דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין צעטיילט אין קאַטעגאָריעס:
- מאָנאָ-קיץ;
- ווערייישאַנז פון קעפיר דיעטע;
- protein diet;
- celebrity diet.
Monodiettes
דער שאַץ פון די מערסט עפעקטיוו מאָנאָ דיייץ איז כעדאַד דורך די סלימינג סיסטעם אויף באַקוויט. דער פּרינציפּ פון דיעטע - עס איז אַ אַנלימאַטאַד נומער פון באַקוויט אָן קיין אַדאַטיווז (אַרייַנגערעכנט זאַלץ). באַקוויט זאָל זיין האַלב אין אַ ספּעציעל וועג - סטימינג מיט בוילינג וואַסער בייַ נאַכט, און סטאַרטינג אין דער מאָרגן צו עסן אָן קוקינג.
קעפיר דיייץ
קעפיר דיעטע איז אָפט קאַמביינד מיט באַקוויט, ווי אַ רעזולטאַט מיר באַקומען - קעפיר-באַקוויט דערנערונג. די כּללים פון באַקוויט דיעטע בלייַבן אין פּלאַץ. לייג צו די מעניו 1 ליטער קעפיר 1.5% פעט. קעפיר קענען זיין טרונק צווישן מילז, און אויך פּאָרינג באַקוויט.
פּראָטעין דיעטע
די מערסט פאָלקס פּראָטעין דיעטע איז די דוקאַנע דיעטע . דעוועלאָפּעד דורך די פראנצויזיש דייאַטישאַן פּיער דוקאַנט, זי אַסומז דעם בייַזייַן פון פיר סטאַגעס - "באַפאַלן", "אַרומפאָרן", "קאַנסאַלאַדיישאַן", "סטייבאַלאַזיישאַן". די דיעטע הייבט מיט דעם פאַקט אַז
רום דיייץ
די מערסט געניצט רום דיעטע איז די האָלליוואָאָד דיעטע . עס לאַסץ צוויי וואָכן, גאָר ילימאַנייץ די קאַנסאַמשאַן פון ברויט, זאַלץ, צוקער, פאַץ זענען שטרענג קאַנטראָולד. און די מערסט שטרענג וואַריאַנט פון סטעלער וואָג אָנווער איז די דיעטע פון די שפּיץ מאָדעלס. עס ס דרייַ טעג, אָבער אין די דרייַ טעג דיין טעגלעך דיעטע וועט צונויפשטעלנ זיך פון 1 יי און 300 ג פון הייַזקע קעז.