בענעפיץ פון זונרויז זאמען

זונרויז זאמען זענען איינער פון די באַליבט דעליקאַסיז און וועגן צו פאָרן די צייַט. אָבער, ניט אַלעמען ווייסט אַז זאמען זענען אַ זייער ווערטפול און סאַטיספייינג פּראָדוקט, אַזוי פילע נוטרישאַניס רעדן וועגן זייַן ינדיספּיוטאַבאַל נוץ צו די מענטשלעך גוף. מיר לערנען וואָס די נוצן פון זונרויז זאמען.

בענעפיץ פון רוי זונרויז זאמען

ווי איר וויסן, זאמען קענען זיין געוויינט ביי רוי און געפּרעגלט. זאל ס אָנהייבן אין סדר. רוי סאַנפלאַוער זאמען זענען אַ גאַנץ סטאָרידזש פון נוצלעך און נייטיק סאַבסטאַנסיז. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס א , ב, ד, C, י אַזאַ אַ פאַרשיידנקייַט פון אַקטיוו וויטאַמינס ווירקן די גראַד פון דיגעסטיביליטי דורך דעם גוף פון קאַלסיום, וואָס אונדזער גוף דאַרף בייַ קיין עלטער.

אין דערצו צו וויטאַמינס, אין זונרויז סידז עס זענען שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי סאָדיום, ייאַדיין, סיליציום, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, סעלעניום, צינק און פאַספעראַס. זיי סטימולירן דיידזשעסטשאַן, פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון לעבער, רייניקן די בייל דאַקץ. אַלע דעם קאַנטריביוץ צו די קוילעלדיק קלענזינג פון דעם גוף און די רידזשענעריישאַן פון סעלז.

פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען אויך טייל פון זאמען, פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די מאַרך. אָבער, עס זענען זייער גערלז וואס דיעטע אויף אַ דיעטע אין לימיטעד קוואַנטאַטיז, ווייַל די ענערגיע ווערט פון זונרויז זאמען איז זייער הויך 520 קייקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט.

בענעפיץ פון געפּרעגלט זונרויז זאמען

טראָץ דעם פאַקט אַז די ווערטפול שפּור עלעמענטן און סאַבסטאַנסאַז בלייַבן גרעסער אין די זאמען נאָך ראָוסטינג, עס איז נאָך בעסער צו נוצן זיי רוי אין אַ ביסל דרייד פאָרעם. די דאקטוירים באמערקן אַז נישט פריש אָדער שטארק געפּרעגלט זאמען ווענדן אין אַ שעדלעך פּראָדוקט, זינט זיי אָנהייבן צו אַנטהאַלטן קאַדמיום. דאָס מאַטעריע קען גרונט ערנסט חולאתן פון די נערוועז סיסטעם און קידניז.

די נוצן פון זונרויז זאמען פֿאַר פרויען

אויב איר רעדן וועגן די בענעפיץ פון זונרויז זאמען פֿאַר גערלז, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז קאַנסומינג זאמען אין רוי פאָרעם, איר העלפן דיין הויט צו בלייַבן גומע, פֿאַרבעסערן זייַן דערנערונג און קאָלירן. אָבער, סאַמינג אַרויף אַלע די אויבן, זיי דאַרפֿן זיי אין אַ לימיטעד נומער, בעסער דאַר, און נישט געפּרעגלט, און אויב מעגלעך פריש, אין סדר צו מאַקסאַמייז דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז.

לייגן זונרויז זאמען צו סאַלאַדס, באַקן ברויט און בונס מיט ברויט. אַלע דעם וועט לאָזן איר צו דייווערסאַפיי דיין טעגלעך דיעטע אָן פיל שעדיקן צו דיין דיעטע אָדער דערנערונג פּלאַן.