אָמעגאַ -3 פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען אַ מאַטעריע וואָס איז נישט ריפּראַדוסט אין אונדזער גוף, און דעריבער מוזן קומען מיט עסנוואַרג. איינער פון די בעסטער קוואלן פון אָמעגאַ -3 איז פיש ייל , וואָס איז וואָס עטלעכע מענטשן אַפֿילו נוצן די נעמען ווי סינאָנימס, ווייַל נאָך דערמיט איינער פון די צוויי, די רגע קומען אויטאָמאַטיש. צו אָנהייבן מיט, לאָזן 'ס ציען אַ דין, אָבער ומזעיק גרענעץ צווישן די צוויי קאַנסעפּס.
די חילוק איז
פיש ייל כּולל נישט בלויז אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז (עיקאָסאַפּענטאַנענאָיק און דאָקאָסאַכעקסאַענאָיק), אָבער אויך וויטאַמינס א און י כאָטש, טאָן נישט טייַנען די אַקציע פון אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז רובֿ פּראַנאַונסט.
ווי פֿאַר אָמעגאַ -3, עס איז אן אנדער זאַך פון זויער, וואָס איז געפונען בלויז אין געוויקסן - לינאָלעיק זויער. לינאָלעיק זויער איז דיידזשעסטיד ערגער ווי דער ערשטער צוויי, און דעריבער אַן אַנטשיינדזשד און פאַרלאָזלעך מקור פון תוו -3 זאָל זיין, ערשטער פון אַלע, פודז מיט פיש בוימל.
בענעפיץ
דער פאַקט אַז תוו ומבאַפלעקט איז נוצלעך צו אַלעמען אָן ויסנעם, פֿאַר וואָס איר טאָן ניט אַפֿילו זיין אַ מומחה אין דער וועלט פון געזונט, טויגיקייַט און דיייץ. אין אמת, אינפֿאָרמאַציע וועגן די בענעפיץ פון פיש איז ינסטילד אין אונדז ניט בלויז פֿאַר דעקאַדעס ווייַל פון די תוו -3 קאַנטיינד אין עס. נוציק פּראָפּערטיעס פון תוו 3 איז זייער שווער צו פּאַסיק אין די פריימווערק פון געשריבן רייד, אָבער מיר וועלן פּרובירן צו טאָן דאָס בייַ מינדסטער סופּערפישאַלי:
- האט אַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג;
- אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם;
- ינקריסאַז די פאַרהעלטעניש פון טרוקן מוסקל אין פאַרגלייַך מיט פעט מאַסע;
- לאָווערס אַרטעריאַל דרוק;
- ימפּרוווז הויט און אויגן;
- לאָווערס די וויסקאָסיטי פון די בלוט;
- ראַדוסאַז די קאַמף פון די האָרמאָנע קאָרטיסאָל - אַ דרוק האָרמאָנע;
- העלפט קאַנדאַקטיוואַטי פון נערוו ימפּאַלסיז;
- דינען ווי אַ ויסגעצייכנט "פידינג" פון די מאַרך;
- לוזערז קאַלעסטעראַל אין די בלוט;
- ינקריסיז די סענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן, דורך סלאָוינג די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם;
- עס סערוועס ווי אַ פּרעווענטאַטיווע און אַ ידעאַל סגולע פֿאַר אָפּזוך אין אַלע חולאתן.
באַזירט אויף די פאָרגאָוינג, עס איז גרינג צו טרעפן די בענעפיץ פון תוו -3 פֿאַר אַטליץ, ספּעציעל אין דעם פּראָצעס פון גיינינג מוסקל מאַסע און ברענען פעט.
פֿאַר פרויען
עס איז אוממעגלעך צו זאָגן וועגן די וווילטויק ווירקונג פון תוו -3 אויף פרויען לפּחות אַ פּאָר פון ווערטער.
די נוץ פון תוו -3 פֿאַר פרויען איז אַז דעם אַנסאַטשערייטיד פעט ראַדוסאַז די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַזאַ אַ קוואַליטעט "כאַראַקטער טרייט" ווי די שטימונג פון שטימונג.
פאַרמאַסוטיקאַל פיש אָיל
פיש בוימל, וואָס איז פאַרקויפט אין פאַרמאַסיז, איז אונטערשיידן, העכער, דורך הויך פּרייַז. אויב איר קאָנטראָלירן די אינהאַלט פון די אָמעגאַ -3 זיך אין יעדער קאַפּסל, עס טורנס אויס אַז עס איז 1/10 פון די קלאַל (בייַ אַ קורס פון 1 ג, דאָס וועט זיין 0.1 ג / קאַפּסולע). ווי אַ רעזולטאַט, צו דעקן דעם טעגלעך פאָדערונג, איר דאַרפֿן צו עסן 10 קאַפּסאַלז, וואָס איז כּמעט גלייַך צו די גאנצע פּעקל.
עס איז פיל טשיפּער און מער אָנגענעם צו ענריק דיין דיעטע מיט מאַרינע פיש. קאָנסומער עס זאָל זיין 4-5 מאל אַ וואָך.
ספּאָרט דערנערונג
ויסגעצייכנט צופרידן פון תוו -3 ווייזט לינסיד בוימל . אָבער, די שטערונג צו זייַן טעגלעך קאַנסאַמשאַן איז די קאַמפּלעקסיטי פון סטאָרידזש - אָמעגאַ -3 איז זייער לייכט אָקסידיזעד, און נאָך דעם פּראָצעס, ווענדן אין געפערלעך צו געזונט ראַדאַקאַלז. אין לינסיד בוימל, אָמעגאָ -3 אָקסידיזעס פון ליכט, לופט, און טעמפּעראַטור. אין פילע לענדער פֿאַר דעם סיבה, די פאַרקויף
פֿאַר מענטשן מיט געוואקסן גשמיות יגזערשאַן און, אַקאָרדינגלי, געוואקסן דאַרפֿן פֿאַר תוו -3, עס איז בעסער צו ריפּלעניש זייַן ריזערווז פון ספּאָרט דערנערונג, ספּעציעל אויב די טריינינג איז ניט אַ פאָכער פון די פיש דיעטע.
קיין נוציק זאַך קענען זיין געטאן שעדלעך. דעם איז פּונקט וואָס סייאַנטיס זענען טריינג צו טאָן אַז יבערשרעקן מענטשן אַוועק מיט מעשיות פון קוועקזילבער אין עטלעכע פיש. אויב מיר דערגרייכן די קשיא אין דעם וועג, דעריבער, מענטשהייַט מוזן באַשטימען צו דיסטילד פּאַודערד עסנוואַרג. אבער וועט דאָס זיין מער נוצלעך ווי די היפּאָטעטיקאַל אינהאַלט פון קוועקזילבער אין יעדער טויזנט פיש?