פילע מענטשן האָבן געהערט וועגן די בענעפיץ פון ברוין רייַז. עס האט גאַנץ אַ פּלאַץ פון צינק און סעלעניום , קאַמפּערד מיט פּיוראַפייד רייַז, אַ היפּש סומע פון אייַזן, און אויך כּמעט 4.5 מאל מער פיברע ווי אין אַ ראַפינירט אַנאַלאָג. אזוי, זייַן בענעפיץ קענען ניט זיין דיסקאַסט. אָבער, פילע זענען אויך אינטערעסירט אין ווי סאַטעד די ברוין רייַז, די קאַלאָריק צופרידן פון וואָס גלייַך יקסייזיז די וואס נאָכגיין די פיגור. אין 100 גראַמז עס זענען וועגן 330 קאַלאָריעס, אָבער פיל דעפּענדס אויף ווי צו קאָכן דעם קאַשע. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר פשוט וועלד עס, עס קען ווערן ווייניקער קאַלאָריק.
קאַלאָריע צופרידן פון ברוין רייַז
אין אַלגעמיין, 100 גראַמז פון קאַשע חשבון פֿאַר אַרויף צו 73 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ . די מינדסטער סומע פון פאַץ דאָ, זייער רייץ קייט פון 1.8 גראַמז צו 2 גראַמז פון פעט. די מנוחה איז פּראָטעינס. אין בוילד ברוין רייַז, קאַלאָריע צופרידן קענען זיין באטייטיק רידוסט (אַרויף צו 25%) דורך וואַשינג אַוועק די מערסט קלעפּיק און נערעוודיק טייל. אבער עס דיקריסאַז אויב דער ערשטער וואַסער איז דריינאַדזש ערשטער, אָבער בלויז פֿאַר די רגע. און אויב דאָס איז נישט געטאן, די קאַלאָריע אינהאַלט פון בוילד ברוין רייַז וועט בלייַבן, אין פיר, די זעלבע. אזוי, אויב איר באַשליסן צו נוצן דעם פּראָדוקט פֿאַר דיייץ, די ציל פון וואָס איז וואָג אָנווער, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו נעמען דעם מאָמענט אין חשבון.
וואָס אַנדערש קענען די קאַלאָריק צופרידן פון ברוין רייַז אָפענגען אויף?
זינט ברוין רייַז איז ניט אַ ספּעציפיש מיינונג פון די קאַשע גערעטעניש, אָבער אַן אַנשאַוועד וואַריאַנט, עס, אין קער, קענען זיין פון פאַרשידענע מינים און וואַקסן אין פאַרשידענע מקומות. דעריבער, ווי פילע קאַלאָריעס אין ברוין רייַז דעפּענדס אויך אויף די באדינגונגען אין וואָס עס געוואקסן, באָדן און אנדערע סיבות. געוויינטלעך, מיט רעספּעקט צו ספּעציפיש קיילים, די וועג פון פּראַסעסינג און וואָס איז געדינט צו די טוווע איז וויכטיק. און גלייַך די קאַלאָריעס פון ברוין רייַז - דעם ווערט איז מער אָדער ווייניקער קעסיידערדיק.