די נוצן פון וועדזשטאַבאַלז איז נישט געפרעגט - אין זייער נוצן, עס זענען פילע positive יפעקס אויף דעם גוף. עס איז קיין סוד אַז עס איז וועדזשטאַבאַלז אַז ווערן דער באַזע פֿאַר רובֿ פון די באקאנט דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער. דאָס איז זייער פּשוט: זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס, לייכט דיידעסטיבלע, באַרייַכערן דעם גוף מיט אַ מאַסע פון וויטאַמינס און מינעראַלס, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - סטימולירן דיידזשעסטשאַן און פֿאַרבעסערן דיוואָראַל פונקציע.
די בענעפיץ פון רוי וועדזשטאַבאַלז
רוי וועדזשטאַבאַלז זענען נישט בלויז אַ שפּייַז פון וויטאַמינס, אָבער אויך אַ סאָרט פון "באַרשט" פֿאַר ריין די גוף. דאַנק צו אַ גרויס נומער פון פּראָסט פייבערז, זיי דזשענטלי מאַסאַזש די דיגעסטיווע אָרגאַנס פון די ין און באַזייַטיקן פון זייער ייבערפלאַך אַלע די רעזאַדוז און קליין פּאַרטיקאַלז וואָס קענען אַרויסרופן די פּראַסעסאַז פון פאַרפוילן. דעם אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן פון די גוף טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און נאָרמאַלייז עקסקראַטאָרי פאַנגקשאַנז מיט פאַרשטאָפּונג.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז מיט זיכער חולאתן פון די מאָגן, בוילד וועדזשטאַבאַלז פֿאַר סלימינג זענען פיל בעסער סוטאַד - זיי שפּילן מער ווייך, אָבער אין דער זעלביקער צייַט בלייַבן ליכט און טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט די וואָג אָנווער פּראָצעס.
וואָס וועדזשטאַבאַלז זענען נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג?
עס איז וויידלי געמיינט אַז עס איז די גרין וועדזשטאַבאַלז פֿאַר וואָג אָנווער וואָס זענען אָפּטימאַל. עס איז עטלעכע אמת צו עס - שפּינאַט, בראַקאַלי , גרין בינז, קיוקאַמערז, פּעקינג, ווייַס קרויט און בריסל ספּראַוץ זענען טאַקע ויסגעצייכנט פֿאַר נידעריק-קאַלאָריע דיייץ ווייַל פון זייער קליין ענערגיע ווערט.
אָבער, גרין וועדזשטאַבאַלז זענען נישט אַלע די גיפס פון נאַטור פֿאַר וואָג אָנווער. וועדזשטאַבאַלז פון אנדערע פארבן, וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן פיל קראָכמאַל, זענען אויך פּאַסיק. דעם און טאַמאַטאָוז, און פעפער, און פּאַטלעזשאַן, און צוקיני, און קעראַץ, און ביץ, און פיל מער.
דער רשימה פון אַנוואָנטיד וועדזשטאַבאַלז פֿאַר וואָג אָנווער כולל פּאַפּשוי, פּיז, בינז, בינז און פּאַטייטאָוז - וואָס איז, פודז אַז אַנטהאַלטן צו פיל קראָכמאַל.