פילע פרויען זענען זיכער אַז עס איז געווען עסנוואַרג וואָס געבראכט זיי נאָך 6:00, און נישט בונס יעדער לאָנטש, נישט אַ פאַד פֿאַר שנעל עסנוואַרג און נישט אַ ליבע פֿאַר באַקינג. אָבער, אין פיר, די זאכן זענען אָפט עפּעס אַנדערש. פון דעם אַרטיקל, איר וועט געפֿינען אויס אויב איר קענען עסן נאָך 6, ווי צו קלייַבן אַ גוט מיטאָג און ווי די וואָג געווינען פּראָצעס איז געגאנגען אויף.
פוד נאָך 18:00
אין פאַקט, נישט צו אָווערלאָאַד די ינערלעך אָרגאַנס, עס איז גענוג צו פאַרענדיקן מיטאָג 3-4 שעה פריער בעדטיים. דעריבער, סייַדן איר גיין צו בעט בייַ 9-10 פּם, מיטאָג קען און זאָל זיין טראַנספערד צו אַ ביסל שפּעטער צייַט.
אָבער, עס איז נאָך עטלעכע אמת אין דעם סטאַטעמענט. דער פאַקט איז אַז די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס העלפט צו פאַרנוצן די ענערגיע באקומען פון עסנוואַרג, דיקריסאַז בעשאַס דעם טאָג, סטאַרטינג פון די נאָכמיטאָג. אזוי, דער גוף לייכט אַבזאָרבז אַ הויך-קאַלאָריע פרישטיק און לאָנטש, אָבער פעט, זיס און מעל עסנוואַרג פֿאַר מיטאָג איז בעסער צו ויסשליסן: די קאַלאָריעס אַז איר באַקומען, דער גוף פשוט טוט נישט האָבן צייַט צו פאַרברענגען, און סטאָרז אין די פאָרעם פון פעט סעלז אין פּראָבלעם געביטן.
דעריבער, עס זענען 6 נאָך, אָבער אין מאַדעריישאַן, און ניט אַלע אין אַ רודערן. און טאָן ניט פאַרגעסן צו ענדיקן אַ מיטאָג 3-4 שעה איידער געגאנגען צו בעט.
וואָס איז בעסער נאָך 6?
פארשטאנען די קשיא פון וואָס קענען זיין געגעסן נאָך 6, עס איז ווערט געדענקען וואָס איר וויסן וועגן דער זאַץ פון די פּראָדוקטן. זיי אַלע צונויפשטעלנ פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. און פּראָטעינס זענען געניצט צו בויען מאַסאַלז, און זיי זענען קיינמאָל געניצט פֿאַר אַדיפּאָוס געוועב, אָבער קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, די קאַלאָריעס וואָס די גוף טוט נישט האָבן צייַט צו פאַרברענגען, זענען פּאָוספּאָונד אין פּראָבלעם געביטן.
ווייל דאָס, איר קענען לייכט ענטפֿערן די קשיא וועגן וואָס איר קענען עסן נאָך 6. פון קורס, די עסנוואַרג זאָל זיין ליכט און בייסיקלי צונויפשטעלנ זיך פון פּראָטעינס. פּראָטעין עסנוואַרג איז פלייש, אָף, פיש, עגגס, הייַזקע קעז , לעגיומז, קעז, מילכיק פּראָדוקטן. ווי איר וויסן, זיי זענען בעסטער פּראַסעסט אין קאָמבינאַציע מיט וועדזשטאַבאַלז און הערבס. דעריבער די בעסטער אָפּציעס פֿאַר אַ ליכט מיטאָג נאָך 6:00 זענען:
- רינדערנס בייקט מיט צוקיני;
- הינדל, בראַזיד מיט צוקיני און גרינז;
- סאַלאַט פון פּיקינעסע קרויט און שרימפּ / הינדל / רינדערנס;
- סעאַפאָאָד מיט סטאַדד קרויט;
- פּאָלאַק, בייקט מיט אַניאַנז, קעראַץ און ליכט זויער קרעם;
- קאַלסיום סטאַפט מיט רייַז, יי, ציבעלע און גרינז;
- חלק פון הייַזקע קעז מיט 10% זויער קרעם אָן צוקער;
- קורד קעז ונסוועעטענעד קאַסעראָול;
- פּאַטייטאָוז סטאַפט מיט מאַשרומז;
- הינדל זעמל מיט גאַרניש פון פריש וועדזשטאַבאַלז;
- רינדערנס, סטוד מיט קרויט;
- פאַן פון בראַקאַלי און מיטבאָלז.
אין אנדערע ווערטער, קיין קאָמבינאַציע פון נידעריק-פעט פלייש, אָף, פיש און סעאַפאָאָד מיט פריש, סטוד אָדער בייקט וועדזשטאַבאַלז איז גאַנץ פּאַסיק. ינטענסיוולי פאַרלירן וואָג וועט העלפן אַ ליכט סאַלאַט מיט פלייש (אין קיין פאַל טאָן ניט נוצן מייַאָנעז - נאָר גרינס ייל און לימענע זאַפט!)