אַלעמען ווייסט אַז קאַלסיום איז אַ זייער וויכטיק און יראַפּלייסאַבאַל מינעראַל פֿאַר די מענטשלעך גוף. עס איז דער בנין באַזע פֿאַר אונדזער ביינער, ניילז, האָר און ציין. אין דערצו, ער פּאַרטיסאַפּייץ אין פילע בייאָוקעמאַקאַל פּראַסעסאַז, פֿאַר בייַשפּיל, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בלוט קאָאַגולאַביליטי, ווי געזונט ווי פֿאַר מוסקל צונויפצי און אָפּרו.
אבער פֿאַר אַלע די וויכטיקייט פון דעם עלעמענט, עס איז ערגער ווי אַלע אנדערע אַסימילאַטעד דורך דעם גוף. אַז איז, אַפֿילו אויב אַ מענטש קעסיידער קאַנסומז הייַזקע קעז, עגגס, פיש און אנדערע פּראָדוקטן אין וואָס עס איז קאַלסיום, דאָס טוט נישט מיינען אַז ער 100% סאַטיסץ די גוף ס באדערפענישן פֿאַר דעם עלעמענט.
קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס מיט קאַלסיום
אין סדר נישט צו לייַדן פון פראבלעמען פון קאַלסיום מאַנגל, איר זאָל נעמען ספּעציעל וויטאַמינס מיט קאַלסיום. אָבער, דעם קשיא זאָל אויך זיין אַפּפּעאַרעד קערפאַלי און ערשטער באַשטימען וואָס וויטאַמינס מיט קאַלסיום זענען בעסער.
עס אַלע דעפּענדס אויף וואס וועט נעמען זיי, אָבער אין קיין פאַל, קאַלסיום וועט נישט דיידזשעסט אָן וויטאַמין די, אַזוי פּיקינג אַרויף אַ קאָמפּלעקס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עס. אן אנדער ניט ווייניקער וויכטיק וויטאַמין פֿאַר געהעריק יקספּאָוזד צו קאַלסיום איז ק 2. עס קאַנטריביוץ אַז קאַלסיום, נאָך געטינג אין דעם גוף, איז גלייַך צו די וווּקס איז דארף - אין צאָן ינאַמאַל, ביינער, האָר.
פֿאַר פרויען, עס זענען ספּעציעל פֿעיִקייטן פון גענומען וויטאַמינס מיט קאַלסיום - אין די פּרעמענאָפּאַוסע די רעקאַמענדיד קאַלסיום נאָרמאַל איז 1000 מג, בשעת וויטאַמין די טעגלעך קאַנסומז אין מינדסטער 200 מיי (אינטערנאַציאָנאַלע וניץ). נאָך די אָנסעט פון מענאַפּאַוז, די דאָזע פון דעם וויטאַמין זאָל זיין געוואקסן צו 400-800 יו פּער טאָג.
וויטאַמינס פֿאַר קינדער און אַדאָולעסאַנץ
קינדער דאַרפֿן קאַלסיום ווי פיל ווי אַדאַלץ, אַזוי זיי האָבן שטאַרק ביינער, שיין האַלטנ זיך און געזונט ציין אָן קאַריעס. טשאָאָסינג קינדער וויטאַמינס מיט קאַלסיום, די ערשטער זאַך צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו איז זייער נאַטוראַלנעסס, ווי געזונט ווי די עלטער קייט פֿאַר וואָס זיי זענען דיזיינד.
וויטאַמינס און קאַלסיום זענען אויך נוצלעך פֿאַר אַדאָולעסאַנץ וואָס מאל עס שווער צו באַקומען זיכער פודז צו עסן, און וועמענס גוף איז קעסיידער גראָוינג און ספּעציעל אין דאַרפֿן פון אַזאַ בנין מאַטעריאַל ווי קאַלסיום. די טעגלעך קלאַל פון דעם מאַטעריע פֿאַר אַדאָולעסאַנץ איז 1200 מג.
אויב איר באַשליסן וואָס וויטאַמינס און קאַלסיום זענען דארף פֿאַר איר און דיין משפּחה, איר נאָך האָבן צו קלייַבן וואָס פאַבריקאַנט צו געבן ייבערהאַנט צו. דאָ אַלץ איז ריין יחיד און די בעסטער וויטאַמינס מיט קאַלסיום קענען נישט זיין געהייסן, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער אויף דעם ענין.