די פרוכט פון אַ מילגרוים בוים איז געהאלטן קעניגלעך. אַן אלטע לעגענדע זאגט אַז דעם פרוכט שטופּן מענטשן צו טראַכטן וועגן וואָס פאָרעם זאָל זיין די קאָפּ פון די רויאַל פנים. אבער די פרוכט זיך, דאַנק צו זייַן ווערטפול זאַץ, קענען זיין דערקלערט דער מלך פון אַלע פירות.
גאַרנעט האט גאָר נוציק פּראָפּערטיעס, אַזוי זייַן נוצן איז רעקאַמענדיד צו אַלעמען אָן ויסנעם. די ווערט פון די גראַנייד איז רעכט צו זייַן אַמייזינג זאַץ, וואָס כולל:
1. 15 יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען נישט געשאפן דורך אונדזער גוף. זעקס פון די אַמינאָ אַסאַדז זענען זייער זעלטן. זיי זענען געפונען בלויז אין פלייש פּראָדוקטן. דעריבער, גאַרנעט מוזן זייַן אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון אַלע וועדזשאַטעריאַנז.
2. די פיר הויפּט וויטאַמינס:
- C - איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ימיון סיסטעם;
- פּ - נייטיק פֿאַר וואַסקולאַר געזונט;
- ב 6 - וויכטיק פֿאַר די נערוועז סיסטעם;
- ב 12 - פּראַמאָוץ העמאָפּאָיעסיס.
3. מינעראַל סאַבסטאַנסיז: יאָדינע, קאַלסיום , קאַלסיום, אייַזן, סיליציום. אַזאַ אַ מינעראַל זאַץ איז נוציק פֿאַר מענטשן מיט געזונט ומדערשראָקן דורך קראַנקייַט, וואס האָבן אַנדערגאָוינג ינערווענטשאַנז, ויסגעמאַטערט דורך שווער פיזיש אַרבעט.
ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ מילגרוים?
די מילגרוים, ווי פילע פירות, האט אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן. דעפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, די קאַלאָריע צופרידן פון אַ מילגרוים פּער 100 גראַמז קענען בייַטן פון 52 קייקאַל צו 74. די דורכשניטלעך גאַרנעט ווייז וועגן 300 גראַמז, וואָס מיטל אַז די קאַלאָריע צופרידן איז 1 פּיסי. די גראַנייד איז וועגן 156-222 וניץ.
בעשאַס דיייץ עס איז מעגלעך צו עסן איין גראַנייד אַ טאָג. דעם חלק וועט זיין גענוג פֿאַר דעם גוף צו באַקומען אַ בוסט צו positive ענדערונגען אין די וואָג געגנט.
אָבער, פֿאַר וואָג אָנווער איז וויכטיק נישט בלויז די קאַלאָריק ווערט פון דעם פרוכט. טשאָאָסינג פּראָדוקטן פֿאַר אַ דייאַטערי דיעטע, נוטרישאַניס בעסער די יענע וואס האָבן אַ positive ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, האָבן אַ פאַרהיטנדיק ווירקונג אויף די פאָרמירונג פון פאַטי דיפּאַזאַץ אָדער אַפֿילו קענען צו ברעכן זיי, ריליסינג די ינערלעך ענערגיע.
גאַרנעט האט די פיייקייַט צו פאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי קאַלאָריעס אין גראַניידז זענען נישט ווי געפערלעך ווי קאַלאָריעס אין פלייש אָדער זיס קיילים.
זינט די מילגרוים כּולל אַ קליין סומע פון קאַלאָריעס, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו לייגן עס צו פאַרשידן קיילים. ווען לייגן גריינז צו סאַלאַדס, איר וועט באַקומען ניט נאָר אַ נוציק שיסל פֿאַר סלימינג און דיידזשעסטשאַן, אָבער אויך אַ אָנגענעם איינער פון אַ עסטעטיש פונט פון מיינונג. זינט נישט בלויז די שאָל פון גריינז פארמאגט נוציק פּראָפּערטיעס, אָבער אויך די נוקלעאָלי זיך, אַ סאַלאַט מיט אַ מילגרוים קענען ממש זיין לעפל.
א positive ווירקונג אויך האט די דערצו פון מילגרוים אין די רגע קיילים, פרוכט און גרינס אַססאָרטמענץ, וואָס רעכט צו דעם באַקומען אַ פּיקאַנט טעם. אַוואַדע, די קערל פון אַ מילגרוים איז בעסער נישט צו זיין היץ באהאנדלט, אַזוי ווי נישט צו פאַרלירן אַלע די בענעפיץ פון דעם פרוכט.
נידעריק קאַלאָריע גאַרנעט אַלאַוז איר צו צולייגן עס בעשאַס די פאסטן טעג. איר דאַרפֿן צו באַשטימען צוויי טעג אַ וואָך, אין וואָס איר וועט האָבן די געלעגנהייט צו דינען מער צייַט צו דיין גוף. די טעג עס איז דיזייראַבאַל צו נוצן בלויז דיילוטאַד מילגרוים זאַפט און פריש
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין מילגרוים זאַפט?
ווען די מילגרוים זאמען זענען סקוויזד אויס, אַ מער קאַלאָריק פּראָדוקט איז באקומען. 100 גראַמז פון מילגרוים זאַפט אַקאַונץ פֿאַר 8-12 קייקאַלז מער ווי אין די פיטער גריינז. מילגרוים זאַפט איז אַ גוט אָלטערנאַטיוו ווען עס איז קיין פאַרלאַנג צו פאַרנוצן מילגרוים זאמען. אין דערצו, מילגרוים זאַפט קענען זיין שיקער דורך אַ רער צו די מענטשן וואס האָבן אַ פּראָבלעם מיט ציין און ויסמייַדן פרוכט זויער.
אַוואַדע, די נידעריק קאַלאָריע צופרידן פון די מילגרוים און זייַן נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר וואָג אָנווער וועט נישט זיין געזונט אויב עס איז אַ געוווינהייטן פון עסן שוואַך און לידינג אַ זיציק לייפסטייל.