עס זענען מער ווי צוויי הונדערט ווערייאַטיז פון פּערסיממאָנס - די פרוכט אַנדערש אין וואָג, קאָליר, גרייס, פֿעיִקייטן און טינגז פון געשמאַק. אפֿשר, איינער פון די מערסט פאָלקס מינים אין די מענטשן איז די פּערסיממאָן "קאָראָלעוו", די קאַלאָריק צופרידן פון וואָס אינטערעס אַלעמען וואָס וואַטשיז די פיגור. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וועגן די ענערגיע ווערט פון די מיזרעכדיק פירות, און אויך באַקומען באַקאַנט מיט עטלעכע פֿעיִקייטן.
ווי פילע קאַלאָריעס אין פּערסיממאָן "קאָראָלעוו"?
אין אזיע, דעם פאַרשיידנקייַט פון פּערסיממאָנס איז גערופן "שאָקאָלאַד קוגל" און "שוואַרץ עפּל", ווייַל דעם פרוכט איז אַנדערש אין זייַן רייַך קאָליר און גלייבן געשמאַק. פֿאַר די וואס היטן די וואָג, עס איז אויך גוט נייַעס: די קאַלאָריע צופרידן פון דעם סאָרט פון פּערסיממאָן איז בלויז 53 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. דעם מיטל אַז אין קליין קוואַנטאַטיז צו פאַרגינענ זיך אַזאַ אַ נאַש איז גאַנץ מעגלעך.
ווייל ווי פילע קאַלאָריעס (קקאַל) אין פּערסיממאָן "קאָראָלעוו", איר קענען לייכט אַרייַננעמען עס אין דיין דיעטע, אויב עס איז באזירט אויף געהעריק דערנערונג און טוט נישט האָבן אַ שטרענג דיעטע.
ווי פילע קאַלאָריעס אין 1 פּערסיממאָן?
די דורכשניטלעך פרוכט פון אַ פּערסיממאָן איז וועגן 200 ג. אזוי, די ענערגיע ווערט פון איין פּערסיממאָן איז 106 קייקאַל. דעם איז אַ ויסגעצייכנט פֿאַרבייַסן, וואָס קענען זיין עריינדזשד אָדער צווישן פרישטיק און לאָנטש, אָדער צווישן לאָנטש און מיטאָג - אַנשטאָט פון פֿאַרבייַסן.
צו פילן סאַטיאַטיאָן, נעמען אַ גלאז פון ונסוועעטענעד טיי אָדער קלאָר וואַסער צו אַ פּערסיממאָן. ווייל געגעסן די פרוכט סלאָולי, וואַשינג אַראָפּ מיט וואַסער, איר וועט פילן די פעסט זעטיקונג און באַקומען באַפרייַען פון די פאַרלאַנג צו ינטערסעפּט עפּעס אַנדערש.
איז קאַלאָריק ינטייק פון פּערסיממאָנס פּאַסיק אין די דיעטע?
אויב איר קוק בלויז בייַ די קאַלאָריק ווערט גראדן, איר באַקומען דעם רושם אַז אַ פּערסיממאָן איז אַ פּראָדוקט וואָס איז גרינג און זיכער, און עס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דיעטע פון אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. אָבער, אין פאַקט, אַלץ איז נישט אַזוי פּשוט, און עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די זאַץ
אין אַ פּערסיממאָן, עס איז לעגאַמרע קיין פעט, נאָר 0.5 ג פון פּראָטעין, אָבער 16.8 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען רעפּריזענטיד דורך פרוכט שוגערז. עס איז רעכט צו דעם שטריך אַז די פּערסיממאָן איז אַזוי זיס, געשמאַק, אַזוי רימאַרקאַבלי מאָביליזעס מאַרך טעטיקייט, ימפּרוווז זכּרון און ופמערקזאַמקייַט. אָבער, דאָס זעלבע פאַרמאָג מאכט עס אַנאַקסעפּטאַבאַל פֿאַר די אָוונט דיעטע פון אַ דין מענטש.
דער פאַקט איז אַז בעשאַס דעם טאָג מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף פּאַמעלעך אַראָפּ. זיס, געגעסן אין דער מאָרגן, קען נישט שאַטן די פיגור, אָבער די זעלבע פרוכט צוגעגעבן צו די מיטאָג, וועט אַוואַדע אַרויסרופן די גוף צו אַקיומיאַלייט עקסטרע פונט. דעריבער פּערסיממאָן איז רעקאַמענדיד צו נוצן לימיטעד, ניט מער ווי 1 פרוכט, און פּרעפעראַבלי - אין דער מאָרגן, ביז 14.00.