פילע מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג, טראַכטן ווי צו באַפרייַען די אַפּעטיט. צו דאַטע, עס זענען עטלעכע מכשירים און מעטהאָדס וואָס איר קענען דערגרייכן דעם ווירקונג. ספּעסיאַליסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן ניצן פאַרשידן מעדאַקיישאַנז, אָבער ניצן פאָלק רעסאַפּיז.
הערבס וואָס שלאָגן די אַפּעטיט
צו אָנהייבן מיט, פּרובירן העלפט אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט צו טרינקען מינץ ינפיוזשאַן. דעם פּשוט געצייַג וועט העלפן רעדוצירן קאַווע פֿאַר עסנוואַרג, און אין דערצו, די מאָגן וועט פּלאָמבירן מיט פליסיק, דעריבער, די געפיל פון הונגער וועט זיין ווייניקער.
אויב דעם אופֿן טוט נישט אַרבעטן פֿאַר עטלעכע סיבה, איר קענען ברו טיי מיט דער וואָרצל פון ינגבער . עס איז נישט בלויז אַ געשמאַק, אָבער אויך אַ נוציק טרינקען, וואָס אויך העלפט צו אָפּרוען די אַפּעטיט פֿאַר עסנוואַרג. אַלעמען קענען טאָן עס. פֿאַר 2-3 טיספּונז פון טיי, לייגן די זעלבע סומע פון פיינלי געהאַקט ינגבער וואָרצל. איר קענען טרינקען די טרינקען איידער און נאָך עסן.
ניט ווייניקער עפעקטיוו איז די ינפיוזשאַן פון דאָגראָסע. עס זאָל זיין 2-3 מאל אַ טאָג. ווי באַלד ווי די געפיל פון הונגער ווערט שטארקער, איר קענען טרינקען דעם טיי. אַזוי איר קענען רעדוצירן די קרייווינג צו עסן עפּעס הויך-קאַלאָריע און "שעדלעך."
פּראָדוקטן וואָס שלאָגן די אַפּעטיט
אויב אַ מענטש וויל צו פאַרלירן וואָג, ער זאָל עסן מער פּראָטעין עסנוואַרג. אַזאַ פּראָדוקטן זענען געזונט סאַטשערייטאַד און אַ געפיל פון הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט וועט נישט אַרן. איר קענען עסן בוילד הינדל ברוסט, הייַזקע קעז פון נידעריק פעט צופרידן. דער פּראָטעין איז לאַנג אַבזאָרבד דורך דעם גוף, עס איז ווייַל פון דעם הונגער טוט נישט דערשייַנען פֿאַר אַ לאַנג צייַט נאָך מיטאָג אָדער מיטאָג מיט אַזאַ קיילים אויף די טיש.
זייט זיכער צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע זויער-מילך פּראָדוקטן. קעפיר, פערמענטעד מילך אָדער מילך וועט אויך העלפֿן צו געשווינד אָנזעטיקן. נאָר קלייַבן נאָנפאַט פּראָדוקטן און טאָן נישט לייגן האָניק אָדער צוקער. טרינקט אַ גלעזל פון יאָגורט וועט העלפן פאַרגליכן דעם אַפּעטיט און וועט נישט געבן די געפיל פון הונגער צו נעמען איבער איר.