צו פאסטן מענטשן יוזשאַוואַלי קומען, פּריפערינג צו לייַדן בעסער איין טאָג, ווי נאָר לייַדן אַ וואָך פֿאַר צאָרעס. עמעצער ליבע אַ איין-וואָך דיעטע מיט אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן, אָבער אנדערע פאַרשטיין אַז זיי וועלן נישט לעצטע אַ וואָך, אַזוי זיי פאַרשטייַפן זייער בעלץ און אָנהייבן אַ הונגער סטרייַק.
עס זענען צוויי מעטהאָדס פון הונגער - קלאַסיש און טרוקן פאסטן. דער ערשטער אופֿן ינוואַלווז די יקסקלוזשאַן פון עסנוואַרג, אָבער די אַוויילאַביליטי פון וואַסער אין עפענען צוטריט פֿאַר די גאנצע געדויער פון די הונגער סטרייַק. די צווייטע אופֿן איז די יקסקלוזשאַן פון ביידע עסנוואַרג און וואַסער, און אין רובֿ פאלן, קיין קאָנטאַקט מיט ליקווידס איז יקסקלודיד - שפּריץ, וואַשינג, וואַשינג הענט און קיילים.
וואָס כאַפּאַנז אין טרוקן פאסטן?
א באוווסטער פאַקט אַז פעט סעלז זענען געמאכט פון וואַסער. ווען דער גוף פילז אַ אַקוטע נויט פֿאַר אַ פליסיק, עס וועט האָבן צו צעברעכן די פעט צו שטילן זייַן דאָרשטיק. אבער איז עס בלויז פעט? די גלייקאַדזשין קאַנטיינד אין די מאַסאַלז אויך כּולל אַ ריזיק סומע פון וואַסער. אַקטואַללי, די רעליעף מאַסאַלז זענען פּאַמפּט מיט וואַסער, אַזוי נאָך טרוקן פאסטן טאָן ניט זיין סאַפּרייזד דורך די מיוטאַנץ פון זייער פארמען.אַדכיזשאַנז פון טרוקן פאסטן איבערצייגן אַז זייַן קאָנפליקט וועט נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך קוילעלדיק אָפּזוך. מענטשן וואס זענען ווייַט פון מעדיצין וועט זאָגן איר אַז שרעקלעך מייקראָובז וועט זיין באפרייט פון די קישקע, וואָס עס דאָרט, אין דעם נומער, אַלע די סעלז פון דעם גוף וויטסטאַנד. צי זיי גערעכנט די "אַלע סעלז" - מיר טאָן ניט וויסן, אָבער אויף דעם געדאַנק אַז אין די קישקע עס זענען, אין אַלגעמיין, נוציק מייקראָואָרגאַניזאַמז, זיי וועלן האַלטן אַז אַלע דעם איז אַ מאַסע פֿאַר ימיונאַטי.
אָבער לאָזן ס ווייַזן דורך בייַשפּיל וואָס איז טרוקן פאסטן פֿאַר וואָג אָנווער.
צוגרייטונג פון
צוגרייטונג פֿאַר טרוקן פאסטן הייבט אין צוויי וואָכן. קודם איר געבן פלייש פּראָדוקטן, זאַלץ, צוקער, סוויטנערז, אַלקאָהאָל, קאַווע, שאָקאָלאַד, סמאָוקינג. דעמאָלט איין וואָך איידער די אָנהייב פון די הונגער סטרייַק, גיין צו די גרינס ראַט, רעדוצירן די פּאָרשאַנז, נאָך זעקס טאָן ניט עסן.
אין דעם בינע עס איז נייטיק צו באַשטימען די פּינטלעך טאָג און צייַט פון די אָנעט פון פאַסטינג. אויך, פילע רעקאָמענדירן "ריין" די געדערעם און מאַכן אַ ענעמאַ אָדער טרינקען אַ לאַקסאַטיוו.
אַ שעה איידער די אָנהייב פון פאסטן איר זאָל עסן, און די לעצטע 60 מינוט צו טרינקען וואַסער מיט לימענע און האָניק. די לעצטע זופּ, און די הונגער שלאָגן האט אנגעהויבן!
פאַסטינג
עס איז קיין פונט אין שרייַבן פיל: טאָן ניט עסן אָדער טרינקען, גיין מער און ווענטאַלייטיד די וווינונג.
אַרויסגאַנג
פֿאַר געזונט און פאַרהיטונג פון שעדלעך יפעקס עס איז זייער וויכטיק צו וויסן ווי צו באַקומען אויס פון טרוקן פאסטן. מיר מוזן לאָזן אין פּונקט די זעלבע שעה אַז די הונגער סטרייַק אנגעהויבן.
ערשטער, נאָר טרינקען וואַסער, וואַש דיין פּנים, נעמען אַ וואַנע מיט כערבאַל דעקאָקטיאָנס.
דער ערשטער מאָל זאָל קאָסטן דזשוסאַז, פרוכט און גרינס פּינעס. ווייַטער, אויב איר געווען הונגער פֿאַר 24 שעה, איר קענען באַשטימען צו דיעטע פּראָטעין דערנערונג אויף די זעלבע טאָג - הייַזקע קעז , יאָגורט, קעפיר, בוילד בייקאָן, פיש.
אויב די הונגער-סטרייַק האט געדויערט 2-3 טעג (דאָס קען זיין פּראַקטיסט בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער, אין אַ שפּיטאָל), עס איז מעגלעך צו אָנהייבן כייַע עסנוואַרג נאָר דער ווייַטער טאָג.
וואָג אָנווער מיט איין-טאָג טרוקן פאסטן וועט זיין 1-3 קג.
אויב איר פאָקוס פלייש פאַסטיד, וויקלי, אין די סאַבסאַקוואַנט מאל די ווירקונג פון וואָג אָנווער וועט זיין רידוסט.
שטאַט פון געזונט
פון קורס, בעשאַס פאַסטינג איר וועט פילן די פאדערונגען פון די מאָגן אין עסן, טרוקן מויל. דערצו, צו טראַכטן און פּלאַן טרוקן פאסטן איז פיל גרינגער טיערעטיקאַלי ווי צו וויטסטאַנד אַפֿילו די ערשטער שעה. אויב דיין מאָוטאַוויישאַן איז ינאַדאַקוואַט, איר וועט אַרויסגעבן זייער געשווינד און מער ווי אַז, מיט דרוק, איר וועט פליען אין עסנוואַרג. דאָס איז זייער שעדלעך.
צי טרוקן פאסטן וועט נוץ איר אָדער ניט איז נישט פון די מאַקסימום וויכטיקייט. עס איז פיל מער וויכטיק צו אָנהייבן, איר האָט דערגרייכט דעם סוף און האָבן געשטאנען אַלע 24 שעה. אַנדערש, עס וועט זיין קלאָר ווי דער טאָג שאַטן.