בקאַאַ זענען יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, אַרייַנגערעכנט לעוסינע, יסאָלעוסין און רעצעפּט. זייער גוף טוט נישט סינטאַסייז, אַזוי זיי קענען נאָר באַקומען פון עסנוואַרג אָדער ספּעציעל אַדאַטיווז. די נוצן פון בקאַאַ אין ספּאָרט דערנערונג איז פאָלקס רעכט צו אַ נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס, אַזוי אַדאַטיווז סינטאַסייז מוסקל פּראָטעין, פאַרמייַדן מוסקל צעשטערונג, אָנטייל נעמען אין די סינטעז פון פּראָטעין און אנדערע אַמינאָ אַסאַדז, און זיי אויך בייַשטייַערן צו די ברענען פון פאַץ.
וואָס איז בעסער ווי BCAA קאַפּסאַלז, פּודער אָדער פליסיק פאָרעם?
די ביילאגעס זענען געניצט ניט בלויז דורך מענטשן וואס ווילן צו געווינען מוסקל וואָג, אָבער אויך די וואס ווילן צו קאָפּע מיט אַביסאַטי. הייַנט, BCAA קענען זיין געקויפט אין די פאלגענדע פארמען:
- פּודער . דאס איז איינער פון די מערסט אַפאָרדאַבאַל אָפּציעס פֿאַר די פּרייַז. די דיסאַדוואַנטידזשיז אַרייַננעמען די ינקאַנוויניאַנס פון ניצן, אָבער אין דער זעלביקער צייַט אַלעמען האט די געלעגנהייט צו טוישן די דאָוסאַדזש אין זיין אייגן דיסקרעשאַן. צו פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון בקאַאַ עס איז רעקאַמענדיד צו מישן מיט אנדערע אַדאַטיווז, פֿאַר בייַשפּיל, פּראָטעין אָדער קרעאַטינע. יוזשאַוואַלי אַ חלק פון די פּודער איז 5-12 ג.
- קאַפּסאַלז . רובֿ אָפט, אַטליץ זענען פייסט מיט די ברירה אַז די בעסטער פּודער אָדער קאַפּסאַלז בקאַאַ. די רגע פאָרעם פון די אַדאַטיוו איז מער מאָדערן, וואָס גלייַך אַפעקץ די פּרייַז. געלאַטין אָדער עסנוואַרג אַדאַטיווז זענען געניצט צו מאַכן די שעלז, וואָס אַלאַוז זיי צו שפּאַלטן אין אַ קורץ צייַט. אַדוואַנטאַגעס פון די קאַפּסאַלז אַרייַננעמען קאַנוויניאַנס אין די נוצן און כעזשבן פון דאָוסאַדזש, ווי געזונט ווי הויך עפעקטיווקייַט פון די אַדאַטיוו. אין דערצו, אויב איר ווילן די קאַפּסל איידער נוצן, איר קענען עפענען און עקסטראַקט די פּודער, וואָס איז געניצט צו מאַכן קאַקטיילז. הייַנט, די מאַרק אָפפערס אַ ברייט קייט פון קאַפּסאַלז אין דאָוסאַדזש: פון 0.5 ג צו 1.25 ג.
- טאַבלעץ . ספורט נוטרישאַן בקאַאַ אין דעם פאָרעם איז באַקוועם צו נוצן און אַפאָרדאַבאַל. די אַדוואַנידזשיז אַרייַננעמען די מעגלעכקייט פון לאַנג-טערמין סטאָרידזש אָן אָנווער אין קוואַליטעט. הייַנט, די מאַרק אָפפערס אַ ברייט קייט פון טאַבלעץ פון וועריינג דאָוסאַדזש. יוזשאַוואַלי עס איז אַרויף צו 550 מג אין איין טאַבלעט.
- די פליסיק . דעם אָפּציע האט אַ באַטייַטיק מייַלע: מאַקסימום סאַקשאַן גיכקייַט. דיסאַדוואַנטידזשיז זענען די שוועריקייט אין אַריבערפירן און דאָוסאַדזש. יוזשאַוואַלי אין 1 לעפי 1-1.5 גראַמז.