פּינאַץ, אָדער, ווי עס איז נאָך גערופן, פּינאַץ, ערשטער ארויס אויף די טעריטאָריע פון Brazil. הייַנט עס איז דערוואַקסן אויף אַ טעריטאָריע מיט אַ הייס קלימאַט. טראָץ דער פאַקט אַז די קאַלאָריע צופרידן פון פּינאַץ איז אין אַ הויך גענוג מדרגה, די נוטרישאַניסז דערקענען דאָס פּראָדוקט ווי וווילטויק צו געזונט און צו די פיגור, אָבער נאָר אויב עס איז קאַנסומד אין קליין קוואַנטאַטיז.
פיסטאַשקע איז ניט בלויז אַ פאָלקס פֿאַרבייַסן, וואָס איז ספּעציעל פאָלקס מיט ביר, עס איז אויך געניצט אין די קאַנפעקשאַנערי אינדוסטריע פֿאַר געמאכט פאַרשידן קייקס, אאז"ו ו. פון פּינאַץ פּראָדוצירן ייל, וואָס אין פילע רעספּעקץ ריזעמבאַלז מאַסלינע.
נוציק פּראָפּערטיעס און שאַטן פון פּינאַץ
דער זאַץ פון די נוס כולל ניט בלויז וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער אויך אַ פּלאַץ פון פּראָטעינס. דעריבער, מענטשן וואס ווילן צו בויען מוסקל און אַקטיוולי דינגען אין ספּאָרט, קענען בעשאָלעם עסן פּינאַץ. ונסאַלטעד ניסלעך אַנטהאַלטן מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ אַז נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל און פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די אַרטעריעס. אַזאַ אַ פּראָדוקט מוזן זיכער זיין אין די דיעטע פון מענטשן וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ווייַל עס האט פּרעסן, וואָס ימפּרוווז בלוט לויפן און די אַרבעט פון בלוט סעלז. אן אנדער וויכטיק פאַרמאָג אַז מיר קענען נישט פאַרפירן איז די פיייקייַט צו פאַרריכטן דאַמידזשד סעלז רעכט צו דעם בייַזייַן פון ניקאָטיניק זויער. פֿאַר די וואס היטן זייער וואָג, פּינאַץ זענען נוצלעך ניט בלויז ווייַל פון זייער נוטרישאַנאַל ווערט, אָבער אויך דורך די פיייקייַט אַוויילאַבילאַטי וואָס קלינז די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז, סלאַגז און פאַרשידן שעדלעך סאַבסטאַנסיז.
אין גרויס קוואַנטאַטיז, פּינאַץ אַנטהאַלטן ב וויטאַמינס, וואָס נעמען אָנטייל אין די פאַנגקשאַנינג פון אַלע אָרגאַנס, ספּעציעל אין די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם און די מאַרך. מיט רעגולער נוצן פון ניסלעך אין קליין קוואַנטאַטיז, איר קענען פֿאַרבעסערן זכּרון, באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ און קאָפּווייטיק, קאָפּע מיט דרוק, נערוועז שפּאַנונג און אַפֿילו מיט דעפּרעסיע. נאָך וויטאַמינס פון גרופּע ב זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס אַנטקעגנשטעלנ זיך צו פּראַסעסאַז פון יידזשינג און פירונג אַקטיוו געראַנגל קעגן פֿרייַ ראַדאַקאַלז.
קאַלאָריק צופרידן פון וועלשענער נוס
קאַלאָריק צופרידן פון רוי פּינאַץ איז 548 קייקאַל פּער 100 גראַמז, און די פּראָטעין איז 26.3 ג, פאַץ - 45.2 גראַמז, און קאַרבאָוכיידרייץ 9.7 ג. עס איז גענוג צו עסן אַ ביסל ברעקלעך צו באַפרידיקן הונגער און באַקומען אַ בוסט פון ענערגיע. פּינאַץ זענען אויף די רשימה פון פילע דיייץ, ווי עס איז בעסער צו עסן אַ האַנדפול פון נוציק ניסלעך ווי אַ טייל פון פאַטי פודז, כאָטש די קאַלאָריק צופרידן פון די ערשטער און רגע ווערסיעס וועט זיין בעערעך די זעלבע. פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, ניסלעך בכלל שפּילן די ראָלע פון באַנד פלייש.
וואָס איז שעדלעך וועגן פּינאַץ?
זאל אונדז רעדן וועגן די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאָדן אַז קענען קומען פון די פיסטאַשקע. ערשטער, עס זאָל זיין געזאָגט אַז פּינאַץ זענען אויף די רשימה פון שטאַרק אַלערדזשאַנז, ספּעציעל פֿאַר רוי נוט. איידער נוצן, פּינאַץ זאָל זיין אפגעשיידט אַוועק.
א ניט-היץ באהאנדלט נוס קענען גרונט פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם. עס זאָל זיין געזאָגט וועגן די סאָלטאַד פּינאַץ, די קאַלאָריע צופרידן וואָס איז 1005 גראַמז און איז 605 קייקאַל. ווען געניצט אין גרויס קוואַנטאַטיז, איר קענען גרונט פליסיק ריטענשאַן, וואָס וועט פירן צו געשווילעכץ און וואָג געווינען.
ראָוסטיד פּינאַץ
נוטריטיאָניסץ זאָגן אַז ווען ראָוסטינג, פּינאַץ ווערן אַפֿילו מער נוצלעך, ווייַל דאַנק צו די טערמאַל באַהאַנדלונג איז פּראַטעקטיוו שיכטע, וואָס פּריווענץ די מעגלעכקייט פון וויטאַמין E צו ברעכן אַראָפּ. אין דערצו, רעכט צו פריינג, די קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ ינקריסיז אין ניסלעך. נאָר געדענקען אַז פּרעגלען זאָל זיין אויף מינימאַל היץ אָן זאַלץ און בוימל. ווי פֿאַר קאַלאָריעס, אין געפּרעגלט פּינאַץ פּער 100 גראַמז עס זענען 608.64 קייקאַל.