די אַמינאָ זויער אַרגינינע איז אַ קאַנדישאַנאַלי ינדיספּענסאַבאַל אַמינאָ זויער. עס איז געשאפן דורך די גוף, אָבער אין קליין דאָסעס, וואָס אָפט די מענטש גוף איז נישט גענוג פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג, דעריבער, מענטשן זאָל באַקומען אַרגינינע פון עסנוואַרג און עסנוואַרג אַדאַטיווז.
פּראָפּערטיעס פון אַרגינינע
אַרגינינע פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פילע פּראַסעסאַז פון דעם גוף, וואָס מאכט עס ספּעציעל וויכטיק פֿאַר אַ מענטש 'ס נאָרמאַל לעבן. די הויפּט פּראָפּערטיעס פון אַרגינינע אַרייַננעמען:
- סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ניטריק אַקסייד און זייַן אַריבערפירן אין דעם גוף;
- נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט דרוק;
- ימפּרוווד מוסקל צעל אָפּטייל;
- טראַנספּערטיישאַן פון קרעאַטינע אין דעם גוף;
- פֿאַרבעסערונג פון די ימיון סיסטעם;
- פֿאַרבעסערונג פון לעבער פונקציאָנירן;
- לאָוערינג פון קאַלעסטעראַל;
- פאַרגרעסערן אין פּראָדוקציע פון וווּקס האָרמאָנע;
- געוואקסן טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע;
- דאַנק צו די אַריבערפירן פונקציאָנירן, אַרגינינע העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און רייניקן דעם גוף.
פֿאַר פרויען, אַרגינינע וועט זיין נוציק ווייַל עס העלפט צו קעמפן דעפּרעסיע, ינקריסיז די עפעקטיווקייַט פון די גוף, אַקסעלערייץ די ברענוואַרג פון סובקוטאַנעאָוס פעט און דער באַוועגונג פון דעפּרעסיע, פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון פילע כאָרמאָונז און די אַלגעמיינע רידזשווואַניישאַן פון דעם גוף.
ווו צו נעמען אַרגינינע?
איצט אַרגינינע קענען זיין געפונען אין פילע ספּאָרט זאָרגן קאָמפּלעקסאַז, און עס איז אויך געשאפן ווי אַ באַזונדער עסנוואַרג אַדאַטיוו אין די פאָרעם פון פּאַודערז און טאַבלאַץ. אויב איר טאָן ניט נוצן אַדאַטיווז, איר קענען באַקומען אַרגינינע פון רעגולער פּראָדוקטן.
דער אינהאַלט פון אַרגינינע אין עסנוואַרג (100 ג)
אַרגינינע אַרייַנטרעטן - דאָוסאַדזש
די טעגלעך ינטייק פון אַרגינינע איז 3-9 ג פּער טאָג, און די מאַקסימום אַלאַואַבאַל קורס פון 10 ג. עס איז בעסטער צו אָנהייבן מיט אַ מינימאַל דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס. אויב איר פילן שוואַך מיט אַרגינינע, עקל, שילשל סטאַרטינג, אָדער דיין בלוט דרוק טראפנס, דעמאָלט איר האָבן גענומען פיל און איר זאָל רעדוצירן עס צו נאָרמאַל.
נעמען אַרגינעינע בעסער איידער און נאָך טריינינג צו פֿאַרבעסערן מוסקל וווּקס, און אויך אין דער נאַכט צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון וווּקס האָרמאָנע און פאַרגיכערן די אָפּזוך פון מאַסאַלז און די גוף ווי אַ גאַנץ.