ים קאַלע איז אַן אַמייזינג קאָמבינאַציע פון צוויי ראַרעלי ינטערסעקטינג שורות וואָס סימפּלי צו אונדז פּאַראַללעלס - ווען אַן ינקרעדאַבלי נוצלעך, אַפֿילו מעדיציניש זאַץ קענען זיין געפונען אין אַ אַפאָרדאַבאַל, ביליק פּראָדוקט, וואָס, לעסאָף, איז נאָך אַ פּלאַץ אין דער וועלט. נאָך אַזאַ דיטיראַמבס, מיר קען נישט פאָרזעצן די רשימה פון וואָס נוציק ים קאַלע , אָבער מיר באַשלאָסן צו לעסאָף איבערצייגן איר פון די יקספּידיאַנס פון זייַן קאַנסאַמשאַן.
וועגן ווי נוציק ים קאַלע
ים קאַלע איז לאַמינאַריאַ, אַלדזשי, וואָס איז נישט אַפֿילו געהאלטן אַ פאַבריק (איר וויסן אַז אַלדזשי זענען אַ באַזונדער גרופּע פון וויילדלייף). ברוין יאַמ - גראָז איז עפּעס אַז איז שטענדיק רייַך אויף קיין ברעג, אַזוי די פּיאָניר פון וואָס איז נוצלעך פֿאַר ים קאַלע זענען רעזידאַנץ פון קאָוסטאַל געביטן.
יאַפּאַניש לאָנדזשעוואַטי
די יאַפּאַניש, באַרימט לאַנג-ליווערס, האָבן אַפֿילו אַ זייער רירנדיק לעגענדע, דערציילט וועגן די אָנהייב פון קעלפּ. ווען די יאַפּאַניש מענטשן זענען געווען צו שטאַרבן פון הונגער און אָרעמקייַט, די קלוג שעף שאַן גוינד גערעדט מיט די געטער מיט ענטרע. די געטער דערלאנגט אים מיט אַ נס טרינקען, געבן לאָנדזשעוואַטי, שטאַרקייַט, פעאַרלעססנעסס. אין סדר צו פאַרשפּרייטן די טרינקען צו אַלע די אינזלען פון יאַפּאַן, די טאָכטער פון די הויפט, בעת עס שיקער עס, זיך זיך אין די ים. די גאָדס פארקערט עס אין אַ אַלדזשאַ, וואָס אַבזאָרבד אַלע די היילונג פּראָפּערטיעס פון די טרינקען. אַזוי, אַרום די אינזלען, אַלדזשי געשווינד פאַרשפּרייטן, וואָס ראַטעווען די מענטשן פון דזשאַפּאַן פון די שרעקלעך סוף.
וואָס איז נוצלעך אין ים קאַלע?
זאל ס אָנהייבן מיט דעם זאַץ. לאַמינאַריאַ 59% באשטייט פון פּאַליסאַקעריידז, וואָס איז, קאַרבאָוכיידרייץ. אויף די רגע אָרט פּראָטעינס מיט 13%, ים קרויט איז באַרימט פֿאַר זייַן הויך פיברע צופרידן - ינסאַליאַבאַל דייאַטערי פיברע - 11%, עס אויך האט מינעראַל סאָלץ און נעץ.
ווי פֿאַר מינעראַל סאָלץ, עס איז עפּעס צו באַרימערייַ וועגן. ים קאַלע נעמט ערשטער פּלאַץ רעכט צו דעם בייַזייַן פון ייאַדיין און סאָדיום, און אויך אַ זייער הויך, רעקאָרד, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם צופרידן.
אין דערצו:
- מאַנגאַנעסע;
- צינק;
- קאָבאַלט;
- מאַגניזיאַם;
- אייַזן;
- פּאַטאַסיאַם;
- שוועבל;
- phosphorus;
- וויטאַמינס א, ב 1, ב 12, C, די, י
אין אנדערע ווערטער, ים קאַלע איז אַ וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס, קאַנסיסטינג פון מער ווי 40 קאַמפּאָונאַנץ, זייער גינציק פֿאַר אונדזער גוף.
זאל ס לויפן דורך ווערייישאַנז אין די יפעקס פון קעלפּ אויף דעם מענטש גוף:
- ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם;
- טאָנעס אַרויף;
- מאכט די רוץ פון האָר שטארקער (קעלפּ איז אַפֿילו רעקאַמענדיד צו זיין מוסיף צו די ליבלינג אין די פיטער, וואָס מאכט זייער האָר בלאַנק);
- דאַנק צו אַ קאָמפּלעקס פון פּאַליסאַקעריידז סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם און פּריווענץ די וווּקס פון טומאָרס;
- ינכיבאַץ די אַנטוויקלונג פון וואַסקיאַלער סקלעראָוסאַס;
- קאַלעסטעראָל סיסיז צו זיין דאַפּאַזיטיד אין געוועבן רעכט צו לאַמינאַריאַ;
- יאַמ - גראָז פּריווענץ די פאַרגרעסערן פון בלוט קאָואַגולאַביליטי.
דיעטע אויף ים קאַלע
דאָך, אין די דיעטע מעניו, ים קרויט זאָל זיין פאָרשטעלן בייַ מינדסטער, ווייַל עס וועט קענען צו פּלאָמבירן אַזאַ אַ אָפט דעפיציט פון וויטאַמינס אין די גוף פון סלימינג. אָבער אַז ס 'נישט אַלע ...
קאָנסומפּטיאָן פון ים קאַלע מיט דיעטע איז קעדייַיק, ווייַל רעכט צו דער הויך פיברע צופרידן, קעלפּ וועט ריין די געדערעם, און רעכט צו די רעקאָרד ייאַדיין אינהאַלט - עס נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם.
זאל ס קוק בייַ אַ בייַשפּיל פון ניצן ים קאַלע פֿאַר אַ דיעטע:
- דער דיעטע לאַסץ 7 טעג;
- יעדער טאָג איר עסן 300 ג פון קעלפּ (אין אַ טרוקן, פריש, פאַרפרוירן פאָרעם - סאָוקינג און דיפראָסטינג פארויס);
- 300 ג פון סעאַפאָאָד - מאַסאַלז, סישעלז, שרימפּ , ספּרוט, פיש, אאז"ו ו;
- דעם סכום זאָל זיין צעטיילט אין 5 מילז;
- טאָן ניט נוצן רעגע קאַווע, טרינקען גרין טיי, נאַטירלעך עספּרעסאָו און, פון קורס, וואַסער.
אַזוי, פֿאַר אַ וואָך איר קענען באַקומען בעסער און פאַרלירן וועגן 5 קג פון וידעפדיק וואָג.