ווער עס יז וואס איז אינטערעסירט אין געהעריק דערנערונג און די positive פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקטן ווייסט אַז ציגעלע מילך איז ינקרעדאַבלי נוציק פֿאַר מענטשלעך געזונט. אָבער, יעדער פּראָדוקט האט אַ דאַונסייד! פון דעם אַרטיקל איר וועט געפֿינען אויס צי ציג מילך איז שעדלעך, און אין וואָס פאלן פון זייַן נוצן עס איז בעסער צו אָפּזאָגן.
ציג מילך זאַץ
באטראכט די פּאָטענציעל שאַטן פון ציגעלע מילך, עס איז ווערט סטאַרטינג צו אַפּעלירן צו זייַן זאַץ. 100 גראַמז פון די פּראָדוקט חשבון פֿאַר 60 קקאַל, וואָס כּולל 3.2 ג פּראָטעין, 3.25 ג פון פאַץ (1.9 ג פון סאַטשערייטאַד פעט, 0.8 ג פון מאָנאָונסאַטוראַטעד, 0.2 ג פון פּאָליונסאַטוראַטעד) און 5.2 ג קאַרבאָוכיידרייץ .
דער זאַץ פון ציגעלע מילך רעפּריזענטיד דורך אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס - א, C, E, ד, פּפּ און ה. ספּעציעל נוצלעך איז די כּמעט גאַנץ ב גרופּע וואָס איז טייל פון ב 1, ב 2, ב 3, ב 6 און פערלי זעלטן ב 12.
צווישן די מינעראַלס וואָס מאַכן אַרויף ציגעלע מילך, גאַנץ אַ פּלאַץ פון מאַנגגאַניז, קופּער, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און קאַלסיום . עס אויך כּולל ווערטפול אַמינאָ אַסאַדז, וואָס, קאַמביינד מיט אנדערע אַדוואַנידזשיז, מאַכן דעם פּראָדוקט באמת יינציק.
אָבער, טראָץ אַזאַ אַ רייַך זאַץ, עטלעכע ציגעלע מילך קען שאַטן עטלעכע מענטשן. איידער בייינג עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין צי איר האָבן קיין קאָנטראַקטינג צו זייַן נוצן.
וואָס איז שעדלעך צו ציג מילך?
לאָמיר באַטראַכטן די רשימה פון די קאַסעס אין וואָס פון די נוצן פון דעם טרינקען עס איז בעסער צו אָפּזאָגן, צו ויסשליסן די מעגלעכקייט פון שאָדן צו דעם גוף:
- דו זאלסט נישט טרינקען אַזאַ מילך צו די וואס האָבן עלעוואַטעד העמאָגלאָבין לעוועלס, ווייַל ווי אַ רעזולטאַט פון טרינקען די טרינקען, עס וועט ווערן אַפֿילו מער.
- אָפּזאָגן דעם מילך אויב איר זענען אַביס אָדער נאָכגיין אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: עס איז אַ פּלאַץ פון פעט און עס זענען קיין אַגזיליערי ענזימעס וואָס וואָלט באַשיצן די גוף פון זיי.
פֿאַר די זעלבע סיבה, דעם מילך קען נישט זיין ריפּלייסט גאָר ברעסטפידינג. - מיט פּאַנקרעאַטיק חולאתן, עס איז בעסער נישט צו פאַרנוצן דעם טרינקען, אַזוי ווי ניט צו אַרויסרופן אַ יגזאַסערביישאַן.
- אָפּזאָגן די פּראָדוקט זאָל זיין אין פאַל פון יחיד ינטאַלעראַנס - עס אָפט אַקערז קעגן דעם הינטערגרונט פון ניט צו אָנגענעם טעם און שמעקן פון ציגעלע מילך. אָבער, די בעסער די פידינג פון די כייַע, און די מער ריין זייַן אָונערז, די ווייניקער די מאַנאַפעסטיישאַנז פון די פּריקרע אַספּעקץ.
פון דעם רשימה קענען זיין געזען אַז רובֿ מענטשן קענען לייכט אַרייַננעמען ציג מילך אין זייער דיעטע , אָן מורא פון זייַן שעדלעך מידות, אָבער אויף די פאַרקערט, באַקומען פון אים אַ גרויס נוץ.