מער אָפט וואַכטל עגגס זענען געפונען אין פראנצויזיש, האָלענדיש און יאַפּאַניש קוויזין. צו דאַטע, פילע שטודיום באַווייַזן אַז וואַכטל עגגס זענען נוצלעך און האָבן אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז איבער הינדל עגגס. זיי האָבן מער וויטאַמין ב 12 , ווי געזונט ווי ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו סאַבסטאַנסיז. וואָכעדיק עגגס אַנטהאַלטן וויטאַמינס א, ב 1, ב 2, און מינעראַלס אַזאַ ווי צינק, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, מאַנגאַנעס, אייַזן און פּאַטאַסיאַם.
עגגס פון וואַכטל זענען ניט-קאַלאָריק, אָבער אין דער זעלביקער צייַט זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין. בלויז צוויי עגגס פּער טאָג וועט זיין אָנגעפילט מיט פילע נוציק מינעראַלס און וויטאַמינס, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף.
וואָס איז די נוצן פון וואַכטל עגגס?
רעגולער נוצן פון וואַכטל עגגס קענען העלפן מיט בראַנטשיאַל אַזמאַ, פּסיטשאָסאָמאַטאָסעס און נעוראָסעס. מעסיק נוצן איז רעקאַמענדיד פֿאַר האַרץ קרענק. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די סומע פון קאַלעסטעראָל אין עגגס וואַכטל איז פיל נידעריקער ווי אין הינדל. וואַכטל עגגס זענען נוציק פֿאַר ביידע פרויען און מענטשן.
די שאָל פון וואַכטל עגגס איז אויך זייער וויכטיק. עס כּולל 95% פון קאַלסיום קאַרבאַנייט, לייכט אַסימאַלייטיד דורך דעם גוף, ווי געזונט ווי אייַזן, קופּער, מאָליבדענום, פלאָרין, פאַספעראַס, מאַנגאַנעס, סיליציום, שוועבל, צינק און פילע אנדערע מיקראָעלעמענץ. פון דעם שאָל, איר קענען צוגרייטן אַ קאַלסיום צוגרייטונג, וואָס איז פּאַסיק פֿאַר קרישלדיק האָר און ניילז, בלידינג גומז, יריטיישאַן, ינסאַמניאַ און כייווז.
עס איז אַ מיינונג אַז די בענעפיץ פון רוי וואַכטל עגגס זענען גרעסער ווי די בענעפיץ פון בוילד וואַכטל עגגס. וואַכטל איז פאקטיש גאַנץ ראַרעלי קראַנק מיט ינפעקטיאָוס חולאתן, אָבער עס זענען אַזאַ קאַסעס. דעריבער, עס איז בעסער נישט צו ריזיקירן און קאָכן וואַכטל עגגס, ספּעציעל אויב זיי זענען פֿאַר די בעיבי.
די נוצן פון וואַכטל עגגס פֿאַר קינדער
פילע פּידיאַטרישאַנז באַשטיין אויף די נויט פֿאַר טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון עגגס דורך די קינדער פון די וואַכטל. די יאַפּאַניש גלויבן אַז די פּראָדוקטן אַקטאַווייט די אַרבעט פון די מאַרך און עס איז גרינגער פֿאַר קינדער צו געדענקען נייַ אינפֿאָרמאַציע. אבער אין אַלץ איז וויכטיק מאָס. פֿאַר קינדער פון פּריסקול עלטער 2 עגגס פּער טאָג וועט זיין גאַנץ גענוג. סטשאַלטשילדרענס קענען פאַרגרעסערן דעם קורס צו פיר עגגס טעגלעך.
די נוצן פון וואַכטל עגגס פֿאַר פרויען
וואַכטל עגגס שטיצן די ווייַבלעך כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. רעכט צו פּראָטעין, געזונט פאַץ און פאַליק זויער, זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אָרגאַנס פון רעפּראָדוקטיווע פונקציע. די נוצן פון וואַכטל עגגס פֿאַר שוואַנגער פרויען איז אויך גרויס. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען אין די טעגלעך דיעטע פון די צוקונפֿט מוטער אַרויף צו דרייַ עגגס וואַכטל.