אַוואָקאַדאָ איז אַן עקזאָטיש זאַפטיק פרוכט, וואָס איז אויך גערופן די "אַלאַגייטער פּיר". דעם פרוכט פון די עווערגרין בוים, איז גיינינג פּאָפּולאַריטעט פּאָפּולאַריטעט צווישן מענטשן אַלע איבער דער וועלט און איז באַרימט ניט בלויז פֿאַר זייַן אָריגינעל געשמאַק און די צופרידן פון אַ גאַנץ קייט פון נוציק סאַבסטאַנסאַז.
זאַץ
זאָגן אַ ביסל וועגן וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די אַוואַקאַדאָו.
מינעראַלס זענען דאַמאַנייטאַד דורך:
- פּאַטאַסיאַם;
- קאַלסיום;
- מאַנגאַנעסע;
- מאַגניזיאַם;
- phosphorus;
- sodium;
- אייַזן, עטק
וויטאַמינס:
- וויטאַמין א;
- וויטאַמינס פון גרופּע ב;
- פּראָוויטאַמין א;
- וויטאַמין C;
- וויטאַמין פּפּ;
- וויטאַמין די;
- וויטאַמין E, די אינהאַלט פון וואָס אַוואָקאַדאָס איז די פירער צווישן אנדערע פירות.
ענריטשט מיט אַוואַקאַדאָו און אנדערע עלעמענטן, אַזאַ ווי אָלעיק זויער, נאַטירלעך כאָרמז , קראָכמאַל, אַש, סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז, דייאַטערי פיברע, עטק.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַ אַוואַקאַדאָו פֿאַר די גוף?
דעם עקזאָטיש פרוכט האט אַ positive ווירקונג אויף אַלע די סיסטעמען פון די מענטשלעך גוף, עס איז אַ ויסגעצייכנט סגולע אַז פארשטארקן ימיונאַטי און פּראַטעקץ קעגן סך ינפעקשאַנז.
וואָס איז נוצלעך איז אַוואַקאַדאָו, מיר איצט באַטראַכטן:
- די פּאַטאַסיאַם קאַנטיינד אין דעם פרוכט נאָרמאַלייזיז וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף;
- עס איז זייער נוציק פֿאַר מענטשן מיט הויך בלוט דרוק;
- דאַנק צו פאַטי אַסאַדז, די אַוואַקאַדאָו נאָרמאַליז די אַרבעט פון די האַרץ און ימפּרוווז זכּרון;
- רעגולער נוצן פון דעם נס - פרוכט העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג און ריסטאָרז די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם;
- נעמען עס פֿאַר עסנוואַרג אין פאַל פון פראבלעמען מיט די טיירויד דריז און צוקערקרענק מעלליטוס.
אַוואָקאַדאָ פֿאַר וואָג אָנווער בויך
דייאַטעריאַנז זענען אַדווייזד צו נוצן דעם פרוכט פֿאַר וואָג אָנווער,
אָבער טאָן ניט פאַרגעסן, אַלץ זאָל זיין אין מאַדעריישאַן, און פֿאַר וואָג אָנווער, אין דערצו צו דיייץ, עס איז דיזייעראַבאַל און רעגולער געניטונג.