לעצטנס, BAA גערופן פליסיק קעסטל איז געווארן זייער פאָלקס צווישן די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג אין אַ קורץ צייַט. אין דעם אַרטיקל - ווי צו נעמען אַ פליסיק קעסט פֿאַר וואָג אָנווער צו דערגרייכן די מאַקסימום מעגלעך רעזולטאַט.
קענען איך פאַרלירן וואָג דורך גענומען אַ פליסיק קעסט?
איר קענען פאַרלירן וואָג דורך גענומען דעם דייאַטערי העסאָפע. ווען עס איז גענומען, די מעטאַבאַליק פּראָצעס אין דעם גוף איז באטייטיק אַקסעלערייטיד. אין פּאַראַלעל, הונגער איז סאַפּרעסט. אין דער זעלביקער צייַט. די שטימונג און אַרבעט קאַפּאַציטעט פון אַ מענטש זענען, ווי זיי זאָגן הייַנט "אין דער הייך". אין אַלגעמיין, די ווייַטערדיק בילד איז באקומען. א מענטש איז לוזינג וואָג רעכט צו אינטענסיווע מאַטאַבאַליזאַם. אין דער זעלביקער צייַט, ער טוט נישט פילן אַ אַקוטע נויט פֿאַר עסנוואַרג, און אַקאָרדינגלי - קאַלאָריעס לינקס טאָן ניט צוריקקומען. אין דעם פאַל, די אַרבעט קאַפּאַציטעט, שטימונג און געזונט-זינען פון אַ מענטש זענען נאָרמאַל.
ווי פילע מאָל אַ טאָג צו נעמען אַ פליסיק קעסט?
נעמען אַ פליסיק קעסט צוויי מאָל אַ טאָג, צוזאמען מיט עסנוואַרג אָדער - נאָר נאָך אים. איר קענען פשוט וואַש עס מיט וואַסער, און אויך מישן עס מיט פליסיק קאַשע אָדער זשעלע. אבער צו מישן אַ טשעסטנאַט מיט מילך איז נישט ווערט עס. די קאַלסיום קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט וועט קאָמפּליצירן די אַבזאָרפּשאַן פון די אַדאַטיוו. אויב איר נעמען פליסיק קעסט אָן פּאַראַלעל עסנוואַרג ינטייק, דעמאָלט זייַן אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ קענען זיין חרובֿ דורך פּעפּסין אָדער הידראָטשלאָריק זויער קאַנטיינד אין די מענטש מאָגן. אַזוי די ווירקונג פון גענומען באַדאַאַ וועט זיין רידוסט צו נול.
ווי פיל זאָל איך טרינקען אַ פליסיק קעסט צו פאַרלירן וואָג?
אויב די מעטהאָדס פון גענומען פליסיק קעסט און זייַן יקערדיק פּראָפּערטיעס זענען אַלע מער אָדער ווייניקער קלאָר, די קשיא פון ווי לאַנג צו נעמען פליסיק קעסט בלייבט עפענען. אָננעמען דעם דייאַטערי העסאָפע יוזשאַוואַלי קאָרסאַז, דער געדויער פון וואָס איז אויסגעקליבן
רובֿ אָפט דער קורס לאַסץ פון דרייַ וואָכן, אַרויף צו איין און אַ האַלב חדשים, צוגעשטעלט אַז אַ מענטש טוט נישט דערפאַרונג געוואקסן גשמיות יגזערשאַן. אויב איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן אָדער קאָנסאָלידירן די רעזולטאַטן, איר קענען גיין דורך אַ רגע קורס. אבער איידער אַז איר זאָל באשטימט קאַנסאַלטינג מיט דיין דאָקטער. די פּריסקרייבד דאָזע און געדויער פון ינטייק זאָל אין קיין פאַל זייַן יקסידיד. דיספרעדדינג די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ מומכע קענען פירן צו ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף, און אויך (אין עטלעכע פאלן) און צו אנדערע זייַט יפעקס אַזאַ ווי האָר אָנווער און פאַרסאַמונג.