לערנען אַדאַלץ שווימערייַ

פילע פון ​​די וואס פֿאַר עטלעכע סיבה האט נישט לערנען שווימערייַ אין קינדשאַפט, לייגן אַרויף אַ קרייַז, גלויבן אַז שווימערייַ איז ניט פֿאַר זיי. אַזאַ מענטשן זענען גרינג צו דערקענען אויף קיין ברעג - זיי נאָר גיין אין די וואַסער אַרום די האַלדז און שטיין אין די וואַסער, פלאַפּ מיט יעדער אנדערע אָדער פּרובירן צו מאַך צוזאמען דעם ברעג. אָבער, אַפֿילו ערשט טריינינג אין שווימערייַ קענען געבן מנוחה אויף די וואַסער אַן אַנפּרעסידענטיד פאַרשיידנקייַט!

דערוואַקסן שווימעריי טריינינג טערמינען

אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו בלייַבן אויף די וואַסער, עס איז אַנלייקלי אַז אין 3-5 סעשאַנז איר וועט האָבן צייַט צו באַקומען דיין פירז און בעל דער ריכטיק ימפּלאַמענטיישאַן פון קיין טיפּ פון טעכנאָלאָגיע. דעריבער, עס איז וויכטיק צו אַדאַפּט צו דעם פאַקט אַז מיט רעגולער סעסשאַנז 2-3 מאל אַ וואָך, איר וועט לאָזן בייַ מינדסטער 1-2 חדשים. אָבער נאָך דעם מאָל איר ניט בלויז לערנען צו בלייַבן אויף די וואַסער אָדער שווימען "הונט-ווי", אָבער אויך בעל איינער אָדער ביידע פון ​​די בייסיקלי טימד שווימערייַ - אַ קריכן אָדער ברוסטסטראָקע.

פון קורס, די צייַט קענען זיין פארשיידענע באזירט אויף דיין אַטלעטיק טריינינג, דיין גרייטקייַט צו קעמפן דיין פירז (עס ס קיין סוד אַז ינאַביליטי צו שווימען שטענדיק קומט פון מורא פון וואַסער - איר קענען דערטרינקען). איר קענען יבערנעמען אַז איר האָט געלערנט צו שווימען נאָר אויב איר ניט מער דערשראָקן דורך די פעלן פון אַ דנאָ אונטער דיין פֿיס, די זייַט פון די בעקן דורך די האַנט און פאַרשידן שווימערייַ מיטל אין. דער בעסטער טייל איז אַז נאָך טריינינג איר וועט בעל דער טאַקע ריכטיק טעכניק פון שווימערייַ.

שווימערייַ שווימערייַ שווימערייַ פֿאַר פּראָפעססיאָנאַלס

אויב איר ווילט ניט בלויז צו האַלטן אויף די וואַסער עפעס, שווימען אויף דיין צוריק און "הונט-ווי," איר זאָל פאַרשרייַבן אין ספעציעלע קאָרסאַז אין די בעקן, ווו איר וועט זיין געפֿינט עקסערסייזיז פֿאַר שווימערייַ טריינינג. דערווייַל, עקספּערץ זענען נאָך אַרגיוינג וועגן וואָס נוסח עס איז נייטיק צו לערנען צו שווימען טכילעס - די קראָל (ענלעך צו ווי מענטשן שווימען "אויף די פליען") אָדער ברוסטסטראָקע (די טעכניק איז ענלעך צו ווי צו שווימען "אין אַ זשאַבע" אָדער " מאַרינע "). וסואַללי, יעדער אינסטרוקטער סאַלווז דעם אַרויסגעבן אין זיין אייגן וועג.

עטלעכע גלויבן אַז די דאַרפֿן צו האַלטן אַן עקסטרע שווימערייַ מיטל מאכט עס מער באַקוועם צו לערנען ווי צו שווימען מיט אַ קריכן - ווייַל די הענט זענען אָלטערנאַטלי באפרייט און די ינפלייטאַבאַל מיטל קענען זיין ארלנגעווארפן. אנדערע דערמאָנען פון דער עקזיסטענץ פון בעלץ פֿאַר שווימערייַ טריינינג און פיר בריסטסטראָקע טריינינג. אין קיין פאַל, די מעטהאָדס פון לערנען צו שווימען יוזשאַוואַלי ינוואַלווז לערנען אין רעכט קורס יעדער פון די יקערדיק סטיילז.

אין דעם זינען, יחיד שווימעריי טריינינג איז ספּעציעל גוט, ווען די ינסטראַקטער אַרבעט גלייַך מיט איר. פֿאַר פילע מענטשן וואס זענען ימפּערד דורך זייער ינאַביליטי, דאָס איז די מערסט בילכער וועג פון טריינינג. דערצו, די ינסטראַקטער וועט אַנטוויקלען אַ יחיד שווימעריי טריינינג פּראָגראַם, און איר קענען פרעגן אים צו העלפן איר בעל דער רובֿ דיזייראַבאַל עלעמענטן.

פרייַ מעטהאָדס פון לערנען צו שווימען

פון קורס, אין דערצו, צו ווענדן צו פּראָפעססיאָנאַלס און לערנען פון זיי טאַקע ריכטיק שווימערייַ, וואָס קענען באַשיצן דיין לעבן און פאָר אַוועק פירז, איר קענען גיין די אנדערע וועג. נאַמעלי - לערן צו שווימען ינדיפּענדאַנטלי אָדער מיט הילף קרובים וואס זענען גלאַט אין דעם בקיעס. אין דעם פאַל, איר זאָל לאַגער אַרויף אויף שווימען מיטל אָדער גיין צו די ים. ווי איר וויסן, די זאַלץ וואַסער האלט דער מענטש גוף זייער געזונט - און איר קענען האַלטן מורא עס אָן די מינדסטע פּראָבלעם.

ערשטער פון אַלע, איר זאָל באַקומען באַקוועם אויף די וואַסער און פילן אַז עס טוט נישט דאַרפֿן צו זיין דערשראָקן - עס וועט שטענדיק שטופּן איר אַרויף. צו טאָן דעם, איר קענען פיר די געניטונג "פאַס" - גרופּע, האַלטן דיין אָטעם, ייַנטונקען זיך אין די וואַסער און פילן ווי וואַסער פּושיז איר אויס. ווייַטער, עס איז שוין כּמעט מאַסטערינג די סימפּלאַסט יסודות פון ראָוווינג מיט הענט און פֿיס מווומאַנץ.