דער הויפּט פייַנט פון לוזינג וואָג איז אונדזער אַפּעטיט . עס איז ער וואס איז ניט גענייגט צו נוצן פּשוט נוציק פּראָדוקטן, אָבער שטענדיק פאדערט עפּעס געשמאַק און הויך-קאַלאָריע. אָבער, אַזאַ עסנוואַרג איז אַ געוויינט מיט וואָס איר קענען אויב איר ווילן צו קאָפּע. מענטשן וואס עסן די מערסט נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג, ערשטער דערפאַרונג שטרענג אנפאלן פון הונגער, אָבער דעמאָלט ביסלעכווייַז באַקומען געניצט צו און אַפֿילו אָנהייבן צו הנאה דעם עסנוואַרג.
לאָלעסט קאַלאָריע עסנוואַרג
אויב איר באַשליסן צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין די דיעטע, באַטראַכטן וואָס קאַלאָריק צופרידן פון פודז איז אָפּטימאַל פֿאַר איר. ווען טשוזינג פּראָדוקטן פֿאַר אַ דיעטע, איר מוזן שטענדיק באַטראַכטן ווי אַקטיוו דיין לייפסטייל און ווי פיל הייך און וואָג איר האָבן.
די נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקטן פֿאַר וואָג אָנווער זענען פּראָדוקטן אין וואָס די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ טוט נישט יקסיד 1/10 פון די וואָג אָדער 5 ג פּער געדינט. אין דער זעלביקער צייַט, די קאַלאָריע צופרידן זאָל נישט יקסיד 50 קייקאַל פּער 100 ג אָדער 20 קייקאַל פּער געדינט. בלויז וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און בלויז עטלעכע פירות קענען שטימען צו אַזאַ פּאַראַמעטערס. דאַנק צו די פּראָדוקטן, איר קענען אָנזעטיקן דעם גוף מיט פאַרשידן וויטאַמינס און דייאַטערי פיברע, און אויך באַפרידיקן הונגער.
לידער צווישן די מערסט נידעריק-קאַלאָריע פודז אין דער וועלט זענען גרין טיי און ליפי וועדזשטאַבאַלז . עס איז טשיקאַווע אַז די אַסימאַליישאַן פון אַ גלאז פון גרין טיי די גוף איז געצווונגען צו יקספּאַנד ענערגיע פון פּערזענלעך סאַפּלייז.
פון קורס, די מערסט נוצלעך און נידעריק-קאַלאָריע פודז זענען וועדזשטאַבאַלז וואָס האָבן נישט היץ באהאנדלט, ווייַל זיי אַנטהאַלטן מער נוצלעך סאַבסטאַנסיז. אָבער, עס איז נייטיק צו צוטשעפּען די אָרגאַניזם צו רויוו וועדזשטאַבאַלז ביסלעכווייַז, ווייַל די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך קענען רעאַגירן צו זיי דורך פערמאַנטיישאַן, גאַז פאָרמירונג און קאָליק.
ווי אַ אָפּטימאַל נידעריק-קאַלאָריע שיסל פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, איר קענען רעקאָמענדירן אַ געדינט פון גרינס סאַלאַט אָדער אַ טאָסט פון ברויט מיט וועדזשטאַבאַלז.
