פילע פרויען זענען אינטערעסירט אין צי עס איז טאַקע מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויף האָבערגריץ אָדער נאָר אַ מיטאָס. נוטריטיאָניסץ זענען זיכער אַז דעם קאַשע זאָל זיין פאָרשטעלן אין די טעגלעך דיעטע פון יעדער מענטש וואָס גייט זיין פיגור. פילע מענטשן וויסן אַז דעם פּראָדוקט איז גוט פֿאַר געזונט, אָבער טוט האָבערגריץ העלפן צו פאַרלירן וואָג?
אָץ צונויפשטעלנ זיך פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ , וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר וואָג אָנווער. אבער די מערסט קאַנטריביוטינג צו וואָג אָנווער איז סאַליאַבאַל פיברע, וואָס ביינדז קאַלעסטעראַל.
האָבערגריץ העלפט נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך קלינז די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז און סאָלץ, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די הויט, האָר און נערוועז סיסטעם. וויכטיק איז דער פאַקט אַז קאַשע העלפט פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו באַפרידיקן די געפיל פון הונגער.
ווי צו פאַרלירן וואָג אויף האָבערגריץ?
עס זענען עטלעכע יקערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז אַז דאַרפֿן צו זיין נאכגעגאנגען צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט:
- פון האָבערגריץ, איר קענען מאַכן מעל, וואָס איז רעקאַמענדיד צו לייגן צו באַקינג.
- צו האַלטן די מאַקסימום סומע פון נוציק סאַבסטאַנסיז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קאָכן די קאַשע, אָבער פשוט גיסן עס מיט בוילינג וואַסער און דעקן מיט אַ דעקל אַוועק איידער געשווילעכץ.
- פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון טייסץ, איר קענען לייגן צימערינג, האָניק, פירות, ניסלעך, דאַר פרוכט און אנדערע פּראָדוקטן צו די קאַשע.
- איידער די אָוט דיעטע הייבט, איר מוזן רייניקן די גוף.
- אָפּזאָגן די נוצן פון זאַלץ, צוקער, געפּרעגלט, אאז"ו ו שעדלעך עסנוואַרג.
- עס איז נישט רעקאַמענדיד צו וואַשן די קאַשע מיט וואַסער, אָבער איר מוזן טרינקען עס סעפּעראַטלי, בייַ מינדסטער 1.5 ליטער טעגלעך.
Option diet
רובֿ אָפט פֿאַר וואָג אָנווער נוצן מאָנאָ-דיעטע, וואָס מוזן זיין אַדכירד צו קיין מער ווי 5 טעג. אין דעם צייַט, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 5 קג. די רעצעפּט איז זייער פּשוט: אין די טאָג איר דאַרפֿן 5 מאל אַ טאָג, עס איז אַ קאַשע קאַשע פון נישט מער ווי 250 ג. איר קענען איבערחזרן דעם דיעטע יעדער זעקס חדשים.