רעדן וועגן צי עס איז אַ נוץ און שאָדן פון די טרער יייראַן, איך נאָר ווילן צו זאָגן אַז עס איז אַ פערמענטעד מילך פּראָדוקט וואס איז באקומען בעשאַס די פערמאַנטיישאַן פון שעפּס, קו און ציג מילך מיט די אַדישאַנז פון אַ קליין סכום פון הייוון. אין פאַרשידענע לענדער, עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקנאַלאַדזשיז פֿאַר פּריפּערינג אַזאַ אַ טרינקען. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, סידענטאַרי מענטשן בעסער צו גרייטן אַ מער פליסיק בעוועראַגע וואָס קענען יזאַלי שטילן דיין דאָרשטיק. אבער די נאָומאַניק מענטשן אויסדערוויילט, אויף די פאַרקערט, אַ געדיכט אויסזען פון אַיראַן, וואָס ריזעמבאַלז זויער קרעם אין זייַן קאָנסיסטענסי. זייַן אַזאַ פאַרמאָג אַלאַוז איר צו בעסטער אַריבערפירן טראַנספּערטיישאַן. ווי אַ הערשן, דיק ייירען איידער קאַנסאַמשאַן זאָל זיין דיילוטאַד מיט אָנהייב, מילך אָדער קלאָר וואַסער.
די נוצן פון אַיראַן פֿאַר די גוף
גערעדט וועגן די בענעפיץ און שאָדן פון אַיראַן, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די ערשטער קוואַלאַטיז אין עס זענען קיין צווייפל גרעסער. די נוצן פון אַיראַן פֿאַר די לעבער איז געפֿירט דורך דעם בייַזייַן פון אַ גרויס צופרידן פון מינעראַלס, אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס. דער נוצן פון אַזאַ אַ טרינקען קענען זיין אַ ווונדערלעך פֿאַרבייַסן, געזונט סאַטיספייינג די געפיל פון הונגער . אויב מיר רעדן וועגן די בענעפיץ פון אַיראַן פֿאַר וואָג אָנווער, מיר קענען נישט אָבער טאָן זייַן נידעריק קאַלאָריע צופרידן. געגעבן דעם פאַקט, רובֿ דאקטוירים און נוטרישאַניס זענען אַדווייזד צו לייגן צו זייער דיעטע יייראַן צו די מענטשן וואס זענען יבערוואָג אָדער אויף אַ דיעטע. גערעדט אין אַלגעמיין, אַזאַ אַ פּראָדוקט קענען זיין אַ ויסגעצייכנט קאָמפּאָנענט פון יעדער דיעטע.
אויב מיר רעדן וועגן זייַן אנדערע קוואַלאַטיז, אַיראַן קענען פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַ שלעכט מיקראָפלאָראַ אין די קישקע. דערצו, די קאַנסאַמשאַן פון דעם טרינקען קענען פאַרגרעסערן די סוד טעטיקייט פון די מאָגן. רובֿ מענטשן בעסער דעם טרינקען, אויב נייטיק, קאָפּע מיט כאַנגאָוווער סינדראָום. אויב די טרינקען איז גענומען קעסיידער, עס קענען אַקטאַווייט די קנס, פאַרגרעסערן די פלוים פון די בלוט צו די לונגען, העלפּינג זיך צו זוימען די זויער מיט זויערשטאָף. דערצו, די נוצן פון אַזאַ אַ פּראָדוקט קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון וואַסער-זאַלץ וואָג אין דעם מענטש גוף, לידינג צו אַ געוואקסן מוסקל טאָן.
די נוצן פון אַיראַן ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע טראַקט, העלפּינג צו רייניקן די ינטעסטינז פון די פּראָדוקטן פון פאַרפוילן. אויב איר קאַנסומינג אַיראַן קעסיידער, דעמאָלט באַלד די ימיון סיסטעם איז געשטארקט, דערמיט רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג ינפלאַמאַטאָרי חולאתן. אין דערצו, אַיראַן קענען רעדוצירן די מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
שאַרף פון אַיראַן
גערעדט וועגן די בענעפיץ און האַרמס פון טאַניראַן, איינער זאָל דערמאָנען זייַן נעגאַטיוו מידות. אויך ווי קיין זויער-מילך פּראָדוקט, לופט קענען זיין שעדלעך אין פאַל פון זייַן ימפּראַפּער צוגרייטונג און מאַטשעריישאַן. עס איז גאַנץ מעגלעך אַז דיין גוף קען נישט נעמען דעם טיפּ פון טרינקען.
עס איז אוממעגלעך ניט צו דערמאָנען די כּללים פון סטאָרידזש פון אַזאַ אַ ומגעוויינטלעך זויער-מילך טרינקען. ערשטער עס זאָל זיין געהאלטן אין די פרידזשידער פֿאַר מער ווי אַ טאָג, אָבער עס איז בעסער צו נוצן עס נאָר אין אַ פריש צוגעגרייט פאָרעם.
צו דאַטע, אַ פאַרשיידנקייַט פון טייפּס פון דעם טרינקען זענען בנימצא אין פילע לענדער אַרום די וועלט. ער פארקערט אין אַ באַליבט טרינקען פֿאַר אַלע יענע וואס ווילן צו בלייַבן שיין און געזונט, ליבע זייער אייגן גוף און לעבן אין האַרמאָניע מיט נאַטור. אויב איר האָט קיינמאָל שיקער אַיראַן פריער, טאָן ניט מיד זידלען די טרינקען, טרינקען אַ קליין סומע און קוק בייַ די אָפּרוף פון דיין גוף.