פֿאַר מער ווי 10 יאר, די מעדיאַ האט פּראַמאָוטינג די וואָג רעדוקציע מעטהאָדס, דאָקטער באָרמענטאַל. זייַן דעוועלאָפּער איז אַ סייקאָוטעראַפּיסט דורך בילדונג, וואס פאָוקיסיז אויף די יידענטאַפייינג און ילימאַנייטינג פסיכאלאגישן סיבות פון אָווועריטינג. יענע וואס זענען זיכער אַז זיי וועלן קאָפּע אָן הילף, איר קענען נעמען אויף די באָרמענטאַל דיעטע.
דער פּרינציפּ פון די דיעטע פון באָרמענטאַל
אין ספּעציעל קליניקס, אַביסעס מענטשן זענען אונטערטעניק צו נעוראָלינגויסטיק קאָדירונג, צוזאמען מיט סייקאַלאַדזשאַסץ זיי קלערן און דורכפירן ברידינג עקסערסייזאַז. פון קורס, אַזאַ באַהאַנדלונג איז ניט פאַראַנען צו אַלעמען, אַזוי פילע מענטשן נוצן פֿרייַ דיייץ פֿאַר שנעל וואָג אָנווער אין באָרמענטאַל, פּריפערינג צו קעמפן וידעפדיק וואָג זיך. און איך מוזן זאָגן אַז עס איז מעגלעך פֿאַר פילע, אָבער נאָר אויב אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז זענען שטרענג באמערקט. דאָ זיי זענען:
- רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון די דיעטע צו 1200-1300 קקאַל פּער טאָג. ספּאָרצמען קענען פאַרגרעסערן עס צו 1500 קקאַל. אַז איז, ווען איר פלייווערינג עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו נעמען די ענערגיע ווערט פון פּראָדוקטן און פאַרשפּרייטן טעגלעך קאַלאָריע צופרידן אַזוי אַז פרישטיק, מיטאָג און סנאַקק חשבון פֿאַר 20% יעדער, און פֿאַר לאָנטש - 40%.
- פּרעפעראַבלי געגעבן צו נאַטירלעך פודז רייַך אין פּראָטעין און פיברע. די פאַטי און הויך-קאַרביידרייטער פּראָפּאָרציע איז רידוסט אָדער מינאַמייזד.
- דו זאלסט נישט הונגערן, אָבער זיצן בייַ די טיש בלויז ווען איר טאַקע ווילן צו עסן.
- נאָר וואָס איז אָנגענעם. עס איז קלאָר אַז איר וועט נאָך האָבן צו באַגרענעצן זיך, אָבער עס וועט נישט אַרבעטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אויף וואָס איז עקלדיק. אויב עס איז אַ געפיל אַז איר וועט באַלד פאַרלירן דיין סענסיז, לאָזן זיך אַ ביסל פון וואָס איז פאַרבאָטן.
- די דיעטע פון ד"ר באָרמענטאַל וועלקאַמז פיזיש טעטיקייט, אָבער איז מעסיק.
מעניו פון איין טאָג פון נידעריק-קאַלאָריע דיעטע פֿאַר די וואָך פון באָרמענטאַל
עס איז קיין ספּעציפיש מעניו פֿאַר דעם מאַכט סיסטעם - עס איז געמאכט ינדיווידזשאַלי, דיפּענדינג אויף דיין אייגן פּרעפֿערענצן און קאַלאָריק צופרידן פון די אויסגעקליבן פּראָדוקטן. איר קענען פאָקוס אויף דעם אָפּציע:
- פֿאַר פרישטיק אַ סאַלאַט פון bananas, רייזאַנז, שינקע, אָוט פלאַקעס , קרעם, לימענע זאַפט און סאַלאַט אין די סומע פון 100 ג. קאַלאָריע צופרידן איז 128.6 קייקאַל. א גלעזל פון ערבאַל טיי וואָס איז כּמעט ניט-קאַלאָריק;
- פֿאַר מיטאָג, בוילד פּאַטייטאָוז אין אַ סומע פון 2-3 ברעקלעך, אַ שטיק פון דאַר פיש, העלפט טויסער סאָסיז. פֿאַר פאַרבייַסן 2 מאַרמעלאַד סוויץ און טיי אָן צוקער. קאַלאָריק ווערט איז 185 קקאַל;
- די נאָכמיטאָג סנאַקק באשטייט פון אַ חלק פון קורד קאַססעראָל - 168 קקאַל;
- מיטאָג איז אַ חלק פון בוילד רייַז און קאַלבפלייש, סטימד. א צוויי-הונדערט-גראַם חלק פון סאַלאַט פון קיוקאַמערז און קרויט, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט. פֿאַר פאַרבייַסן, טיי און 2 סלייסיז פון שאָקאָלאַד. קאַלאָריע צופרידן איז 293 קקאַל;
- איידער געגאנגען צו בעט - אַ גלאז פון קעפיר - 130 קקאַל.
די טעגלעך קאַלאָריפיק ווערט איז 905 קקאַל, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן סנאַקס.