אויב איר זוכן דעם אינטערנעט פֿאַר די בעסטער דיייץ פון דער וועלט, איר וועט געפינען דאַזאַנז פון פאַרשידענע אָפּציעס. עס אַלע דעפּענדס אויף וואָס ציל איר דאַרפֿן אַ דיעטע: איר ווילן ביסלעכווייַז און פּערמאַנאַנטלי באַקומען באַפרייַען פון וואָג, שטעלן אין סדר די פיגור נאָך די האָלידייַס אָדער פֿאַר אַ ביסל טעג צו פאַרלירן וואָג אַזוי אַז פּונקט גענוג צו פאַסטן די פעסטיוו קלייד. באַטראַכטן די בעסטער דיייץ, טעלינג ווי צו פאַרלירן וואָג אין יעדער פון די פאלן.
מיטס וועגן דיייץ
צו אָנהייבן מיט, לאָזן ס בעקיצער באַטראַכטן די הויפּט מיסקאַנסעפּשאַנז וואָס קענען פאַרמייַדן איר פון גיינינג די רעכט וואָג.
דער בעסטער דיעטע פון שטערן - אַרבעט 100% און געבן גוט רעזולטאַט.
דאס איז אַ מיטאָס. דו זאלסט נישט צעמישן די דיעטע פון שטערן און זייער דיעטע! אין אַלגעמיין, זיי בכלל עסן זייער ריסטריינדלי און ריכטיק, און זיי דאַרפֿן דיייץ בלויז פֿאַר נויטפאַל צוגרייטונג פון די גוף פֿאַר פילמינג אָדער פּערפאָרמינג, אָדער ווי רעסטעריישאַן נאָך אַ יום טוּב פון די בויך.
עס זענען בעסער דיייץ פֿאַר די בויך, לעגס אָדער הענט וואָס לאָזן איר צו פאַרלירן וואָג לאָוקאַלי.
דאס איז אַ מיטאָס. די פעט ברענען נעמט אָרט לויט די טיפּ וואָס איז ינכאַבאַטאַד אין איר דזשאַנעטיקלי, און די דיעטע האט גאָרנישט צו טאָן מיט אים. לאָקאַלע פאַרברענען פעט איז אוממעגלעך - אַנדערש אַלעמען וואָלט האָבן לאַנג צוריק שוין געלערנט צו פאַרלירן וואָג, אָן לוזינג אין דער זעלביקער צייַט אין די באַנד פון די ברוסט. איר קענען בלויז אַדישנאַלי בייַשטייַערן צו לוזינג וואָג דורך עקסערסייזיז וואָס וועט העלפן פאַרשטייַפן די גוף און געבן אַ גוט וויזשאַוואַל ווירקונג.
קורץ דיייץ לאָזן איר צו דערגרייכן בלייַביק רעזולטאטן.
דאס איז אַ מיטאָס. קורץ דיייץ לאָזן איר צו עלימינירן די אינהאַלט פון די קישקע און פליסיק, און נישט פעט, וואָס ווען איר צוריקקומען צו נאָרמאַל דערנערונג איר מיד רעדן צוריק.
סאָובערלי קוק בייַ פאַרלירן וואָג און טאָן ניט וויסט צייַט אויף וואָס וועט נישט געבן די געוואלט רעזולטאַט. עס איז בעסער צו גיין גלייַך אויף די לאַנג וועג, אָבער באַקומען וואָס איר טאַקע דאַרפֿן.
דער בעסטער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: לאַנג, אָבער אויף אייביק
אין סדר צו אַמאָל און פֿאַר אַלע צו טייל מיט וידעפדיק וואָג, עס איז נייטיק צו אָפּלייגן די ברענען פון יעדער קילאָ פֿאַר 1 וואָך. עסן אויף די פארגעלייגט סיסטעם קענען זיין קעסיידער, ווייַל עס איז קאָנסיסטענט מיט די פּרינציפּן פון געזונט עסן. האָבן שפּעט נישט שפּעטער ווי 3 שעה איידער בעדטיים, טאָן ניט טרינקען נאָך עסן. דערצו, איר מוזן געבן אַרויף מעל, פאַטי און זיס. דיעטע וועט זיין ווי גייט:
אָפּציע 1
- פרישטיק - אַ פּאָר פון בוילד עגגס, קרויט סאַלאַט, טיי אָן צוקער.
- מיטאָג - קיין זופּ, אַ שטיק פון קערל ברויט.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - אַ גלאז פון יאָגורט.
- מיטאָג - פיש בייקט מיט וועדזשטאַבאַלז אין שטער.
אָפּציע 2
- פרישטיק - האָבערגריץ מיט דאַר פרוכט, טיי אָן צוקער.
- לאָנטש - קיין זופּ-פּיוריי, סאַלאַט פון ים קאַלע אָדער פריש וועדזשטאַבאַלז.
- פֿאַרבייַסן - קיין פרוכט.
- מיטאָג - גרינס סטאַוו מיט רינדערנס אָדער הינדל.
עסן קענען זיין ינדעפאַנאַטלי לאַנג, און עס וועט נישט שעדיקן צו דעם גוף. אין דערצו, איר קענען טרינקען וואַסער, און פֿאַר פרישטיק מאל לאָזן זיך יאָגהורץ, פרוכט דיזערץ און אנדערע סוויץ.
דער בעסטער דיעטע פֿאַר שנעל גראָוינג דין
צו פאַרלירן וועגן 3 קג אין 3-5 טעג, איר דאַרפֿן אַ שטרענג דיעטע. דעם איז נייטיק פֿאַר "רייניקונג" דער גוף נאָך די האָלידייַס, און צו מאַכן די פיגור פֿאַר אַ וויכטיק געשעעניש. צו נעמען אַ גרויס אינטערעס אין אַזאַ דיייץ עס איז ניט נייטיק, ווי זיי פּלאַנדזשייט אַן אָרגאַניזם אין דרוק און קראַפט עס צו נידעריקער אַ מאַטאַבאַליזאַם.
די מאָנאָ-קיץ זענען בעסטער פֿאַר דעם -
- פֿאַר אַ טאָג - 1 ליטער פון 1% קעפיר, 2-3 apples.
- פֿאַר אַ טאָג - 1 קג. קיוקאַמערז, העלפט אַ לימענע און אַ לעפעלע פון ייל פֿאַר ריפיואַלינג.
- פֿאַר אַ טאָג - 3 טעפּלעך פון בוילד באַקוויט.
- פֿאַר אַ טאָג - אַנלימאַטאַד פּעקינג קרויט .
- פֿאַר אַ טאָג - 2 פּאַקס פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז און 2 ברילן פון 1% קעפיר.
קלייַבן איינער פון די סאַגדזשעסטיד דיייץ און איבערחזרן עס 3-5 טעג ביז איר דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן. אויב געוואלט, די דיעטע קענען זיין געביטן - 1 טאָג וגערקע, די אנדערע - קעפיר, אאז"ו ו. דעם וועט לאָזן איר צו לייכט באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל קילאָגראַמס פֿאַר אַ בשעת.