גרינס אָילס זענען נוציק פּראָדוקטן, וואָס, לויט צו דאקטוירים און נוטרישאַניס, מוזן זיכער זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע. הייַנט עס איז אַ ברייט סאָרטירונג, אַזוי עס וועט זיין טשיקאַווע צו געפינען אויס וואָס בוימל איז די מערסט נוצלעך פֿאַר געזונט. לויט צו סטאַטיסטיק, מענטשן נוצן 1-2 טייפּס פון אָילס, אָבער דיעטהיאַנס זאָגן אַז איר דאַרפֿן בייַ מינדסטער 5-6 מינים, וואָס זאָל בייַטנ לויט דער ריי מיט יעדער אנדערער.
וואָס ייל איז די מערסט נוציק?
- סעסאַמי בוימל . דעם פּראָדוקט כולל וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַטי אַסאַדז, ווי געזונט ווי פילע ליטהיטין, אייַזן, וויטאַמינס און אנדערע נוטריאַנץ. אין פאָלק רעסאַפּיז, דעם סאָרט פון ייל איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון חולאתן פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, און עס אויך נאָרמאַלייזיז די אַרבעט פון די טיירויד דריז. עס איז אויך ווערט באמערקן זיין פיייקייַט צו אָפּרוען און העלפן קעמפן דרוק .
- אָליווע בוימל . עס זענען פאַרשידענע גראַדעס פון דעם פּראָדוקט, וואָס אַנדערש זייַן אין אויסזען, געשמאַק און מאַנופאַקטורינג אופֿן. לויט די גריכן, דאָס איז די מערסט נוציק גרינס בוימל. דער זאַץ כולל פילע מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, וואָס רעדוצירן די סומע פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט. אין דערצו, מאַסלינע ייל ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פראבלעמען מיט די האַרץ און בלוט כלים, און עס האט אַ positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם.
- מאַראַנץ ייל . עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין E, אַזוי עס איז אָפט גערופן די פּראָדוקט פון יוגנט. מער פּאַפּשוי בוימל האט אַ positive ווירקונג אויף דער זאַץ פון די בלוט. די ייל, געמאכט פון פּאַפּשוי דזשערמז, כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין די, וואָס איז וויכטיק פֿאַר ביין געוועב. עס איז נוצלעך פֿאַר מוסקל געוועב און וואַסקיאַלער סטאַטוס.
- קירבעס בוימל . עס איז געניצט אין פאָלק מעדיצין זינט אלטע צייט, אַזוי עס קענען זיין דיזערוועדלי אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון די מערסט נוציק אָילס. דער זאַץ כולל צינק, וואָס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם . רייַך קירבעס בוימל מיט פאַרשידן וויטאַמינס און מינעראַלס.