צום באַדויערן הייַנט, עס איז נישט ומגעוויינטלעך פּאַסירונג פון ווייטיק אין די דזשוינץ און ליגאַמאַנץ. אַנשטאָט פון זיך-מעדאַקיישאַן, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די סיבות פון ווייטיק און וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו באַקומען באַפרייַען פון עס. פילע מענטשן, און אפילו מער אַטליץ, הערן אפילו אַ זיכער "קריק", וואָס אַרויסגעבן זיין דזשוינץ. די זאַך איז אַז זיי קענען טראָגן אויס איבער צייַט. דעריבער, דיין אַרבעט איז צו נעמען וויטאַמינס פֿאַר די דזשוינץ און ליגאַמאַנץ וואָס וועט העלפן פאַרמייַדן די אויסזען פון ווייטיק. זיי קענען זיין געפונען אין עסנוואַרג אָדער קויפן אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ אין אַ אַפּטייק. איצט לאָזן אַ נעענטער קוקן בייַ די רשימה פון נוציק וויטאַמינס פֿאַר דזשוינץ און קאַרטאַלאַדזש.
- וויטאַמין א פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון געוועב און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. דעריבער, דער פּראָצעס פון יידזשינג פון דזשוינץ איז באטייטיק רידוסט. די הויפּט צושטאַנד - דעם וויטאַמין זאָל זיין געגעסן אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם, און עס איז קאַנטיינד אין וועדזשטאַבאַלז און פירות פון רויט, גרין און געל קאָליר.
- וויטאַמין E איז נייטיק צו פאַרמייַדן די אויסזען פון אַרטריט און קיין אַוטאָ-ימיון חולאתן. דאַנק צו עס, דער פּראָצעס פון צעל רידזשענעריישאַן איז אַקסעלערייטיד און די סומע פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז אַז צעשטערן זיי איז רידוסט.
- וויטאַמין C פּראַמאָוץ די אַסימאַליישאַן פון וויטאַמינס אַזאַ ווי א און E. עס אויך פּריווענץ קיין ווירקונג פון וויראַל חולאתן אויף דזשוינץ און ליגאַמאַנץ, עס אַקטאַווייץ אַנטיבאָדיעס וואָס טייטן ווירוסעס. מענטשן מיט קראַנק דזשוינץ קראַניקאַלי פעלן וויטאַמין C אין דעם גוף. און די מערסט וויכטיק אַרבעט פון דעם וויטאַמין איז די סינטעז פון קאַלאַגאַן, וואָס באשטייט פון ליגאַמאַנץ און קאַרטילאַדזשאַז. אַלע די אויבן וויטאַמינס פֿאַר ליגאַמאַנץ און טענדאַנז מוזן זיכער זיין אין די טעגלעך דיעטע.
- וויטאַמין ד איז פארלאנגט פֿאַר מענטשן וואס לייַדן פון שלאָס ווייטיק, ווי עס סלאָוז די פּראָצעס פון געוועב צעטיילונג. עס מוזן זייַן געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע וויטאַמינס.
- וויטאַמינס פון גרופּע ב העלפן רעדוצירן ווייטיקדיק סענסיישאַנז, ווי געזונט ווי ומקערן שלאָס געוועבן און פארשטארקן ימיונאַטי אין אַלגעמיין.
מיט וויטאַמינס פֿאַר ליגאַמאַנץ, מיר פיגיערד אויס, איצט מיר ווענדן צו מינעראַלס.
- קופּער האט אַ positive ווירקונג אויף קאַלאַגאַן און אנדערע קאַנעקטיווע געוועבן. דעם מינעראַל פּריווענץ די צעשטערונג פון קאַרטעלאַדזש און דורכויס אַפעקץ די רעספּעראַטיאָן פון סעלז, און אויך ראַדוסאַז דעסטרוקטיווע ראַדאַקאַלז.
- סעלעניום העלפט רעדוצירן ווייטיק, ווי געזונט ווי היילונג פון דאַמידזשד געוועב. דעריבער, ער מוזן דאַווקע אַרייַן אין אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס וואָס זענען רעקאַמענדיד בעשאַס באַהאַנדלונג פון פראבלעמען מיט דזשוינץ.
אין דער אַפּטייק איר קענען קויפן וויטאַמינס פֿאַר דזשוינץ מיט גלוקאָסאַמינע , וואָס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף דזשוינץ און פּריווענץ די צעשטערונג פון קאַרטילאַגינאָוס געוועב.