רובֿ וועדזשאַטעריאַנס זענען רויק וועגן פּראָדוקטן פון כייַע אָריגינעל (עגגס, מילך און מילכיק פּראָדוקטן, האָניק), אָבער עטלעכע פון זיי שיעור זיך אויך אין דעם - זיי זענען גערופן אין וועגאַן.
ססיענטיסץ האָבן נישט נאָך קומען צו אַ קאָנסענסוס אויף די בענעפיץ און האַרמס פון וועגאַניסם. די שוועריקייט ליגט אויך אין דעם פאַקט אַז דאָס דיעטע האט גאַנץ פאַרשידענע טאָלעראַביליטי פֿאַר יעדער יחיד.
פּרעגל פון וועגאַניסם
צווישן די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון וועגאַניסם, עס איז אונטערגעשטראכן אַז דעם טיפּ פון עסנוואַרג ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ גרויס טייג.
לאָוערינג אין דערנערונג, די מדרגה פון פאַץ און קאַלעסטעראַל אַפעקץ דעם פאַקט אַז וועגאַן אין פיל ווייניקער ליידן פון סטראָקעס, האַרץ אנפאלן און פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג.
די בייַזייַן אין דער דיעטע פון בלויז וועדזשטאַבאַלז און פירות ינקריסיז די סומע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ קומט די גוף, וואָס ענייבאַלז די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די ימיון סיסטעם.
שאַטן פֿאַר וועגאַניסם
די הויפּט שאַטן פון וועגאַניסם איז אַז עס איז אַ ריזיק ריזיקירן פון ימפּראַפּער דייאַטערי ינטייק. אזוי, צוזאַמען מיט די יקסקלוזשאַן פון פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם, מענטש יקסקלודז די גאנצע סכום פון נייטיק נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס מוזן זיין געפונען אין די פּראָדוקטן פון וועדזשאַטיישאַן.
עס אָפט כאַפּאַנז אַז איבער צייַט וועגאַנס אָנהייבן צו דערפאַרונג אַ פעלן פון וויטאַמין ב 12, קאַלסיום, אייַזן, צינק. דעם פירט צו אלא דיזאַסטראַס פאלגן פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם.
זאָל איך באַשטימען צו וועגאַניסם?
פֿאַר עטלעכע, די פּלאַסיז און מינוסעס פון וועגאַניסם ויסקומען עקוויוואַלענט, אָדער אפילו די positive פאלגן פון וועגאַניסם וועט אַוטוויי די וואָג. אבער עס איז ווערט געדענקען אַז דיין דיעטע וועט זיין קערפאַלי פּלאַננעד, וויטאַמין ביילאגעס וועט זיין גענומען, עסנוואַרג וועט ווערן מאַנאַטאַנאַס.
עס איז כּדוד צו פאָרן בלויז אויב די ברירה איז פּרינסיפּאַלד פֿאַר איר, און איר זענט גרייט צו ראַדיקאַלי טוישן דיין וועג פון לעבן .