דעם יאַגדע איז טאַקע געשמאַק, אָבער עס וועט נישט זיין יבעריק צו געפֿינען אויס אויב קאַרש איז נוצלעך אין לוזינג וואָג. צו פֿאַרשטיין דעם אַרויסגעבן, עס איז נייטיק צו באַקאַנט מיט זייַן זאַץ. עס איז אָפט געגלויבט אַז עס איז פּראַקטאַקלי קיין נוטריאַנץ אין עס, און עס איז גוט, טאָמער, נאָר ווי אַ מייַכל און אַ וועג פון קווענטשינג דאָרשט, אויב נישט זייער זיס ווערייאַטיז זענען געניצט, אָבער דעם מיינונג איז עראָוניאַס.
עס כּולל וויטאַמינס א, פּ, C, גרופּע ב; אַ באַלאַנסט סומע פון פּרעסן, פּרעווענטינג אַנעמיאַ, קעראַטין, פאַספעראַס און פּאַטאַסיאַם, ימפּרוווינג די אַרבעט פון די האַרץ. זיס קאַרש איז רייַך אין מינעראַלס, פּעקטינס און אַנטהאָסיאַנינס, העלפּינג צו פארשטארקן די ימיון און קאַפּאַלערי סיסטעם, צו קעמפן מידקייַט און ינפעקטיאָוס חולאתן, אין באַזונדער, רעספּעראַטאָרי-וויראַל. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון זיס קאַרש, לויט צו ריסערטשערז, ראַדוסאַז ינטראַאָקולאַר דרוק און ימפּרוווז זעאונג.
עסן טשעריז און וואַקסן דין
אַזוי, מיר געלערנט וועגן דער פּראָסט וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דעם יאַגדע, וואָס, ווי עס פארקערט אויס, אַ פּלאַץ, אָבער די זיס קאַרש מיט וואָג אָנווער וועט אויך זיין זייער נוצלעך.
עסן עס רעגולער אין די צייַט, און באַלד איר וועט באַמערקן אַז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אנגעהויבן צו אַרבעטן בעסער: דער באָכער איז געווען נאָרמאַליזעד, עטלעכע לייטנאַס ארויס, און די קאַמפּעקשאַן ימפּרוווד. אַלע דעם איז ווייַל די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די קאַרש זענען אַקטיוולי "ארבעטן" צו פֿאַרבעסערן די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף.
עס איז געזאגט אַז עס איז גאָר נוצלעך אין די פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט פֿאַר מער עפעקטיוו רעסטעריישאַן פון די טעטיקייט פון אַלע גוף סיסטעמס.
דערצו, עס האט אַ גרינג דייורעטיק ווירקונג אַז רימוווז פּאַפאַנז און רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. פיבער קאַנטיינד אין עס, "סוויפּס" ומנייטיק סאַבסטאַנסאַז פון די קישקע, ראנגלענישן מיט "שעדלעך" קאַלעסטעראַל, און דאָס ינדיקייץ אַז די בענעפיץ פון קאַרש פֿאַר וואָג אָנווער איז גרויס.
וואָס איז "קאַרש טיילן"?
אַמאָל מיר וועלן מאַכן אַ רעזערוואַציע אַז עס איז נישט אַ קשיא פון אַ לאַנג-פאַרלאָזלעך עסנוואַרג פון זיס טשעריז פון מאָרגן ביז נאַכט, כאָטש, פון קורס, עס איז מעגלעך, אָבער עס איז בעסער צו פּיריאַדיקלי פאַרברענגען אַנלאָודינג טעג אויף טשעריז. עטלעכע רעקאַמענדיד אין דעם צייַט צו באַגרענעצן 2 קג פון בעריז און וואַסער, איר קענען מינעראַל ניט-קאַרבאַנייטיד, פון וואָס איר דאַרפֿן צו צוגרייטן טאָד וואַסער און וואַש עס מיט בעריז. אויב געוואלט, די וואַסער קענען זיין ריפּלייסט מיט קעפיר, נאַטירלעך ונסוועעטעד יאָגורט אָדער גרין טיי.
מיט אַכטונג צו די נוצן פון טשעריז אין אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, עס, ווייל אַ נידעריק-קאַלאָריע, צוזאמען מיט אנדערע דייאַטערי פּראָדוקטן, אַזאַ ווי דאַר פיש, רינדערנס, הינדל (אָן הויט), סטימד; הייַזקע קעז, מיטל פעט, וועדזשטאַבאַלז, פון קורס, וועט ברענגען קאָנפליקט.
דעם סעלעקציע פון פּראָדוקטן פארמען אַ זייער עפעקטיוו פּראָטעין-גרינס דיעטע, וואָס גיט גוט רעזולטאַטן, איז ניט דאַביליטאַטינג און קענען זיין הצלחה געניצט בייַ קיין עלטער. טשעריז בעשאַס דעם טאָג מיט אַזאַ אַ דיעטע איר דאַרפֿן צו עסן בייַ מינדסטער 1 קג. דורך די וועג, עקספּערץ גלויבן אַז 1 קג פון געגעסן פּער טאָג פון דעם יאַגדע דיסטרויז, בייַ מינדסטער, 1 קג פון וידעפדיק וואָג .
איז נישט שעדלעך פֿאַר די נאַכט?
עס איז ווערט, אָבער, צו געפֿינען אויס צי קאַרש טוט נישט שאַטן פֿאַר וועטשערע ווען לוזינג וואָג. לויט די דייאַטישאַנז, דער זאַץ פון די יאַגדע טוט נישט האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף, אַפֿילו אויב עס איז געגעסן פֿאַר מיטאָג.
דער בלויז ריסטריקשאַן אָדער אַפֿילו, אַ גוט עצה איז צו רעקאָמענדירן שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס: זיי זאָל באַגרענעצן איר קאַנסאַמשאַן אין די אָוונט און בייַ נאַכט.
א ווונדערלעך זיס קאַרש איז גאָר נוצלעך און געשמאַק, אַזוי עסן עס פֿאַר געזונט און פאַרלירן וואָג געשמאַק!