דער טינטפיש איז איינער פון די געשמאַק סעאַפאָאָד, געהערט צו דער גרופּע פון סעפאַלאָפּאָדס לעבעדיק אין די סיז און אָושאַנז פון אַלע קליימאַטיק זאָנעס. די הויפּט אַרויספירן פון טינטפיש איז געמאכט פון טשיינאַ, וויעטנאַם, יאַפּאַן און די שאָרעס פון אָאָטשסק ים. רעכט צו די פּיקיוליעראַטיז פון די עקספּרעס, די טינטפיש זענען געשטעלט אויף די שעלוועס אין פריש-פאַרפרוירן אָדער קאַנד פאָרעם.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר טינטפיש פלייש?
די קאַלסיום פלייש האט ווערן באַרימט ניט בלויז פֿאַר זייַן מעהודערדיק טעם, אָבער אויך פֿאַר זייַן נוטרישאַנאַל ווערט, זייַן הויך צופרידן פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעינס (18%) מיט אַ קליין פאַץ (2.2%) און קאַרבאָוכיידרייץ (2%), ווי געזונט ווי וויטאַמין ב, C, E, פּפּ. אין די פלייש פון טינטפיש, עס זענען פילע סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל בלוט סערקיאַליישאַן און מאַטאַבאַליזאַם: אייַזן, פאַספעראַס, קופּער און ייאַדיין.
נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו טינטפיש
פרויען אָפט וואַנדערז אָדער טינטפיש איז טאַקע נוציק ווי פיל ווי זיי זאָגן. רעכט צו זייער הויך פּראָטעין צופרידן, זיי זענען גרויס צו בויען מוסקל מאַסע. פּראָטעינס קאַנטיינד אין טינטפיש זענען לייכט דיידזשעסטיד, טינטפיש פלייש טוט נישט גרונט אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן. נידעריק פעט און פעלן פון קאַלעסטעראַל העלפט צו קלאָר בלוט כלים פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און ימפּרוווז בלוט לויפן, די מוסקולאָסקעלעטאַל אַפּאַראַט איז בענעפיטיד דורך אַ הויך צופרידן פון קאַלסיום און פלאָרין, זיי דינען ווי אַ בנין מאַטעריאַל פֿאַר ביינער, ציין און ניילז. די ברירה פון טינטפיש מוזן זיין אַפּראָוטשט ריספּאַנסאַבלי. סעלערז אין די מארקפלעצער אָפט טאָן ניט וויסן די אָנהייב פון טינטפיש, וואָס קען האָבן געכאפט אין פּאַלוטאַד וואַסער ללבער, אַזאַ פלייש קענען גרונט אַלערדזשיז. דו זאלסט נישט רעקאָמענדירן צו נוצן דאַר טאַמיד, ווייַל אַ הויך זאַלץ צופרידן העלפט צו פאַרהאַלטן וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף, וואָס פירט צו די אויסזען פון ידימאַ.
פארוואס זענען טינטפיש נוציק פֿאַר פרויען?
אָמעגאַ -3 און ω-6 יקערדיק ω-6 יקערדיק פאַטי אַסאַדז אַנטהאַלטן אַזאַ גאָר וויכטיק וווּקס פּראָפּערטיעס: זיי ריין בלוט כלים און טייַנען זייער טאָן, נאָרמאַליזירן בלוט דרוק, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון ראַק טומאָרס און פריער יידזשינג, פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד און האָבן אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג. סקוויד פלייש איז מער נוצלעך ווי אנדערע סעאַפאָאָד פֿאַר שוואַנגער פרויען - די צופרידן פון קופּער, סעלעניום, פאַספעראַס, צינק און מאַגניזיאַם בייַשטייַערן צו די ריכטיק אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. די רעקאַמענדיד וואכנשריפט סערקיאַליישאַן פון טינטפיש וועריז צווישן 300 און 600 גראַמז.