ספורט נוטרישאַן פֿאַר באָדיבוילדערס איז אַרום פֿאַר די יאָרצענדלינג, אָבער דיספּיוץ וועגן זייַן זיכערקייַט און נייטיקייַט זענען נאָך געגאנגען אויף. פילע צווייפל אויב דער פּראָטעין איז שעדלעך צו געזונט, קענען עס זיין גענומען דורך פרויען און אַדאָולעסאַנץ, וואָס איז זייַן ווירקונג? מיר וועלן פּרובירן צו דיספּעל אַלע דיין ספרים פון דער ספעציעלע דערפינדונג. מיר וועלן פֿאַרשטיין, צי ספּאָרט דערנערונג און אַ פּראָטעין אין באַזונדער איז שעדלעך.
פּראָטעין: שאָדן אָדער נוץ?
פּראָטעין איז דער צווייט נאָמען פון פּראָטעין, און פּראָטעין איז דין פון די מערסט וויכטיק עלעמענטן פון דער מענטש גוף. דער פאַקט איז אַז עס איז פון אים אַז די מוסקל געוועב באשטייט, און חוץ, עס איז קאַנטיינד אין האָר, ביינער, הויט, נערוו ענדינגז. וואָס איז, פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון קיין נייַ סעלז, דער גוף דאַרף פּראָטעין און סטאָרז זייַן ריזערווז אין מאַסאַלז. אָבער די מאַסאַלז זיך קענען נישט בלייַבנ לעבן אָן פּראָטעין. עס איז אַנלייקלי אַז נאָך דעם איר וועט האָבן אַ קשיא וועגן וואָס איז די נוץ פון די פּראָטעין. עס איז נישט נאָר נוצלעך - עס איז נייטיק!
איצט דער פּראָטעין איז באטייטיק אַנדערש פון די וואָס פארקויפט אין דער פרי 1990 ס. איצט עס איז שעדלעך פון שעדלעך פרעמד ימפּיוראַטיז און גייט דורך טיף רייניקונג טריט. זייַן רעגולער נוצן, סטודענטן ווייַזן, העלפט אַטליץ צו פאַרגיכערן די וווּקס פון מוסקל פייבערז און פאַרקירצן די אָפּזוך צייַט נאָך טריינינג. ווען אַ מענטש גיט דעם גוף אַ ערנסט מאַסע, די דיעטע קענען ניט שטענדיק דעקן די פּראָטעין באדערפענישן, און אין אַזאַ קאַסעס, דער אָפּטראָג פון קאַקטיילז זייער פיל העלפט די מאַסאַלז.
גערעדט וועגן די שעדיקן פון פּראָטעין, איינער קענען נישט העלפֿן דערמאָנען אַז קיין פּראָטעין שווער אָפּוואַרפן די קידניז, אַזוי אַז די ליידיז פון די חולאתן פון דעם גוף זאָל נישט נעמען די פּראָטעין שייקס אָדער זיצן אויף אַ פּראָטעין דיעטע, אין סדר צו ויסמייַדן ערנסט געזונט פּראָבלעמס .
אַלע די מנוחה, איר קענען נעמען אַזאַ ביילאגעס אפילו אין יוגנט, ספּעציעל ווען עס קומט צו ערנסט דרוק. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז פּראָטעין איז אַנדערש פון פּראָטעין, און עס איז נישט ווערט שפּאָרן אויף אַזאַ אַ פּראָדוקט.
פּראָטעין נוצן פֿאַר פרויען
קעגן די באַקדראַפּ פון פּלייינג ספּאָרט, פרויען, ווי געזונט ווי מענטשן, דעפּענדס זייער פּראָטעין סופּפּליעס אויב זייער דיעטע איז נישט גענוג צו שנייַדן אַוועק קאַנסאַמשאַן. דעם קענען ווירקן די האָר און ניילז, די צושטאַנד פון די הויט, און טריינינג וועט נישט געבן אַ טאָנד גוף ווי אַ רעזולטאַט. דעריבער, אונטער ינטענסיווע לאָודז, עס איז נייטיק צו געבן דעם גוף נאָך קוואלן פון פּראָטעין - און עס איז אַרויף צו איר צו באַשליסן צי דאָס איז אַ נאַטירלעך פּראָטעין דיעטע אָדער קאַקטיילז.
וועגן די פּאַודערד פּראָטעין און די חילוק אין פּרייַז
אין קיין ספּאָרט זאָרגן קראָם איר קענען געפֿינען פאַרשידענע טייפּס פון ביילאגעס פֿאַר אַטליץ, וואָס וועט זיין אַנדערש אין פּרייַז. דו זאלסט נישט טראַכטן, עס ס 'נישט וואָס עטלעכע מאַניאַפאַקטשערערז נעמען מער פֿאַר די פּראָדוקט, און אנדערע נעמען ווייניקער. פּראָטעין קענען זיין נאַטירלעך, אפגעזונדערט פון וויי אָדער עגגס אָדער קעמיקאַלז סינטיסייזד.
אין דערצו, פאַרשידן רייניקונג טעקנאַלאַדזשיז זענען געניצט אין פּראָדוקציע. די טשיפּער פּראָדוקט איז קלינד עפעס, און עס כּולל אַ פּלאַץ פון פרעמד סאַבסטאַנסיז אַז ביסט נישט שטענדיק געזונט באמערקט דורך דיין גוף. די טייַער פּראָטעין פּאַסיז דורך פאַרשידענע דיגריז פון רייניקונג און איז אַ פּראָדוקט וואָס איז אפגעשיידט פון אַלע פּאַטענשאַלי שעדלעך ימפּיוראַטיז, וואָס מיטל אַז עס איז די סייפאַסט.
פּראָדוקטן פון מאַניאַפאַקטשערערז אַזאַ ווי מוסקלעטעטש סעריע ניטראָ-טעק האַרדקאָרע פּראָ, דימאַטיזע נוטרישאַן עליטע סעריע, לעצט נוטרישאַן 100% פּראָסטאַר וויי פּראָטעין סעריע האָבן פּראָווען זיך.