איז עס מעגלעך צו עסן קאַרש ווען זיי פאַרלאָזן וואָג - דאָס איז אָפט געפרעגט דורך פרויען וואס נאָכגיין זייער פיגור און טאָן נישט וועלן צו קלייַבן צווישן שיינקייט און געזונט. די רויט יאַגדע האט פילע ווערטפול נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס, אַזוי עס איז פשוט יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר געהעריק דייאַטערי דערנערונג . עטלעכע מענטשן וויסן פּונקט וואָס זייַן נוציקייט איז אין רעדוצירן וואָג.
איז קאַרש נוציק פֿאַר לוזינג וואָג?
עטלעכע ליידיז זענען זיכער אַז דעם יאַגדע כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער, וואָס מיטל אַז עס זאָל נישט זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע מעניו מיט אַ פאַרקלענערן אין וואָג. אָבער, אַזאַ אַ מיינונג איז פאַנדאַמענטלי פאַלש, פֿאַר עטלעכע סיבות.
- די קאַרבאָוכיידרייט צופרידן אין די קאַרש איז מינימאַל - בלויז 1.6% פון די גאַנץ וואָג פון די פּראָדוקט. רובֿ פון זיי זענען גרינס פּראָטעינס און פיברע.
- די קאַרבאָוכיידרייט זאַץ פון די יאַגדע איז נישט אַ שנעל, ראַפינירט צוקער, געהאלטן שעדלעך, אָבער אַ ווערטפול נאַטירלעך זיס קאַמפּאַונד פון פראַקטאָוס און סוקראָוס.
- קאַרש מיט וואָג אָנווער איז געוויזן אין מיינונג פון זייַן נידעריק קאַלאָריק ווערט - נאָר 52 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט. אויב איר עסן אַ גלאז פון 200 מל בעריז, איר וועט באַקומען בלויז 67 קאַלאָריעס, וואָס איז גאַנץ זיכער פֿאַר די פיגור. און דאָס איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן צווישן יקערדיק מילז.
- די קאַרש האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס - 22 וניץ, עס טוט נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער און טוט נישט אַרויסרופן דעם גוף צו מאַכן פעט סטאָרז.
- בעריז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, סטימיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קאַנטריביוץ צו אַ פאַסטער אָפּזוך פון וידעפדיק וואָג.
- טשערריעס אַנטהאַלטן פיברע, וואָס אָפּטימיזעס שיסל פונקציאָנירן.
קענען איר קאַרש בייַ נאַכט מיט וואָג אָנווער?
קאַרש איז געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, רימוווז די געפיל פון הונגער, אָבער עס טוט נישט בייַשטייַערן צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט סעלז, אַזוי עס איז גאַנץ מעגלעך עסן שפּעט אין די אָוונט. אָבער איר זאָל נישט פאַרווערן די יאַגדע. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו עסן בייַ מינדסטער אַ שעה איידער בעדטיים.