זונרויז זאמען זענען גאַנץ הויך-קאַלאָריע, אַזוי ראַרעלי ווער עס יז האט די געדאַנק, צי עס איז מעגלעך צו עסן זונרויז זאמען ווען לוזינג וואָג. דאך, עס איז אַ אופֿן פון לוזינג וואָג ניצן דעם פּראָדוקט.
בענעפיץ פון זאמען
זונרויז זאמען אין סלימינג זענען זייער נוציק, ווייַל זיי זענען רייַך אין פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, פיברע , וויטאַמינס א, ב, C, E, ק און מינעראַלס - קאַלסיום, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, מאַגניזיאַם און אַזוי אויף.
רעכט צו דער צופרידן פון אַ גרויס נומער פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אין זיי, די זאמען קענען זיין געגעסן דורך לוזינג וואָג, אָבער בלויז דורך אַבזערווינג זיכער כּללים. אין דערצו, דעם פּראָדוקט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, ריליווז ינסאַמניאַ, פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון דיגעסטיוו זאַפט, פאַרגרעסערן ימיונאַטי, נאָרמאַליז די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט, ניילז און האָר.
זונרויז זאמען מיט דיעטע
טראכטן וועגן צי עס איז מעגלעך צו עסן זונרויז זאמען בשעת לוזינג וואָג, עס איז כדאי אַז די געפּרעגלט זאמען זענען אַ פּראָדוקט אַז לעגאַמרע וועט נישט דערגרייכן די פיגור. צו פאַרלירן וואָג, עסן זאמען, איר דאַרפֿן צו טרוקן זיי אַ ביסל אין אַ טרוקן פריינג פּאַן. בעשאַס דעם טאָג עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס, אָבער בלויז נאָך 30-60 מינוט נאָך עסן.
צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג איבער דעם טאָג, איר זאָל עסן 150 גראַמז פון זונרויז זאמען, און איידער געגאנגען צו בעט, טרינקען 1 גלעזל פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט. איר קענען שטעקן צו דעם מעניו פֿאַר 3-7 טעג. אין דעם צייַט, איר קענען פאַרלירן וועגן 3 קילאָגראַמס.
שעדיקן צו די זאמען
צו אָפּזאָגן פון די נוצן פון זאמען פֿאַר וואָג אָנווער איז נייטיק אין דעם בייַזייַן פון קיין כראָניש קרענק פון די דיגעסטיווע סיסטעם. אין דערצו, זונרויז זאמען קענען פירן צו צעשטערונג פון צאָן ינאַמאַל און אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן, ווי געזונט ווי חולאתן פון די קידניז, לעבער און אנדערע ינערלעך אָרגאַנס.