טראָץ די ינטראַקאַט נאָמען, די בוריקאַק דיעטע איז נאָר אַ בעעטראָאָט דיעטע, די רגע נאָמען איז אַ בוריאַק. ווי קיין גרינס דיעטע, עס אַלאַוז איר צו קלאָר די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און איז זייער נוציק פֿאַר די גאנצע גוף. אין דערצו, עס ענערדזשיז די גוף מיט פּאַטאַסיאַם און אַ באַלעבאָס פון אנדערע מינעראַלס. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די דיעטע סוץ זיס צאָן, דאַנק צו דעם רייַך טעם פון דעם פּראָדוקט.
בוריקאַק דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: עקספּרעסס אופֿן פֿאַר 3 טעג
עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר אַזאַ אַ דיעטע, און דיפּענדינג אויף וואָס ווירקונג איר דאַרפֿן, איר קענען קלייַבן פֿאַר זיך קיין מין. א קורץ דיעטע איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג איידער אַ וויכטיק געשעעניש, אָבער טאָן ניט יאָגן די ייַנאָרדענונג. איר קענען באַשטעטיק 1-2 קג.
די עסאַנס פון די דיעטע איז פּשוט: איר פשוט קאָכן אַ קילאָ פון בעעטראָאָט און עסן עס פֿאַר אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. איר קענען דינען מיט אַ קליין סומע פון גרינס בוימל. וועגעטאַבלעס קענען זיין גרייטיד, שנייַדן אין סלייסאַז, אאז"ו ו.
בוריקאַק דיעטע: די מעניו
עס איז אויך אַ מער ווערסיע, וואָס וועט לאָזן פֿאַר מער סאַסטיינאַבאַל רעזולטאטן. עס איז נייטיק צו אַדכיר צו אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר 10-14 טעג. די מעניו איז ענלעך צו די כּללים פון געזונט עסן, אַזוי וואָג אָנווער וועט זיין געמאסטן און ומשעדלעך צו דעם גוף.
באַטראַכטן עטלעכע מעניו אָפּציעס וואָס איר קענען נוצן אין קיין סדר:
אָפּציע איינער
- פרישטיק - בוריק סאַלאַד.
- די רגע פרישטיק איז אַן עפּל.
- לאָנטש - באָרשט אָדער בעעטראָאָט און אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט.
- מיטאָג - קיין גרינס סאַלאַט און הינדל ברוסט.
אָפּציע צוויי
- פרישטיק - האָבערגריץ, טיי.
- די רגע פרישטיק איז אַן עפּל.
- לאָנטש - בייקט ביץ און בוילד רינדערנס.
- מיטאָג - בינז סאַלאַט מיט לימענע זאַפט און פּוטער.
אָפּציע דריי
- פרישטיק - הייַזקע קעז מיט בעריז און קעפיר.
- די רגע פרישטיק איז אַ פרוכט סאַלאַט.
- לאָנטש - בעעטראָאָט סאַלאַט מיט קעראַץ און קרויט, בוילד פיש.
- מיטאָג - בייקט ביץ און הינדל.
ניצן קיין פון די סאַגדזשעסטיד מעניו אָפּציעס, איר קענען בעשאָלעם לייגן אַ גלאז פון 1% קעפיר איידער בעדטיים, און איינער ונסוועעטענעד עפּל (אָדער קיווי, מאַראַנץ) בעשאַס דעם טאָג, אָבער בלויז מיט די הונגער אָנס. עס זענען קיין ספּעציעל רעסאַפּיז פֿאַר די בוריקאַק דיעטע, אַזוי אויב איר ווילן דיווערסאַפיי די מעניו אין אַן נאָך וועג, איר קענען נוצן אנדערע ווערייפּס פון סופּס מיט ביץ, אָדער ווערייישאַנז פון בוריק סאַלאַדס. אין דער זעלביקער צייַט, מאַכן זיכער אַז זיי טאָן ניט האָבן ראָוסטינג, פאַטי סאָסיז ווי מייַאָנעז און ענלעך "ניט-דיעטע" מאָומאַנץ.