מאָדערן טרענדס אין די שניט אינדוסטריע זענען שיפטינג צו ווענגערייטינג די גלענצנדיק רובענסיאַן פארמען, כאָטש אין וואָכעדיק לעבן מענטשן זענען נאָך געצויגן צו שלאַנק גערלז. אָבער, ווי זיי זאָגן, עס איז קיין דיספּיוץ וועגן טייסץ, עס זענען ליבהאבערס פון פרויען פון פאַרשידענע חיבורים. דאך, איינער פון די מערסט דיסקאַסט פּראָבלעמס בלייבט די קאַמף קעגן יבעריק גוף וואָג. אין דערצו, ווייַל פון די משוגע ריטם פון לעבן, פילע פרויען טאָן נישט האָבן צייַט צו היטן זיך און אַנשטאָט פון ספּאָרט צולייגן אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ. און דאָ איר קענען שוין טרעפן אן אנדער פּראָבלעם, שוין פון אַ פאַרקערט נאַטור: אַנאָרעקסיאַ. נאָך אַלע, פילע גערלז, טריינג צו פּאַסיק די פיגור אין נאָרמאַל מאָדעל פארמען, נאָר יגזאָסטינג זיך. דעריבער, אין סדר נישט צו גיין צו עקסטרעמיז און קלאר באשטימט צי איר דאַרפֿן צו געווינען וואָג אָדער אַוועקוואַרפן עס, עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי די גוף מאַסע אינדעקס, די פאָרמולע וואָס איז גאַנץ פּשוט.
דער ידעאַל גוף מאַסע אינדעקס, אָדער במי, העלפט צו באַשליסן ינדיפּענדאַנטלי ווי פיל די הייך און וואָג פון אַ מענטש קאָרעספּאָנדענט צו יעדער אנדערער. דעם אינדעקס איז געווען דעוועלאָפּעד אין 1869 דורך די סאָוסיאַלאַדזשיסט און סטאַטיסטיש אַדאָלף קעטלע (בעלגיע), דעריבער ער איז אויך גערופן די קוועטעלעט אינדעקס. אין סדר צו טעסטאַמענטלי באַשליסן וואָס גוף וואָג וועט זיין ידעאַל, איר קענען רעכענען די גוף מאַסע אינדעקס, די פאָרמולע וואָס איז צו טיילן די וואָג פון אַ פרוי אין איר הייך אין מעטער, סקווערד. אַז איז, די גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר פרויען = וואָג / הייך 2.
למשל, אַ מיידל ווייז 65 קג, און איר הייך איז 168 סענטימעטער. ווי צו באַשליסן די מאַסע אינדעקס פון איר גוף? ערשטער, עס איז נייטיק צו אַריבערפירן דעם וווּקס פון סענטימעטער צו מעטער: 168 סענטימעטער = 1.68 ם. איצט מיר דאַרפֿן צו כאַפּן דעם פיגור צו אַ קוואַדראַט מאַכט: 1.68 עם * 1.68 ם = 2.8224 מ 2. ווייל די פאָרמולע דורך וואָס די גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר פרויען איז קאַלקיאַלייטאַד, מיר באַשטימען עס: 65 קג / 2.8224 מ 2 = 23.03.
טיש פון גוף מאַסע אינדעקס
דער ערשטער בינע אין די כעזשבן פון BMI פֿאַר פרויען איז געענדיקט. און אין סדר צו פֿאַרשטיין דעם ריזאַלטינג נומער, אַ BMI טיש איז דעוועלאָפּעד. באזירט אויף די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די וועלט געזונט ארגאניזאציע, די קאַנפאָרמאַטי פון די גוף וואָג און זייַן וווּקס, קאַלקיאַלייטיד לויט די BMI פֿאַר פרויען, זאָל מיינען די פאלגענדע:
- די גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר פרויען איז 16 אָדער ווייניקער - דער מענטש האט אַ פּראַנאַונסט גוף מאַסע דעפיציט;
- 16-18 - ניט גענוגיק גוף וואָג;
- 18-25 - נאָרמאַל גוף מאַסע אינדעקס;
- 25-30 - גוף מאַסע;
- 30-35 - אַביסאַטי פון דער ערשטער גראַד;
- 35-40 - אָוביסאַטי פון די רגע גראַד;
- 40 און מער איז די גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר פרויען מיט אַביסאַטי פון די דריט גראַד.
עס זאָל זיין פארשטאנען אַז, געוואוסט ווי צו באַשטימען במי, עס איז אוממעגלעך צו געפֿינען אויס פּונקט צי צו פאַרלירן וואָג אָדער נישט, זינט דעם גראדן איז קאָרעוו און טוט נישט נעמען אַ ריזיק נומער פון סיבות. אַזוי, דער גוף מאַסע אינדעקס, די נאָרמל פון וואָס איז אין די רידיסטראַביושאַן פון 18-25, קען זיין די זעלבע פֿאַר אַ גאַנץ מענטש און אַ מענטש פאַרקנאַסט אין ספּאָרט. דערצו, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון די עלטער. א פרוי פון דער זעלביקער בויען ווי אַ מאָגער מיידל קענען ווייזן פיל מער ווייַל פון זיכער
גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר שוואַנגערשאַפט
אַ טשיקאַווע פאַקט איז אַז עטלעכע סייאַנטיס זענען קאַנווינסט אַז אַ קינד וועמענס עלטערן זענען דין, די מאַשמאָעס פון מאָגער איז העכער ווי די אנדערע קינדער. דעריבער, עס איז וויכטיק צו ציילן BMI אין שוואַנגערשאַפט אָדער פּלאַנירונג אַ קינד. די דעפֿיניציע פון BMI פֿאַר שוואַנגער פרויען העלפט צו געפינען אויס ווי פיל וואָג אַ פרוי קענען געווינען אין 9 חדשים. מיט אַ במי פון אַרויף צו 20, דאקטוירים רעקאַמענדיד צו געווינען 13-16 קג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אויב די גוף מאַסע אינדעקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז געווען 20-27, דעמאָלט פֿאַר דעם צייַט די פרוי באדערפענישן 10-14 קג, מיט אַ במי גרעסער ווי 27, די וואָג געווינען זאָל זיין אַפֿילו ווייניקער . אָבער, זייַענדיק אין אַ טשיקאַווע שטעלע, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט יקספּעראַמאַנץ מיט וואָג: בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס זאָל ניט זיין אַוועקגענומען.