אין באַנד, די מאַרך איז אַ נישטיק טייל פון אונדזער גוף. אָבער טאָן איר וויסן ווי פיל די אינהאַלט פון אונדזער סקוללס קאַנסומד? 20% פון אַלע ענערגיע קומט אין דעם גוף, און אויב ענערגיע איז נישט גענוג (פֿאַר בייַשפּיל, איר זענט אויף אַ דיעטע), די מאַרך איז אַ בילכערקייַט אָרגאַן, און די מנוחה פון דעם גוף בלייבט דיפּרייווד. אבער אַפֿילו דאָס מאל איז נישט גענוג פֿאַר אונדזער גלאַטאַנאַס "קאָמפּיוטער" ... העאַדאַטשעס, אַבסענט-מיינדאַדנאַס, שלעכט זיקאָרן , ינאַטטענטיאָן - אַלע דעם ינדיקייץ אַז דיין מאַרך באדערפענישן וויטאַמינס צו פֿאַרבעסערן זכּרון.
Group B
ב וויטאַמינס, מאַשמאָעס, זענען באשאפן דורך נאַטור צו שפּייַזן אונדזער סייכל. רעגולירן "קאָנטאַקטן" צווישן מאַרך סעלז, וואָס איז, זיי אָנטייל נעמען אין די סינטעז פון נעוראָטראַנסמיטטערס, ווי אַ רעזולטאַט, זיי ווערן דער בעסטער פאַרהיטונג פון סטשיזאָפרעניאַ (דיסקאַנעקטיד אַרבעט פון אַלע מאַרך סעלז). דעם קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס פֿאַר ימפּרוווינג זכּרון אַלאַוז אונדז קאַנסאַנטרייט ופמערקזאַמקייַט, סינטאַסייז און רידזשענערייט סעלז, שפּייַזן אונדזער סייכל.
ב 1 איז אַ געזונט-באקאנט ענין אַז אונדזער מאַרך פידז אויף גלוקאָוס. די הויפּט אַרבעט פון ב 1 איז צו ווענדן גלוקאָוס אין אַ מאַטעריע וואָס איז דיידזשעסטאַבאַל פֿאַר די מאַרך.
ב 3 אָדער ניקאָטיניק זויער איז די פּראָטעקטאָר פון סערעבראַל כלים פון אַטהעראָסקלעראָוסיס און מאַך. דאָס איז אַ גוט וויטאַמין פֿאַר ימפּרוווינג זכּרון, ווייַל עס איז אויף עס אַ פול לויפן פון עסנוואַרג אין די מאַרך דעפּענדס.
ב 6 - סינטאַסייז נעוראָטראַנסמיטטערס.
ב 9 אָדער פאַליק זויער - גיט, אַזוי-גערופן, שאַרפּנאַס פון גייַסט. עס איז דעם וויטאַמין רעגיאַלייץ די גיכקייַט פון טראכטן, זייַן גיכקייַט, עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראַסעסאַז פון עקסייטיישאַן און ינאַבישאַן אין דעם נערוועז סיסטעם.
וו 12 איז אונדזער "שרעק זייגער". דעם וויטאַמין נעמט די מאַרך פון שלאָפן צו ווייקייטנאַס, און איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַדאַפּטינג די אָרגאַניזם צו נייַ לייטאַץ און צייַט זאָנעס. בעשאַס שלאָפן, אונדזער מאַרך אויך אַרבעט אין אַן אָריגינעל וועג אין די קאָסטן פון ב 12 - עס נעמט וויכטיק אינפֿאָרמאַציע פון אַ קורץ-טערמין זכּרון צו אַ לאַנג-טערמין זכּרון.
אַנטיאָקסידאַנץ
אַנטיאָקסידאַנץ זענען דארף ניט בלויז צו פאַרמייַדן הויט עלטער, אָבער אויך פֿאַר די מאַרך. וויטאַמינס C, D, E זענען אויך זייער וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר ימפּרוווינג דער זכּרון פון אַדאַלץ. וויטאַמין ד פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון טומאָרס, E - פּראַטעקץ קעגן אַטהעראָסקלעראָסיס און פֿרייַ ראַדאַקאַלז, און וויטאַמין C - גיט אונדז גייַסטיק פעסטקייַט אין אָוווערווערק.
מינעראַלס
עס מיינט, די רשימה, וואָס וויטאַמינס פֿאַר זכּרון פֿאַרבעסערונג זאָל זיין קאַנסומד, איז גאַנץ. אבער עס זענען אויך מינעראַל
- סעלעניום;
- phosphorus;
- יאָדינע;
- צינק;
- אייַזן;
- פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3 און 6.
איר קענען סקופּ די וויטאַמינס פון עסנוואַרג אָדער וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. אָבער, געדענקען אַז אָרגאַניק וויטאַמינס זענען דיידזשעסטיד פיל בעסער ווי סינטעטיש וויטאַמינס.