ווייבריישאַן טריינערז זענען די ברירה פון די וואס טאָן נישט האָבן די צייַט און ענערגיע צו באַן אַ נאָרמאַל טיפּ. וואָס קען זיין סימפּלי ווי פּלייסינג די גומע פון די ווייבריישאַן סימיאַלייטער אויף די פּראָבלעם געגנט פון דער גוף און יקספּיריאַנסט יפעקס? אמת, אַלעמען ס חלום. אָבער אין אונדזער לעבן מיר קענען נישט טאָן אָן די גראָב טריקס. הייַנט מיר וועלן באַטראַכטן די נוצן פון ווייבריישאַן מאשינען פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן צו דערמאָנען דעם וואָרט וועגן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און פּריקאָשאַן.
בענעפיץ
ווייַל פון די ווייבריישאַן אַז אַפעקץ אונדזער גוף בעשאַס עקסערסייזיז אויף די ווייבריישאַן בויער, אונדזער מאַסאַלז זענען רידוסט צו 30 מאל יעדער רגע. דעם מיטל אַז די אַרבעט פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם איז אַקטיווייטיד - די מאַסאַלז מיט אַקטיוו באַוועגונג דאַרפן אַקטיוו אַקסעסעריז פון זויערשטאָף און דערנערונג, ווי געזונט ווי די לימפאַטיק סיסטעם - די סקאַם פון די "פּראָדוקציע" פון מאַסאַלז אויך דאַרף אַוועק צו עמעצער. דער רעזולטאַט, רעכט צו דער השפּעה פון אַ ווייבריישאַן סימיאַלייטער, בלויז איין גרופּע פון מוסקלעס אַקטאַווייץ די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. דאס קען נישט דורכויס דורכמאַכן די ווערק פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען, דיין אויסזען - הויט, האָר און ניילז.
דורך אַקטאַווייטינג די מאַטאַבאַליזאַם, אַ יבעריק סובקוטאַנעאָוס פליסיק איז אַוועקגענומען, וואָס איז די גרונט פון סעללוליטע . און דאַנק צו די שטאָק וויבראָטאַנינערס, וואָס איז, וויבראָפּלאַטפאָרמס, עס איז אַ מאַסאַזש פון די דיפּאַסט ליגן מאַסאַלז.
אן אנדער פּלוס פון טשוזינג דעם טיפּ פון געניטונג איז די פעלן פון לאַקטיק זויער, וואָס איז אַ רעגולער ווייטיקדיק קאַנסאַקוואַנס פון קאַנווענשאַנאַל טריינינג אין די ספּאָרטזאַל.
שאַטן און פּריקאָשאַנז
איצט ווען דער געדאַנק פון דעם "נס פון דעם ינוואַנטאָרי" האט שוין מאַטיורד אין דיין מיינונג, לאָזן מיר רעדן וועגן די קאַנטראַביושאַנז פון די ווייבריישאַן סימיאַלייטער. ערשטער, אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן איז קיין ינפלאַמאַטאָרי, ינפעקטיאָוס, באַקטעריסידאַל פּראָצעס אין דעם גוף, אַרויף צו די פּראָסט פּראָסט קאַלט.
אויך, אַקטיוויטעטן מיט בלוט קלאַץ אָדער באַזייַטיקונג צו פאָרמירונג, טומאָרס, ראַשעס, הויט יריטיישאַנז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. וויברראָמאַססאַגע, ווי געוויינטלעך מאַסאַזש, איז קאָנטראַינדיקאַטעד נאָך גשמיות טריינינג. דאָ די סיבה איז די זעלבע ווי אין ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז - נאָך פּלייינג ספּאָרט אין דיין גוף, פילע פאַרפוילן פּראָדוקטן האָבן געשאפן. מאַסאַזש וועט העכערן זייער פאַרשפּרייטן איבער די גוף און קענען פירן צו ינטאַקסאַקיישאַן. נאָך אָוווערווערק, עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אַ ווייבריישאַן סימיאַלייטער. דאָ די סיבה פֿאַר אַ שאַרף ענדערונג אין בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס איז אויך פיל שפּאַנונג אויף די האַרץ. און פון קורס, איר קענען נישט אָנטאָן אין וויבראָדריללינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט און צייַט.