פּערסיממאָן איז אַ לאַנג-אַווייטאַד סיזאַנאַל נאַש, עס איז זייער שווער צו לייקענען זיך. אבער ווי צו זיין דער איינער וואָס שטרענג מאָניטאָרס זייַן דיעטע , און טוט נישט לאָזן אַ איין עקסטרע קאַלאָריע? מיר וועלן באַטראַכטן צי עס איז מעגלעך צו צוריקקריגן פון פּערסיממאָנס, און אויך ווענדן צו די נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם אַמייזינג פרוכט.
זענען זיי קערעקטאַד פון פּערסיממאָנס?
מיט צוקערקרענק און אָוביסאַטי, אַ פּערסיממאָן איז אַ פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקט. דער פאַקט איז אַז זייַן זאַץ איז כּמעט גאַנץ פעלן פון פּראָטעין און פעט, אָבער עס האט 16.8 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. ווייַל פון דעם זעט פון שוגערז, דעם פרוכט איז אַנאַקסעפּטאַבאַל פֿאַר דיעטע פון די מענטשן וואס האָבן ערנסט פּראָבלעמס מיט וואָג.
ווי געזונט ווי פון אנדערע זיס פירות, פון פּערסיממאָנס עס איז מעגלעך צו צוריקקריגן צו קיין מענטש. דעריבער, ווען איר פאַרלירן וואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס אין דער מאָרגן, ווען די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אַרבעט שווער.
נוציק פּראָפּערטיעס פון פּערסיממאָנס פֿאַר וואָג אָנווער
אפשר איינער פון די ווייניק פּערסיממאָן פּראָפּערטיעס אַז ינפעקץ קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער איז זייַן פיייקייַט צו געשווינד עלימינירן הונגער. אַנשטאָט פון עסן אַ סענדוויטש מיט קעז און ווורשט אָדער אַ שאָקאָלאַד באַר, נעמען אַ פּערסיממאָן צו טיי, און עסן עס סלאָולי, אין קליין סלייסיז. נאָר איינער פרוכט, געגעסן אין אַ געמאסטן גאַנג און שיקער מיט טיי אָדער וואַסער, איז גענוג צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער פֿאַר אַ פּאָר פון שעה.
דערצו, מיט אַ געזונט מאָגן און קישקע פּערסיממאָן וויקאַנז, ווייַל עס כולל פילע פּעקטינס. דעם פאַרמאָג אַלאַוז איר צו דזשענטלי רייניקן דעם גוף איידער סוויטשט צו געהעריק דערנערונג. עס איז כדאי צו באמערקן אַז מענטשן וואס האָבן סאַפּרייזיז אויף די מאָגן אָדער קעלט האָבן דעם פרוכט, ספּעציעל ונריפּע, איז פּראָוכיבאַטאַד, ווי עס קענען אַרויסרופן פאַרשטאָפּונג אין די פאַרקערט ריכטונג.
איז עס מעגלעך צו עסן פּריממאָנס אויף אַ דיעטע?
אויב איר נאָכגיין אַ שטרענג דיעטע מיט אַ פּריסקרייבד דיעטע, עס איז פאַרבאָטן צו לייגן עפּעס צו אים, אַרייַנגערעכנט פּערסיממאָנס. אויב איר פאַרלירן וואָג אויף געהעריק דערנערונג, אַ פּערסיממאָן זאל געזונט ווערן
פּערסיממאָן פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
ווי שוין אנגעוויזן, וויי, ניט אַלעמען קענען פאַרגינענ זיך צו עסן פּערסיממאָן - ספּעציעל מיט אַסטרינדזשאַנט טעם, וואָס איז, איינער וואָס איז נישט גאַנץ צייַטיק. אין דער רשימה פון די וואס זענען פון פּערסיממאָן זאָל ניט האַלטן, זענען:
- מענטשן מיט אָוביסאַטי;
- diabetics;
- מענטשן וואס אַנדערווייטיק סערדזשערי אויף די אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע שעטעך.
נוטריטיאָניסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן עסן מער ווי צוויי פרוכט אַ טאָג - דאָס איז גענוג צו באַקומען אַ טעגלעך קורס פון נוטריאַנץ.