אויב איר האָבן נישט באַשלאָסן וואָס מין פון ספּאָרט צו טאָן, דעמאָלט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו 2 נייַע פיזיש אַקטיוויטעטן, וואָס ווערן מער פאָלקס יעדער טאָג.
פיטנעסס פיט
דער נאָמען געקומען פון אַ ספּעציעל סימיאַלייטער. דערווייל עס ריזעמבאַל אַ העמיספערע וועמענס דיאַמעטער איז וועגן 60 סענטימעטער, און אַ הייך פון וועגן 30 סענטימעטער באָסו שטייט פֿאַר ביידע זייַט ניצן, וואָס מיטל - ביידע זייטן זענען געניצט, דאָס איז, די סימיאַלייטער קענען זיין געוויינט אויף ביידע זייטן ווי אַ קופּאָל אַפּווערדז. און אַראָפּ. די ריזיליאַנס פון דעם האַלבקייַלעך קענען זיין מיינטיינד דורך מיטל פון קאַנווענשאַנאַל ינפלאַציע.
די נוץ פון טויגיקייַט באָסו
- דער סימיאַלייטער אַלאַוז איר צו דורכפירן עקסערסייזאַז אויף אַלע מוסקל גרופּעס, ווי געזונט ווי אַנטוויקלען בייגיקייַט און קאָואָרדאַניישאַן פון באַוועגונג.
- איר קענען נוצן אַ האַלבקייַלעך צו פירן קלאסן אין אַ אַנדערש ריכטונג פון טויגיקייַט, פֿאַר בייַשפּיל, פּילאַטעס.
- עס זענען עקסערסייזיז דיזיינד פֿאַר מענטשן מיט פאַרשידענע גשמיות טריינינג, ווי געזונט ווי מיט פאַרשידענע לאָודז.
דעם טיפּ פון טויגיקייַט איז ענלעך צו שריט אַעראָביקס עקסערסייזיז.
באַסיקס פון באָסאַ פיטנעסס
- פֿאַר טריינינג עס איז נייטיק צו קלייַבן די רעכט שיכלעך. עס זאָל זיין טייטלי אויף די פֿיס, טאָן נישט רוק אויף די ייבערפלאַך פון די סימיאַלייטער.
- איידער די אָנהייב פון טריינינג, עס איז נייטיק צו פּרובירן די סימיאַלייטער, לערנען צו האַלטן די וואָג. צו אָנהייבן, פּאָמפּע די העמיספערע נישט גאָר.
- עס איז בעסטער צו אָנהייבן קלאסן לעבן דער מאַשין אָדער וואַנט, אַזוי אַז איר קענען רעדוצירן זיך אין טריינינג.
- איידער איר גיין צו קלאסן אויף די סימיאַלייטער, מאַכן זיכער צו וואַרעם זיך.
- דער קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז באָסאָ באשטייט פון אַעראָביקס, סטרעטשינג, עקסערסייזיז פֿאַר די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט און שטאַרקייַט טריינינג.
- צי דעם טויגיקייַט איז רעקאַמענדיד 2 מאל אַ וואָך, נישט מער אָפֿט.
איידער איר אָנהייבן צו אָנטייל נעמען אין פיטנעסס באָסו שטענדיק באַראַטנ זיך מיט די קאָוטש וועגן די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און פארבארגן.
טויגיקייַט דזשאַקערי
דער ריכטונג איז באוויזן רעכט צו דער שאַפונג פון דער פירמע Reebok and circus Du Soleil. אין שטוב, איר וועט נישט קענען צו טאָן עס, ווי פֿאַר דעם געגנט פון טויגיקייַט איר דאַרפֿן אַ ספּעציעל דרייַ-דראָט שטריק, וואָס איז פאַרפעסטיקט צו די סופיט און טראַפּעזאָיד. יא, און דעם עקוויפּמענט איז גאַנץ טייַער.
רעבאָק געפירט אַ יבערבליק פון אַ גרויס נומער פון פרויען און געפרעגט וואָס טויגיקייַט האט צו זיי. בייסיקלי, אַלע די ענטפֿערס זענען רידוסט צו די פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו שפּילן ספּאָרט, געזונט, עס איז זייער נודנע און אַנינטראַסטינג. דעריבער די פארשטייערס פון די פירמע באַשלאָסן צו מאַכן אַ נייַ ריכטונג אַז וואָלט צוציען פרויען אַלע איבער דער וועלט צו ספורט. אין דעם פירנעם זיי זענען געהאָלפֿן דורך די קינסטלער פון דער וועלט באַרימט צירק, יווענטשאַוואַלי ארויס אַ נייַ ריכטונג פון טויגיקייַט.
די אַדוואַנידזשיז פון טויגיקייַט דזשוקאַרי
- דער מאַנגל פון מאָנאָטאָני, ווי עס איז פֿאַר פילע פרויען אַ שטערונג אין ספּאָרט. רעכט צו זייער ויסערגעוויינלעך טריינינג, דעם שטח פון טויגיקייַט איז זייער טשיקאַווע און שפּאַס.
- טויגיקייַט קלאסן Djukari איז אַ גוט טריינינג פֿאַר די גאנצע גוף. בעשאַס די לעקציע, די רוקנביין סטרעטשיז געזונט, די מאַסאַלז פון די גאנצע גוף טאָנד, קאָואָרדאַניישאַן ימפּרוווז און שטימונג און פסיכאלאגישן שטאַט ימפּרוווז באטייטיק, ווייַל עס איז אוממעגלעך
דו זאלסט נישט פרייען אין די פלי אונטער די סופיט בשעת טאן פאַרשידן מינים פון פּירועץ. לויט דער אַדרענאַלינע סומע, קיין איין טיפּ פון וואָג אָנווער טריינינג קענען פאַרגלייַכן מיט דדזשוקאַרי. - דעם ריכטונג איז פּאַסיק פֿאַר פרויען פון קיין מדרגה פון טריינינג, ווי ארבעטן אויף ספּעציעל עקוויפּמענט איז זייער גרינג. איבער צייַט, ווען איר געוויינט, די מאַסע קענען זיין געוואקסן.
א ריזיק נומער פון פרויען וואס זענען מיד פון דער מאַנאַטאַני פון לעבן מיט גרויס פאַרגעניגן גיין צו די קלאסן פון דדזשוקאַרי טויגיקייַט, צו פליען אויף די טראַפּעז און דיסטראַקט פון די פראבלעמען פון די וויטאַל, און אין דער זעלביקער צייַט פאַרלירן וואָג.