צום באַדויערן, אין יאָג פון אַ ידעאַל פיגור, פילע קענען נישט קאָפּע מיט פילע טעמטיישאַנז, באַקומען זייער שוואַכקייַט פֿאַר גודיז, טוישן די געוווינהייטן רעזשים און דיעטע . דעריבער, פילע זענען אינטערעסירט אין ווי צו באַן די וועט מאַכט אין לוזינג וואָג, אַזוי אַז דעם פּראָצעס איז מער פּיינלאַס און עפעקטיוו.
ווו צו באַקומען די וועט צו פאַרלירן וואָג?
ספּעציעל סטימיאַלייץ און ינכייערז צו אַקשאַנז די פאָטאָס געמאכט בייַ יעדער סטאַדיאָן פון גראָוינג דין. אזוי איר קענען זען די רעזולטאַט פון די אַרבעט געטאן און שטרעבן פֿאַר מער.
אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן, ווען איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער טאָן ניט האָבן די ווילאָופּאָוז, פּרובירן צו קויפן עפּעס עפּעס, פֿאַר וואָס איר וועט ברענען מיט די פאַרלאַנג צו באַזייַטיקן אַ פּאָר פון עקסטרע סענטימעטער אין באַנד. דער קויפן פון אַ טייַער שיין קלייד אָדער עראָטיש לאַנזשעריי, וואָס פֿאַר אַזוי לאַנג געחלומט פון, וועט זיין אַ ויסגעצייכנט מאָוטאַוויישאַן פֿאַר טשאַנגינג די וועג פון לעבן און דערנערונג.
וואַנדערינג ווו צו באַקומען די ווילאָופּאָוז צו פאַרלירן וואָג, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די וואָרט "ניט." אויב עס איז שווער צו סטרויערן זיך צו די רעכט וועג, לערנען ווי צו אָפּלייקענען זיך אַ הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. יעדער צייַט סטראַגאַלינג מיט די נסיון צו עסן עפּעס פאַרבאָטן, טראַכטן אַז דאָס עסנוואַרג איז זייער שעדלעך צו דעם גוף, און רשימה אַלע זייַן שאָרטקאָמינגס.
פילע, וואַנדערינג ווו צו נעמען די וועט מאַכט צו פאַרלירן וואָג, פאָקוס אויף די ריסטריקשאַנז אין עסנוואַרג און פאַרגעסן אַז בעשאַס די דיעטע איר קענען עסן געשמאַק און אָן קאַמפּראַמייזינג די פיגור. אויב איר קענען נישט אָפּזאָגן סוועעץ, פּרובירן צו צוגרייטן פֿאַר זיך און דיין משפּחה דייאַטערי, וועגעטאַריער אָדער וועגאַן דיזערץ. צו טאָג, עס זענען אַ פּלאַץ פון פּאַסיק רעסאַפּיז וואָס קענען צוטריט נוציק פודז אין אַ מעהודערדיק נידעריק-קאַלאָריע שיסל. ווייַטערדיק דעם וועג, איר וועט גיין דורך אַ שווער בינע אין דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג פיל גרינגער און מער ענדזשויאַבאַל פֿאַר זיך.