אין דער זומער צייַט, מענטשן זענען געצויגן דורך שיין פיאַלקע וועדזשטאַבאַלז . זיי גרייטן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, בשעת פילע זענען וואַנדערינג צי עס איז מעגלעך צו עסן אַ פּאַטלעזשאַן פֿאַר וואָג אָנווער? וועדזשטאַבאַלז געהערן צו די וניווערסאַל פּראָדוקטן, ווי עס קענען זיין האַלב אין קיין וועג: שטעלן אויס, פּרעגלען, מאַכן אויף די גריל, אאז"ו ו.
בענעפיץ און האַרמס פון פּאַטלעזשאַן
אין דערצו צו די טעם פון גרינס, עס זענען אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז וואָס וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג:
- עס האט די פיייקייַט צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
- געגעבן די בייַזייַן פון פּאַטאַסיאַם, עס העלפט צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.
- איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט.
- האט אַ קליין לאַקסאַטיוו ווירקונג, וואָס העלפט צו רייניקן די געדערעם און באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג.
- פּראַמאָוץ די ברייקדאַון פון פעט.
- דאַנק צו דעם בייַזייַן פון אַ פּלאַץ פון פיברע, העלפט צו רייניקן די געדערעם פון די פּראָדוקטן פון פאַרפוילן און אָנזעטיקן דעם גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן וועדזשטאַבאַלז צו מענטשן מיט אַלסערז און גאַסטרייטאַס. דער שעדיקן צו די פּאַטלעזשאַן קענען זיין געבראכט דורך די פאַקט אַז עס געשווינד אַבזאָרבז פאַץ, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו פאַר-זייאַק זיי אין קאַלט וואַסער איידער קוקינג פֿאַר 15 מינוט. אָדער בעסער באַקן.
דיעטע אויף פּאַטלעזשאַן
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן ניצן
- פֿאַר פרישטיק, צוגרייטן אַ סאַלאַט פון פּאַטלעזשאַן, קאַרש, סאַלאַט בלעטער און גרינז, געפּרעגלט אין מאַסלינע בוימל. עס איז דערלויבט צו טרינקען גרין טיי און נאַטירלעך קאַווע אָן צוקער.
- אין די נאָכמיטאָג קאָכן גרינס זופּ פון אַובערגינעס.
- אין די אָוונט איר דאַרפֿן צו עסן 1 בייקט מיט קנאָבל פּאַטלעזשאַן. איר קענען אויך 2 ברעקלעך פון קאָרן ברויט און 1 טבספּ. קעפיר אָדער ריאַזשענקאַ.
מינוס די נוצן פון אַובערגינעס ווען לוזינג וואָג - די פעלן פון פּראָטעין. דעריבער, עס איז דערלויבט צו העסאָפע די מעניו מיט אַ קליין סומע פון בוילד הינדל ברוסט אָדער נישט פאַטי פיש.