פערשקע איז ניט בלויז אַ פרוכט וואָס איז ליב געהאט דורך פילע, אָבער אויך אַ רובֿ נוציק נאַש, וואָס אַלאַוז איר צו ענקרין דעם גוף מיט אַ מאַסע פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. די פירות, ווי קיין אנדערע, זענען רובֿ נוצלעך פֿאַר קאַנסומינג פריש, און עס איז דיזייראַבאַל - כּמעט מיד נאָך טירינג אַוועק די צווייַג, אין דעם פּעריאָד די פּיקס זענען די מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ. אָבער, אַפֿילו אַ ביסל רעסטינג פערשקע וועט זיין מער נוצלעך ווי פילע אנדערע דיזערץ. איר וועט לערנען וועגן די בענעפיץ און דיסאַדוואַנטידזשיז פון פּיטשאַז פון דעם אַרטיקל.
וויטאַמינס אין פּיטשאַז
פּעאַטשעס אַנטהאַלטן פילע וויטאַמינס , פילע פון וואָס האָבן פּראָווען צו זיין "שיינקייט וויטאַמינס", ווייַל זיי לאָזן איר צו טייַנען יוגנטלעך הויט, שיין קאַמפּעקשאַן, געזונט האָר און ניילז. די פול רשימה כולל פּפּ, ביתא-קעראַטין, א, ב 1, ב 2, ב 5, ב 6, פאַליק זויער, C, E און ה עס איז דאַנק צו דעם זאַץ אַז פּיטשאַז זענען אַקטיוולי געניצט ניט בלויז אין פאָלק מעדיצין, אָבער אויך אין קאַזמאַטאַלאַדזשי.
אין דערצו צו וויטאַמינס, פּיטשאַז זענען אויך רייַך אין מאַקראָנוטריענץ, אַרייַנגערעכנט קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, סאָדיום, פאַספעראַס, שוועבל און קלאָרין. א גענוג נומער פון שפּור עלעמענטן זענען אויך פאָרשטעלן: אייַזן, ייאַדיין, מאַנגאַנעסע, צינק, פלאָרין, קופּער, סיליציום און אַלומינום.
דאַנק צו דעם זאַץ, יעדער מאָל איר עסן אַ פערשקע, איר ענקריסט דיין גוף, לאָזן עס צו באַקומען אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז אין אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל פאָרעם.
נוץ און שאַטן פון פּיטשאַז
ענאַמער די היילונג פּראָפּערטיעס פון פּיטשאַז קענען זיין גאַנץ לאַנג, ווייַל דעם פּראָדוקט האט וווילטויק יפעקס אויף כמעט אַלע גוף סיסטעמען. צווישן די נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם פּראָדוקט זענען די פאלגענדע:
- דאַנק צו דער זאַץ, פּיטשאַז זענען אַ יינציק נאַטירלעך רעסטאָראַטיוו פֿאַר קינדער און אַדאַלץ;
- רעגולער נוצן פון פּיטשאַז ינקריסאַז ימיונאַטי און קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז;
- פערשקע זאַפט איז אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט, אַלאַוינג צו פאַרגיכערן די אָפּזוך פון די פּאַציענט;
- מיט פאַרשטאָפּונג און רידוסט אַסידאַטי פון די מאָגן, איר וועט העלפן אַ פערטל פון אַ גלעזל פון פערשקע זאַפט, סאָוקינג 20 מינוט איידער עסן;
- די דעקאָקטיאָן פון פערשקע בלעטער איז אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך לאַקסאַטיוו, וואָס אויך העלפט צו קעמפן יפעקטיוולי און מיט יבעריק גאַסינג;
- פערשקע ייל איז געניצט ווי אַ באַזע פֿאַר פילע אָינטמענץ, ווייַל עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט;
- דעקאָקטיאָן פון פערשקע בלעטער - ערשטער הילף פֿאַר קאָפּווייטיק און רומאַטיזאַם;
- מיט וראָליטהיאַסיס, פּיטשאַז זענען געגעבן רעליעף, ווייַל זיי דינען ווי אַ מילד דייורעטיק;
- פּעאַטשעס פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און העלפן די מאָגן קאָפּע מיט שווער עסנוואַרג;
- אויב איר זענט קראַנק מיט עקל (אָדער טאַקסיסאַטיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט) - עסן פּיטשאַז, און אַלץ וועט פאָרן.
וואָס די בענעפיץ פון פּעאַטשעס, עס זענען אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו זייער נוצן. זייער קאַמף אַימעד בייַ טרעאַטינג עטלעכע חולאתן, אין עטלעכע פאַלן קען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דעם גוף.
אין באַזונדער, די שאַטן פון פּיטשאַז קענען גרונט די וואָס ליידן פון צוקערקרענק און קליניש אָוביסאַטי, ווייַל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון נאַטירלעך שוגערס. לויט עטלעכע דאַטע, זיי זענען נישט רעקאַמענדיד אין דער צייַט
איז עס מעגלעך צו עסן פּיטשאַז אין אַ דיעטע?
פערשקע איז אַ לעפיערעך נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט, עס כּולל בלויז 45 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט, און יעדער פרוכט וועגן וועגן 85 ג (דאָס איז וועגן 38 קקאַל). אויב איר עסן לויט די רעכט דיעטע , ווי אַ נאַטירלעך פאַרבייַסן איר קענען אויך קלייַבן אַ פערשקע. פּרובירן צו נוצן דעם פרוכט ביז 14:00, ווען די מדרגה פון מאַטאַבאַליזאַם איז הויך גענוג, און קאַרבאָוכיידרייץ גיין צו לעבן, און נישט אין די פאַטי שיכטע אויף דעם גוף.
אָבער, אויב איר האָבן אַ שטרענג דיעטע מיט אַ פאַרפעסטיקט דיעטע, לייג צו עס קיין פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט פּיטשאַז, איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.