יאָדינע איז איינער פון די מערסט נייטיק עלעמענטן פֿאַר כעזשבן די נאַטירלעך פונקציאָנירן פון די טיירויד דריז. עס איז טייל פון די כאָרמאָונז עס טראגט, און ווען דעם מאַטעריע איז דעפיסיענט, די פּאַטאַלאַדזשיקאַל שטאַטן פון די ענדאָוקריין סיסטעם אַנטוויקלען. גלייבן בעלז זענען לעטהאַרגי, אַפּאַטי, גשמיות דיטיריעריישאַן, נעבעך אַפּעטיט, דיקריסט ימיונאַטי, אאז"ו ו אין אַ ספּעציעל גרופּע פון מענטשן בייַ ריזיקירן פון לעבעדיק און ייאַדיין דיפישאַנסי געביטן. דעריבער, זיי, און אַלעמען אַנדערש קענען ניט פאַרמייַדן צו אַרייַננעמען אין זייער דיעטע פּראָדוקטן פֿאַר די טיירויד דריז אַז אַנטהאַלטן ייאַדיין.
יאָדינע-מיט פודז פֿאַר די טיירויד דריז
- סעאַפאָאָד. די אַרייַנגערעכנט קיין סעאַפאָאָד, פיש, יאַמ - גראָז, אאז"ו ו. עס איז געמיינט אַז אין פרישוואַטער פארשטייערס פון ייאַדיין איז ווייניקער ווי אין מאַרינע, אָבער אויב איר באַטראַכטן אַז די גיכער פון בייינג זיי פריש אלא ווי פאַרפרוירן זענען העכער, דעמאָלט די נוץ פון ניצן אַזאַ אַ פּראָדוקט זאל זיין ינקאָממענסיבראַבלי גרעסער.
- רויט קאַוויאַר איז דער פירער אין די אינהאַלט פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין און ייאַדיין. זייַן בעסטער אַבזאָרפּשאַן איז צוגעשטעלט דורך אנדערע וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי אייַזן, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמינס א , ד, י
- יאָדינע-מיט פּראָדוקטן פֿאַר די טיירויד דריז אַרייַננעמען וואָלנאַץ . אַרייַננעמען אַ גאַנץ קאָמפּליצירט פון ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, דורכויס אַפעקטינג די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם. אַקטיוולי געניצט אין די באַהאַנדלונג פון טיירויד דריז קרענק, אָבער אין די טאָג זיי קענען נישט געגעסן מער ווי 3-4 ברעקלעך, ווייַל זיי האָבן לאַקסאַטיוו ווירקונג.
- פעידזשאָאַ. דעם טראַפּיקאַל פאַבריק כּולל נאָר וואַסער-סאַליאַבאַל ייאַדיין קאַמפּאַונדז, וואָס זענען בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
- צו פּראָדוקטן מיט ייאַדיין פֿאַר אַ טיירויד דריז פירן אַ פּערסיממאָן . דער טעגלעך דאַרפֿן פֿאַר דעם מאַטעריע קענען זיין ריפּלענישט דורך עסן 250 ג פון פרוכט זיסקייַט.
נוציק עצות
עס זאָל זיין דערמאנט אַז יאָדינע איז אַ מאַטעריע וואָס איז שוואַך סטאָרד און ראַפּאַדלי דיקאַמפּאָוזיז אין עלעוואַטעד טעמפּעראַטורעס, אַסאַדז, אַלקאַלי, אאז"ו ו דעריבער, ווי זייַן מקור, עס איז נייטיק צו נוצן נאָר פריש פּראָדוקטן און טאָן ניט דערוואַרטן ספּעציעל בענעפיץ פון יאָדיזעד זאַלץ צוגעגעבן בעשאַס קוקינג. אין דערצו, עס זענען פודז אַז ינערפירז מיט די אַבזאָרפּשאַן פון דעם מאַטעריע - עס טראַוואַפּס, כריין, זיס פּאַפּשוי, זיס קאַרטאָפל, פּינאַץ און אַלע מינים פון קרויט. דו זאלסט נישט פאַרבינדן די נוצן פון ביידע. געזונט און בעת פראבלעמען מיט אַ טיירויד דריז, עס איז בעסער צו אַדרעס אַלע איבער ווידער פֿאַר קאַנסאַלטינג צו די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און צוזאַמען מיט אים צו זוכן פֿאַר וועגן די באַשלוס פון אַ פּראָבלעם.