ברויט איז איינער פון די מערסט פּראָסט פּראָדוקטן אין דער וועלט. עס פילז אונדזער גוף מיט פילע וויטאַמינס, מיקראָעלעמענץ און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל לעבן. די נוטרישאַנאַל ווערט פון ברויט פאַרשווונדן דיפּענדינג אויף זייַן מין.
דערנערונג ווערט פון קאָרן ברויט
ריי ברויט איז נוצלעך פֿאַר דעם גוף, ווי עס איז רייַך אין וויטאַמינס פון גרופּע א, ב, E, ה, און אויך פּפּ. עס אויך כּולל פילע נאַטירלעך קאַמפּאַונדז אַז די גוף דאַרף. אין 100 גראַמז פון דעם ברויט, 6,6 ג פון פּראָטעינס, 1.2 ג פעט און 33.4 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ.
נוטרישאַנאַל ווערט פון ווייץ ברויט
ווייץ ברויט קענען זיין געמאכט פון פאַרשידענע טייפּס פון מעל אָדער פון אַ געמיש פון עטלעכע ווערייאַטיז. עס קענען לייגן קלייַען, רייזאַנז, ניסלעך. לויט די דייאַטישאַן, די מערסט נוציק פֿאַר די גוף איז די ווייץ ברויט, וואָס איז געמאכט פון פּראָסט ווערייאַטיז פון מעל. אין דורכשניטלעך, 100 גראַמז פון ווייץ ברויט כּולל 7.9 ג פון פּראָטעין, 1 ג פעט און 48.3 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ.
נוטרישאַנאַל ווערט פון ווייַס ברויט
אין 100 גראַמז פון ווייַס ברויט כּולל 7.7 ג פון פּראָטעין, 3 ג פעט און 50.1 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. וסואַללי, ווייץ מעל געניצט צו מאַכן דעם ברויט, אַזוי עס סאַטשערייץ דעם גוף מיט אַלע די נוציק סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין ווייץ. אבער נוטרישאַניס זענען ינקריסינגלי אַדווייזד צו ריפערד צו ניצן פּונקט ווייַס ברויט. עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ , שוואַך דיידזשעסטיד דורך דעם גוף.
נוטרישאַנאַל ווערט פון שוואַרץ ברויט
פֿאַר 100 גראַמז פון פּראָדוקט עס זענען 7.7 ג פון פּראָטעינס, 1.4 ג פון פאַץ און 37.7 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. קאַלאָריק צופרידן פון שוואַרץ ברויט איז פיל ווייניקער ווי אַז פון אַלע אנדערע בעקערייַ פּראָדוקטן, בשעת עס איז דער פירער אין די צופרידן פון מינעראַלס, וויטאַמינס און נוטריאַנץ.
נוטרישאַנאַל ווערט פון באָראָדינאָ ברויט
פֿאַר 100 גראַמז פון באָראָדינאָ ברויט, 6.8 ג פּראָטעינס, 1.3 ג פאַץ און 40.7 ג קאַרבאָוכיידרייץ. דאקטוירים און נוטרישאַניס רעקאָמענדירן אַז איר קעסיידער עסן דעם ברויט מיט כייפּערטענשאַן, גאַוט און פאַרשטאָפּונג צו מענטשן. עס כּולל קלינד, וואָס פארשטארקן די פּעריסטאַלסיס פון די קישקע, ווי געזונט ווי קומין און קאָריאַנדער, וואָס העלפט צו באַזייַטיקן יעריק זויער פון דעם גוף.