יעדער יאָר די נומער פון מענטשן יקספּיריאַנסט ווייטיק אין די צוריק איז ינקריסינג. דער גאנצער שולד איז אַ לייפסטייל , ווי פילע פאַרברענגען צייַט אין פראָנט פון די קאָמפּיוטער אין די אומרעכט שטעלע. קאָפּע מיט דעם סיטואַציע וועט העלפן די געניטונג "קאַט" מיט נאָך מאַך פון די פּרעס און מאַסאַלז פון די היפּס. מיט רעגולער געניטונג, איר קענען פאַרגעסן וועגן צוריק ווייטיק און דערגרייכן ריכטיק האַלטנ זיך.
ווי צו דורכפירן די "קאַט" געניטונג פֿאַר די צוריק?
שטיין אויף אַלע פערז אַזוי דיין הענט זענען אונטער דיין פּלייצעס. דער צענטער פון ערלעכקייט זאָל פאַלן אויף דיין ניז און פּאַלמז. ינשאַלע, ציען אין דיין מאָגן און, טילטינג דיין קאָפּ אַראָפּ, אויסשטרעקן דיין צוריק אַרויף ווי הויך ווי מעגלעך. גראף צו אַכט און אויף ינספּיראַציע, זינקען אַראָפּ, און דעמאָלט בייגן אין די צוריק און הייבן דיין קאָפּ אַרויף. נאָך וואָס, איבערחזרן אַלץ פון די אָנהייב.
רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די ימפּלאַמענטיישאַן פון דער געניטונג "קאַץ":
- צו דערגרייכן מאַקסימום ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען דעם געניטונג אין טשאַרדזשינג און מאַכן עס שטיין אויף אַ ליידיק מאָגן. אויב איר נאָך געגעסן עס, דעמאָלט עס מוזן פאָרן, אין מינדסטער 2 שעה.
- עס איז נייטיק צו מאַכן פּאַמעלעך און גלאַט מווומאַנץ וואָס זענען ענלעך צו כוואליעס.
געניטונג "קאַט" איז נוציק פֿאַר שוואַנגער פרויען, ווייַל עס העלפט אויסשטרעקן די רוקנביין און מאַסאַזש די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי. מיט רעגולער טריינינג, איר קענען פֿאַרבעסערן די בייגיקייַט פון די האַלדז, פּלייצעס און צוריק.
וועריאַנץ פון דער געניטונג "קאַץ"
עס איז ניט בלויז אַ קלאסישע ווערסיע פון דעם געניטונג, מיר וועלן פאָרשטעלן די מערסט פּראָסט ינטערפּריטיישאַנז:
- די יאַפּאַניש "קאַץ" .
זיצן אויף דיין שויס און זיצן אויף דיין כילז. הענט רעסט אין אַ בייד בייַ די ניז. טילט דער טאָרסאָ אַ ביסל פאָרויס. דעם וואַריאַנט פון דער געניטונג העלפט צו אַרבעטן אויס די לומבאַר-טאָראַסיק אָפּטיילונג. - די קאַץ-ספינקס . לייגן אויף דיין ניז און פאָראַרמז. די עלבאָוז זאָל זיין אויף די שטאָק מיט פּלייצעס, און די האַנט זאָל זיין שפּיציק פאָרויס. נעמען טיף ברידז און ויסשיידונג. גיט די געניטונג אַ מאַסע אויף די טהאָראַסיק רוקנביין.
- "די קאַץ באוועגט זייַן עק . " צולייגן אויף אַלע פערז און בייגן אין די נידעריקער צוריק. צי די מווומאַנץ פון די פּעלוויס דעמאָלט לינקס, דעמאָלט צו די רעכט. צוזאַמען מיט דעם, בייגן די רוקנביין פון זייַט צו זייַט, ווייַזן די אַקסל צו די היפּס.