וואָס איז די שנעל מאַטאַבאַליזאַם דיעטע? דעם איז אַ זיכער וועג צו רעדוצירן וואָג, וואָס איז באזירט אויף אַקסעלערייטיד מאַטאַבאַליזאַם , און אויך אַז נאָך עס דער רעזולטאַט בלייבט.
דיעטע פֿעיִקייטן
דער ציל פון דעם דיעטע איז צו רעדוצירן די אויסזען פון ינסאַלאַן האָרמאָנע און עסטראָגען, וואָס גאָר דעפּענדס אויף ווי פיל פעט אַקיומיאַליישאַן אַקערז אין דעם גוף, און אויך ווי די האָרמאָנעס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ברענען פאַץ (טעסטאַסטעראָון, אַדרענאַלינע, סאָמאַטאָטראָפּין און, פון קורס, , נאָראַדרענאַלינע).
פילע מענטשן טראַכטן אַז אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, איר דאַרפֿן צו קעסיידער הונגערן דעם גוף און ציילן קאַלאָריעס, אָבער עס איז נישט אַזוי וויכטיק, ווי עס פארקערט אויס. די הויפּט זאַך איז צו פאַרשפּרייטן די פּראָדוקטן ריכטיק פֿאַר די גאנצע טאָג.
מעטאַבאָליק דיעטע מעניו פֿאַר יעדער טאָג
דעם דיעטע ווי אַלע אנדערע האט זייַן positive אַספּעקץ:
- פארגעסן וועגן קאַונטינג קאַלאָריעס און באַנן דיין באַליבסטע קיילים.
- דאַנק צו דעם פּרינציפּ פון דער רעכט צוגאַנג צו דעם זאַמלונג מעניו, דעם מעטאַבאַליק דיעטע, אין וואָס די מעניו כולל פּראָטעינס, אַרבעט אַפֿילו בייַ נאַכט.
- א באַלאַנסט סיסטעם טוט נישט לאַנג צו וואַרטן און באַצאָלט אַוועק.
- דו זאלסט נישט וויקאַן.
- ידעאַל פֿאַר מענטשן וואָס האָבן דיגעסטיווע פּראָבלעמס.
פון קורס, אין דערצו צו אַלע די positive מידות, דעם דיעטע האט זייַן אייגן גאַנץ אַ גרויס מינוס. די זאַך איז אַז פרויען זענען געניצט צו פאַרלירן וואָג געשווינד, אָבער דעם וועט נישט אַרבעטן. אבער דעמאָלט איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן די מעטאַבאַליק סינדראָום אין פרויען, וואָס איז נישט אַלע די זעלבע, אַזוי דאָס דיעטע וועט פּאַסירן אַלעמען. דערצו, אַ וואָג אָנווער פון מער ווי 1 קג פּער וואָך, באַדלי אַפעקץ די קוילעלדיק געזונט.
אין דעם דיעטע, איר דאַרפֿן צו טיילן די פודז אין 5 גרופּעס, דיפּענדינג אויף די קאַרבאָוכיידרייץ. אבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך אין עפּעס.
דער ערשטער בינע
די מעטאַבאַליק סינדראָום אין דעם בינע פון די דיעטע לאַסץ 2 וואָכן, אַזוי אַלע פאַץ זענען אויך פארברענט דראַמאַטיקלי. אין דעם צייַט, איר דאַרפֿן צו עסן פודז וואָס טאָן נישט האָבן פעט און קאַרבאָוכיידרייץ, אָדער בייַ מינדסטער האָבן אַ נידעריק צופרידן. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען איין לעפל פון מאַסלינע בוימל.
אין דעם פּעריאָד, איר דאַרפֿן צו עסן בלויז פודז מיט נול פעט און קאַרבאָוכיידרייט צופרידן.
Score table:
די רגע בינע
דעם בינע איז רעגיאַלייטאַד דיפּענדינג אויף וואָס איז דער ציל. וואָג ביסלעכווייַז ביסלעכווייַז.
פיטער זאָל נאָכגיין די סכעמע:
די דערנענטערנ מעניו קוקט ווי דאָס:
די דריט בינע
מיר פאַרריכטן די באקומען רעזולטאַט, דעריבער אין מאָלצייַט עס איז צוגעגעבן אַ ביסל מער עסנוואַרג, ווי אין די פריערדיקע, אַחוץ פֿאַר אָוונט אָפּטראָג פון עסנוואַרג (אויף 1 פונט פֿאַר אַ פרישטיק און אַ מיטאָג). אויך קיין חלק פון עסנוואַרג זאָל נישט זייַן מער ווי 250-300 מל, און אַ ברעכן צווישן מילז זאָל נישט זיין מער ווי דרייַ שעה.
די דערנענטערנ מעניו קוקט ווי דאָס: